결국 제 다이어트의 최선의 방법을 발견했습니다.

[ko]

간헐적 단식은 기본으로 하였으나

갱년기가 되니, 그래도 몸무게가 늘더라구요.

그래서 헬스나 필라테스등 생각하다가 

비가 오거나 제가 집순이라 잘 안갈거 같아서 찾은 최선의 방법을 발견했어요. 

매일 108배를 하는 겁니다. 

종교적인 이유도 있지만 갱년기 이후 몸무게가 부쩍 늘어서 걱정 이였어요 

1-2주 정도만에 4kg 빠졌어요 

제 다이어트의 최선의 방법을 드디어 발견했어요. 음 화화화~~~

그래서 나누고 싶어서 올립니다. 

 

[혹시]

무릎은 어떠신가요? 저는 무릎이 약해서요

[ㅎㅎㅎ]

아마 다른 이유일 거예요.
108배 해도 절대 그렇게 몸무게 안 빠지거든요.
전 몇 년 동안 거의 매일 3~4백배 했는데 전혀 영향 없더라구요.

[..]

너무 지루하지 않나요?
100번 금방 하나요?

[...]

아마 다른 이유일 거예요.
108배 해도 절대 그렇게 몸무게 안 빠지거든요.222

윗님.. 108배 한번만 하면 그리 오래 안걸려요

[...]

아마 평소 운동량이 전혀 없으셨을것 같고
먹는것도 줄이셨을듯
108배칼로리가 얼마나 되겠나요

[Cd]

간헐적단식 하고 108배하고 같이 합니다.
제가 하루 걷기 운동만하다 안하다 하던 사람인데
108배 쉽지 않아요. 저는 힘들더라구요.
무릎은 괜찮아요.

[Cd]

아침은 삶은 계란 두개만 먹고, 간식같은거 안먹고
점심은 좀 푸짐히 먹고, 저녁은 안먹어요.

[..]

108배+식단인 것 같습니다
절 방석도 사놓고 계속 안하고 있었는데 저도 108배를 시작해봐야겠어요

[윗님]

윗님도 좋은 결과 있으시길 바랍니다

[저도]

요 며칠 저녁 일부러 굶고 있어요.
다이어트기간이라, ㅋㅋㅋ확실히 점심만 일반식으로 먹고 저녁 굶는게 짱!!!
운동은 집에 기구 사들여서 그걸로만~~~ㅋㅋㅋ갱년기초입인데 빠지네요ㅕ

[..]

무릎나간다던데
조심하시길

[Cd]

무릎은 오히려 살쪘을때보다 안 아파요
그리고 저녁은 바나나 먹을때는 가끔 있어요

[긍정의힘]

108배는 한 번에 하셨나요? 하루 세 번 정도 나누어 하셨나요?

[ㄷㄴ]

108배 한번에 합니다

[정워리]

저도 108배로 효과좀 봤습니다.
잊고 있었는데,
다시 해보렵니다.
오픈챗방에서 함께 하면 좋겠어요.