해도 되나요?
협착 디스크 전방전이...있어요.
플랭크는 괜찮겠지요?
마음 비우고 걷기만 하는 중이긴해요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리아픈 사람 스쿼트는???
... 조회수 : 1,381
작성일 : 2024-02-21 14:02:47
IP : 121.145.xxx.187
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎㅎ
'24.2.21 2:05 PM (58.148.xxx.12)스쿼트는 둔근과 허벅지 근육을 쓰는 운동입니다
제대로 배우면 정말 좋은 운동이니 돈주고 배우세요2. ..
'24.2.21 2:08 PM (115.143.xxx.157)유튜브에 정선근 허리디스크 운동 검색해보세요
3. ....
'24.2.21 2:46 PM (116.38.xxx.45)제대로 하면 좋긴한데 잘못하면 오히려 허리에 힘이 들어갈 수 있으니
차라리 런지를 하시는 게 더 나을 거에요.4. ..
'24.2.21 3:01 PM (39.125.xxx.67)스쿼트하면 허리 아파서 저는 런지해요.
5. ...
'24.2.21 3:24 PM (211.234.xxx.47)중량 스쿼트하시는거 아님 거의 상관없어요.
너무 깊게 앉지는 마시구요.6. ...
'24.2.21 4:23 PM (223.38.xxx.57)90도가 아니라 135도 정도로 하프 스쿼트 하시면 좀 수월해요.
7. ㅡㅡㅡㅡ
'24.2.21 7:42 PM (223.39.xxx.247)벽에 기대서 스르륵~ 내려갔다 올라갔다하면
좋다고 전해들었습니다.
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