습관적으로
ㅡ어릴때부터 오랫동안
탄수화물 너무 많이 또 자주 먹게되는것
같은데요.
밀가루음식이나 밥위주로
먹다보니
탄수화물이 제 식사의 70-80프로 이상
차지하는 경우가
많은것 같아요.
습관적으로
ㅡ어릴때부터 오랫동안
탄수화물 너무 많이 또 자주 먹게되는것
같은데요.
밀가루음식이나 밥위주로
먹다보니
탄수화물이 제 식사의 70-80프로 이상
차지하는 경우가
많은것 같아요.
성인병으로 놀라면 끊어집니다
채소나 기타 단백질로
빈자리를
대체해야하는것을 머리로는 아는데요
왜 자꾸 실천이 안될까요
의지력문제죠
저도 그랬어요. 근데 일단 1주일정도만 강하게 훈련하는 느낌으로 한 번 도전해보세요.
몸이 가벼워집니다.
가능하신 상황이면 첫날 금식도 추천드려요.
그리고 너무 스트레스 받지 마시고 "내 몸을 내가 아끼고 사랑하자. 내가 나에게 좋은거 주려고 이러는 거지 " 이런 마인드로 즐겁게 생각하시면 어떨까요?
원글님 속상해하시는데 답글이 너무 없어
일부러 로그인합니다. >.
샐러드류, 소스류, 단백질은 의도해서 챙겨야 합니다
고혈압 유전력있어 늘 조심하거든요.
오늘 아침 반숙계란6개, 6끼용 양배추요리(채,찜)
키위드레싱 만들었어요.
아직 혈압,혈당은 정상이네요
정성스런 답글 감사합니다.
내몸내가 사랑하기
샐러드
소스
단백질 의도적으로
챙기기
감사합니다.
단번에 쉽게 될 줄 알았나봐요
그거 그렇게 쉽게 안 바뀝니다
한두달, 아니 그 이상 시간에 걸쳐 슬슬 줄여가야지 하루아침에 딱 끊겠다 해봐야 며칠 못 갑니다
매일 빵 먹던거, 라면 먹던거, 국수 먹던거 하루건너 한번으로 줄이다 사나흘에 한번으로 줄이다 1주일에 한번, 그러다 안먹어도 되는 날이 오는 거지, 어제까지 매일 먹다 오늘부터 안 먹겠어 작정한다고 내 몸, 내 혓바닥이 알아듣지 않아요
천천히 줄여가야지, 딱 무자르듯이 못 끊습니다
서서히 줄이겠다 생각하세요
서서히
줄이기. 해볼께요
맞아요, 습관 바꾸기가
쉬운일이 아니네요
양배추 .계란 .키위드레싱
좋은 아이디어 주셔서 감사해요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1558214 | 의대증원이슈화로 디올백불끄기 잘하네.. 7 | 뻔하다 | 2024/02/21 | 675 |
1558213 | 제 페이스북이 온통 한자에요. 해킹인가요 1 | 헉 | 2024/02/21 | 936 |
1558212 | 동호회 같이 하기 위해서 애들 맡겨보신분? 3 | 운동 동호회.. | 2024/02/21 | 872 |
1558211 | 필리핀 보홀 갔다오신분 있나요? 4 | ㅇㅇ | 2024/02/21 | 1,402 |
1558210 | 해외에서 한국으로 이사 이삿짐을 다 버리는게 현명한지.. 17 | .. | 2024/02/21 | 3,188 |
1558209 | 전 부자라도 레드당은 8 | ㅇㅇ | 2024/02/21 | 1,042 |
1558208 | 태국vs베트남 7 | .... | 2024/02/21 | 1,357 |
1558207 | 고관절 수술후 5 | 알려주세요 | 2024/02/21 | 1,634 |
1558206 | 의사 부럽네요. 8 | ..... | 2024/02/21 | 2,318 |
1558205 | 세계사 정리 잘 되어 있는 유튜브 8 | 유튜브 | 2024/02/21 | 1,394 |
1558204 | 바보야 문제는 물가고 나라빚이야. 11 | 걱정 | 2024/02/21 | 1,482 |
1558203 | 강아지 어떻게 놀아줘야 하나요? 6 | 모모 | 2024/02/21 | 881 |
1558202 | .. 9 | yan | 2024/02/21 | 1,189 |
1558201 | 의사파업 욕하던 엄빠 나보곤 의대 가래요 10 | ... | 2024/02/21 | 2,242 |
1558200 | 식사양좀 봐주세요 11 | 매끼 | 2024/02/21 | 1,639 |
1558199 | 자식이 이런 상황에도 연락 안하시나요??? 17 | .. | 2024/02/21 | 4,839 |
1558198 | 1억 10년거치 비과세 연금 상품 추천 바랍니다 4 | ... | 2024/02/21 | 1,876 |
1558197 | 관리비 대폭탄... 31 | ㅜ..ㅜ | 2024/02/21 | 17,305 |
1558196 | 차지키 소스 맛없네요 7 | 뭔맛이..... | 2024/02/21 | 1,000 |
1558195 | 학기 중 고등 과외는 주 몇 시간이 적당할까요? 6 | 프로방스에서.. | 2024/02/21 | 651 |
1558194 | 이번에는 총선용 북풍이 아니라 총선용 의풍이네요. 11 | ㅇㅇ | 2024/02/21 | 825 |
1558193 | 미국채를 구입하는데 5 | ... | 2024/02/21 | 1,039 |
1558192 | 예쁘게 말하는것 배우고 싶어요 11 | 수 | 2024/02/21 | 2,900 |
1558191 | 손흥민은 용서할수밖에 없겠지만 우리들은... 40 | ... | 2024/02/21 | 5,215 |
1558190 | 문정부때는 82쿡에서 아주 의사들 물어뜯고 난리더니ㅋㅋㅋ 26 | 음 | 2024/02/21 | 1,919 |