사고 후유증이나 일을 많이하거나도 아닌데 무릎아프신분들
근육이 없어서 그래요
움직일때 근육이 받쳐줘야하는데 근육이 없으면 관절 사이 연골 맷돌로 가는거랑 같아요
무릎운동 하세요
체중줄이시고요
이미 나는 아파서 글렀어 하시는 분들 안 늦었어요
운동해서 근육 늘리면 근육이 잡아줘서 통증으로 부터 벗어날수 있어요
이상화 선수는 아예 연골이 없는데 잘 살잖아요
대신 운동 엄청해요
운동 안 하면 못 걷는 수준이래요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
별 다른 이유없이 무릎아픈 분들 이유 알려드려요
ㅡㅡ 조회수 : 7,074
작성일 : 2024-02-17 00:24:48
IP : 117.111.xxx.83
27 개의 댓글이 있습니다.
1. 무릎운동
'24.2.17 12:30 AM (124.57.xxx.214) - 삭제된댓글어떤게 좋을까요? 아시는 거 있으면 알려주세요.
2. 무릎운동
'24.2.17 12:30 AM (124.57.xxx.214)어떤게 좋을까요? 아시는 거 있으면 알려주세요.
미리 감사~~3. 무릎운동
'24.2.17 12:34 AM (210.2.xxx.212)무릎 아프면 스쿼트나 런지는 자제해주시구요.
부담이 적은 레그 익스텐션 해주세요. 유투브에 정선근 교수님 채널 보면 나옵니다.
각각 운동들이 무릎에 주는 부담과 하중에 대해서요.4. ..
'24.2.17 12:34 AM (118.217.xxx.96)맞아요. 별별 약 다 소용없었구요
무릎운동하니까 좀 살겠더라구요5. 맞아요 님~!!
'24.2.17 12:42 AM (118.41.xxx.182)무릎운동 추천 부탁드립니다~~
저는 앉을때 아아~~~!! 일어설때 아아~~!!ㅜ
먹고살기바빠서 병원도 미루다보니..ㅜㅜ6. 알지만안하는이
'24.2.17 12:47 AM (211.250.xxx.112) - 삭제된댓글다이소에 헬쓰 코너 가면 고무밴드 팔아요.그거 무릎 위에 끼고 의자에 앉아서 다리 폈다 구부렸다하면 무릎 위 근육에 힘 빡 들어가요.
7. ㅡㅡ
'24.2.17 12:47 AM (117.111.xxx.83)8. ㅡㅡ
'24.2.17 12:49 AM (117.111.xxx.83)9. ㅡㅡ
'24.2.17 12:50 AM (117.111.xxx.83)의자 무릎운동이나 의자 무릎운동 밴드로 검색하세요
10. 많이 걷는 날은
'24.2.17 12:55 AM (59.6.xxx.211)무릅이 오히려 안 아파요.
걷는 게 최고11. ..
'24.2.17 3:25 AM (182.210.xxx.210)무릎 관리 참고하겠습니다
12. ..
'24.2.17 3:31 AM (203.211.xxx.201)저도 해볼께요. 감사합니다.
13. 들은
'24.2.17 3:37 AM (122.32.xxx.88)고무밴드 사서 그것으로 근육 조금씩 조금씩 키워가라고
하더라고요.14. 운동
'24.2.17 4:20 AM (39.114.xxx.84)무릎운동 감사합니다
15. ㅇㅇ
'24.2.17 5:06 AM (220.71.xxx.33)감사합니다.
16. ...
'24.2.17 5:09 AM (1.241.xxx.172)저 무릎 아픈데
저장해요17. 저도
'24.2.17 5:58 AM (118.46.xxx.100)무릎이 아픈데 고마워요
18. 샬롯
'24.2.17 6:51 AM (59.8.xxx.95)무릎윤동 따라하기 저장해요
19. 걷는 것이 최고
'24.2.17 6:58 AM (108.41.xxx.17)제 남편 무릎 아프다고 했었는데 걷기 1년 넘게 꾸준하게 하더니,
무릎 아프단 소리, 등허리 아프단 소리, 발 쑤신다는 소리 쏙 들어 갔어요.20. ..
