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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

갑자기 수면장애가 생겼어요. ㅠ

미미 조회수 : 2,403
작성일 : 2024-02-21 12:54:22

50대중후반입니다.

남들이 불면증이라고 하면 이해못하는 사람이었는데

1주일전부터 잠이 안와서 꼴닥 새고 아침 5~6시에 잠깐 잠들어서 9~10시쯤 깹니다.

불면증도 갱년기증상중 하나일까요?

잠을 제대로 못자니까 다클서클이 입까지 내려오고

신경도 날카로와지고 미치겠네요.

몸에 마그네슘이 부족한가 생각도 드는데. .

어떻게 해야될지 모르겠어요.

밤이 두려워요.ㅠ

IP : 59.6.xxx.131
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 갱년기증상
    '24.2.21 12:56 PM (58.148.xxx.12)

    맞아요
    전 타트체리쥬스랑 대추차 마셨어요
    좀 낫더라구요
    그리고 밤에 잠 안온다고 폰보지 마세요!!

  • 2. ....
    '24.2.21 12:58 PM (112.156.xxx.94)

    불면증은 갱년지 증상의 하나예요.
    저는 마그네슘 도움을 받았어요.

    꾸준히 자기 전에 먹습니다.

  • 3. ㅇㅇ
    '24.2.21 1:08 PM (121.136.xxx.216)

    그래도 5시간은 자네요 저도 불면증땜에 고생했었는데 잠에대한 욕심을 버리니 잠이 오더라고요 저는 3일동안 한숨도 못잔적도있음 뭘해도

  • 4. 새벽
    '24.2.21 1:09 PM (175.199.xxx.36)

    전 11시 조금 넘어서 자면 꼭 4시에 눈이 떠져요
    어쩔때는 3시에 깰때도 있구요
    그런데 곰곰히 생각해보니 그런날은 자기전에 몇시간씩 휴대폰을 보거나 인터넷을
    본 날이였고 어쩌다 일절 안보고 다른 집안일 한다고 밤에 폰도 인터넷도 안한 날은
    중간에 한번도 안깨고 5시에 깬적이 있거든요
    그래서 그 이후로는 밤에 그런거 안보고 잘려고 하는데 잘 실천은 안되네요
    자기전에 폰이나 컴퓨터를 많이 해서 그럴 수도 있어요

  • 5. 새벽
    '24.2.21 1:10 PM (175.199.xxx.36)

    그리고 잠 안온다고 걱정하면 더 심해지기는 해요

  • 6. 50후반에
    '24.2.21 1:13 PM (118.235.xxx.253) - 삭제된댓글

    젊운애들도 아니고 그나이에 5시간 6시간 자면 된거죠

  • 7.
    '24.2.21 1:33 PM (211.114.xxx.77)

    워낙 젊었을때부터 5시간 정도만 자던 사람이라... 조금 피곤한거는 낮에 조금 졸거나 선잠으로 떼우는데... 저는 살만 하거든요. 많이 불편하신가요?

  • 8. ...
    '24.2.21 1:45 PM (59.26.xxx.79) - 삭제된댓글

    50전후로 수면교육? 을 다시 하는거구나, 생각합니다. 잘 자려고 이불에도 돈쓰고 암막커튼 달고 온습도 신경쓰고 자기얼마전부터 먹고마시는거 중지하고, 뇌에 자극적인거 다 피하려고하고, 10시알람맞췄다가 울리면 들어가 자는데 매일매일 2시에 깨던거 일주일에 한두번 정도 깨요.

  • 9.
    '24.2.21 2:01 PM (121.185.xxx.105)

    수면 유도제 드세요.

  • 10. 나의 청춘은???
    '24.2.22 9:40 AM (210.180.xxx.253)

    전형적인 갱년기 증세네요...

    호르몬의 영향이니 크게 좋아지지 않습니다.
    운동, 수면 환경 개선, 음식 조절, 건강 보조 식품 등으로 조금은 좋아질 수 있어요.

    갱년기는 병이 아닙니다. 낫지 않습니다.
    자연스러운 나이의 흐름입니다.

    친구라고 생각하고 같이 산다고 생각하니 우울감이 사라졌어요. 저도 50대 후반입니다.

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