'24.2.17 7:21 AM (58.143.xxx.204)무릎
저장해요21. 무릎운동
'24.2.17 7:31 AM (121.159.xxx.76)저장합니다
22. 감사해요
'24.2.17 7:57 AM (211.215.xxx.144)무릎운동~~~
23. 저도
'24.2.17 8:18 AM (221.138.xxx.30)감사합니다 ~~~
24. ㅇㅇ
'24.2.17 8:25 AM (114.204.xxx.188)감사합니다. 저장해요.
25. 커피
'24.2.17 9:46 AM (61.105.xxx.4)무릎운동 저장합니다
26. uri
'24.2.17 12:48 PM (126.33.xxx.156)감사합니다. 저장해요
27. 걷기운동 조심
'24.2.17 12:49 PM (220.117.xxx.100)걷기도 근육 없는 상태에서 마냥 오래 걸으면 오히려 관절 뼈를 더 갈아버리는 효과가 나서 무릎 더 망가져요
염증 생기는 건 덤이고요
근육 만들고 걸어야 합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1546957 | 이사하려는데 성복역 근처와 수지구청역 근처중 어디가나을까요?.. 4 | 고민 | 2024/02/17 | 1,176 |
| 1546956 | 비싼 최신 폰 샀어요 12 | ll | 2024/02/17 | 2,790 |
| 1546955 | 펑합니다. 19 | ㅠㅠ | 2024/02/17 | 3,376 |
| 1546954 | 남자욕 시댁욕 지긋지긋 10 | ㅇㅇ | 2024/02/17 | 3,373 |
| 1546953 | 나라가 시스템이 없나요? 11 | ..... | 2024/02/17 | 1,443 |
| 1546952 | 이제 국힘이 권력을 어떻게 이용하는지 7 | ㄱㄴ | 2024/02/17 | 973 |
| 1546951 | 보험은 설계사분과 거리 상관 없겠죠? 4 | ㅡㅡ | 2024/02/17 | 745 |
| 1546950 | 유치원 교육보조 일하는거 힘들까요 19 | 삼월 | 2024/02/17 | 2,976 |
| 1546949 | 일본 4박5일이면 유심? 이심? 도시락? 뭐가좋을까요? 12 | 여행 | 2024/02/17 | 2,326 |
| 1546948 | 10시 양지열의 콩가루 ㅡ 제사 안지내면 안돼? 대학생도 세.. 1 | 같이봅시다 .. | 2024/02/17 | 1,117 |
| 1546947 | 카이스트 폭력, 백골단 생각나지 않나요 17 | ㅇㅇ | 2024/02/17 | 1,542 |
| 1546946 | 의료파업 15 | 의사들 | 2024/02/17 | 925 |
| 1546945 | 샵 이지혜 목소리가 참 이쁘네요 4 | 90년대 | 2024/02/17 | 2,654 |
| 1546944 | 커피맛이 이상해요 4 | 이상 | 2024/02/17 | 1,512 |
| 1546943 | 베글 콧줄 얘기 어질어질하네요.. 10 | ........ | 2024/02/17 | 2,581 |
| 1546942 | 남편 생일 잊어버린걸 한달뒤에야 알았네요 11 | 라라 | 2024/02/17 | 3,592 |
| 1546941 | 한의사가 뚜드려패는 의사 13 | .... | 2024/02/17 | 3,217 |
| 1546940 | 꼭 병원엘 가야할까요 2 | 목아파 | 2024/02/17 | 1,146 |
| 1546939 | 정부, 기초생활수급자에 '무료 OTT 이용권' 푼다 14 | 엥? | 2024/02/17 | 3,047 |
| 1546938 | 카이스트 지역구 국회의원 국짐 이상민낙선 기원! 10 | 열불남 | 2024/02/17 | 1,547 |
| 1546937 | 저는 시간부자입니다 5 | Dd | 2024/02/17 | 2,669 |
| 1546936 | 학생에게 저러는건 첨보는데요 22 | ........ | 2024/02/17 | 3,741 |
| 1546935 | 버리지않은 쓰레기봉투의 범인으로 오해받았는데 화가안남 11 | .. | 2024/02/17 | 2,577 |
| 1546934 | 임플란트 종류 가격 1 | ... | 2024/02/17 | 1,204 |
| 1546933 | 왜 우리 남편은 집안일은 시키는것만 할까요? 23 | 왜왜 | 2024/02/17 | 3,368 |