사고 후유증이나 일을 많이하거나도 아닌데 무릎아프신분들
근육이 없어서 그래요
움직일때 근육이 받쳐줘야하는데 근육이 없으면 관절 사이 연골 맷돌로 가는거랑 같아요
무릎운동 하세요
체중줄이시고요
이미 나는 아파서 글렀어 하시는 분들 안 늦었어요
운동해서 근육 늘리면 근육이 잡아줘서 통증으로 부터 벗어날수 있어요
이상화 선수는 아예 연골이 없는데 잘 살잖아요
대신 운동 엄청해요
운동 안 하면 못 걷는 수준이래요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
별 다른 이유없이 무릎아픈 분들 이유 알려드려요
ㅡㅡ 조회수 : 6,826
작성일 : 2024-02-17 00:24:48
IP : 117.111.xxx.83
27 개의 댓글이 있습니다.
1. 무릎운동
'24.2.17 12:30 AM (124.57.xxx.214) - 삭제된댓글어떤게 좋을까요? 아시는 거 있으면 알려주세요.
2. 무릎운동
'24.2.17 12:30 AM (124.57.xxx.214)어떤게 좋을까요? 아시는 거 있으면 알려주세요.
미리 감사~~3. 무릎운동
'24.2.17 12:34 AM (210.2.xxx.212)무릎 아프면 스쿼트나 런지는 자제해주시구요.
부담이 적은 레그 익스텐션 해주세요. 유투브에 정선근 교수님 채널 보면 나옵니다.
각각 운동들이 무릎에 주는 부담과 하중에 대해서요.4. ..
'24.2.17 12:34 AM (118.217.xxx.96)맞아요. 별별 약 다 소용없었구요
무릎운동하니까 좀 살겠더라구요5. 맞아요 님~!!
'24.2.17 12:42 AM (118.41.xxx.182)무릎운동 추천 부탁드립니다~~
저는 앉을때 아아~~~!! 일어설때 아아~~!!ㅜ
먹고살기바빠서 병원도 미루다보니..ㅜㅜ6. 알지만안하는이
'24.2.17 12:47 AM (211.250.xxx.112) - 삭제된댓글다이소에 헬쓰 코너 가면 고무밴드 팔아요.그거 무릎 위에 끼고 의자에 앉아서 다리 폈다 구부렸다하면 무릎 위 근육에 힘 빡 들어가요.
7. ㅡㅡ
'24.2.17 12:47 AM (117.111.xxx.83)8. ㅡㅡ
'24.2.17 12:49 AM (117.111.xxx.83)9. ㅡㅡ
'24.2.17 12:50 AM (117.111.xxx.83)의자 무릎운동이나 의자 무릎운동 밴드로 검색하세요
10. 많이 걷는 날은
'24.2.17 12:55 AM (59.6.xxx.211)무릅이 오히려 안 아파요.
걷는 게 최고11. ..
'24.2.17 3:25 AM (182.210.xxx.210)무릎 관리 참고하겠습니다
12. ..
'24.2.17 3:31 AM (203.211.xxx.201)저도 해볼께요. 감사합니다.
13. 들은
'24.2.17 3:37 AM (122.32.xxx.88)고무밴드 사서 그것으로 근육 조금씩 조금씩 키워가라고
하더라고요.14. 운동
'24.2.17 4:20 AM (39.114.xxx.84)무릎운동 감사합니다
15. ㅇㅇ
'24.2.17 5:06 AM (220.71.xxx.33)감사합니다.
16. ...
'24.2.17 5:09 AM (1.241.xxx.172)저 무릎 아픈데
저장해요17. 저도
'24.2.17 5:58 AM (118.46.xxx.100)무릎이 아픈데 고마워요
18. 샬롯
'24.2.17 6:51 AM (59.8.xxx.95)무릎윤동 따라하기 저장해요
19. 걷는 것이 최고
'24.2.17 6:58 AM (108.41.xxx.17)제 남편 무릎 아프다고 했었는데 걷기 1년 넘게 꾸준하게 하더니,
무릎 아프단 소리, 등허리 아프단 소리, 발 쑤신다는 소리 쏙 들어 갔어요.20. ..
'24.2.17 7:21 AM (58.143.xxx.204)무릎
저장해요21. 무릎운동
'24.2.17 7:31 AM (121.159.xxx.76)저장합니다
22. 감사해요
'24.2.17 7:57 AM (211.215.xxx.144)무릎운동~~~
23. 저도
'24.2.17 8:18 AM (221.138.xxx.30)감사합니다 ~~~
24. ㅇㅇ
'24.2.17 8:25 AM (114.204.xxx.188)감사합니다. 저장해요.
25. 커피
'24.2.17 9:46 AM (61.105.xxx.4)무릎운동 저장합니다
26. uri
'24.2.17 12:48 PM (126.33.xxx.156)감사합니다. 저장해요
27. 걷기운동 조심
'24.2.17 12:49 PM (220.117.xxx.100)걷기도 근육 없는 상태에서 마냥 오래 걸으면 오히려 관절 뼈를 더 갈아버리는 효과가 나서 무릎 더 망가져요
염증 생기는 건 덤이고요
근육 만들고 걸어야 합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1556943 | 레이스 커튼 천으로 무엇을 만들면 좋을까요? | 즐거운 바느.. | 2024/02/17 | 496 |
| 1556942 | 국짐 다선 친일 의원들에게 의원 내각제로 협상한거 같아요 5 | 거기 | 2024/02/17 | 525 |
| 1556941 | 의대증원 21 | .. | 2024/02/17 | 1,981 |
| 1556940 | 치아 재신경처리후 잇몸 염증, 이석중 발병, 운이 저를 피해요 3 | 속상해요 | 2024/02/17 | 1,073 |
| 1556939 | 86세된 노인 뭘드셔야 기력 회복할까요? 15 | 모모 | 2024/02/17 | 3,336 |
| 1556938 | 강인맘들 손흥민인스타가서 난리치네요 ㅉㅉ 27 | ㅠㅠ | 2024/02/17 | 5,518 |
| 1556937 | 5백명 증원, 미용시장 개방은 받아들였을까요? 5 | 보호자 | 2024/02/17 | 961 |
| 1556936 | 원터치 귀걸이 하시는 분 계신가요 11 | 이야 | 2024/02/17 | 2,192 |
| 1556935 | 동치미 담글때 2 | .. | 2024/02/17 | 764 |
| 1556934 | 딸아이가 해외서 카드를 분실했는데요 14 | ㅁㅁㅁ | 2024/02/17 | 3,126 |
| 1556933 | 홈쇼핑이나 가방 등은 왜 이렇게 배송이 빠른가요. 5 | .... | 2024/02/17 | 1,393 |
| 1556932 | 세라믹팬? 그린팬? 어떤가요? 좋은가요? 15 | 진성아빠 | 2024/02/17 | 924 |
| 1556931 | 나이가 드니 얼굴형이 ㅠ 5 | ㄹ | 2024/02/17 | 4,614 |
| 1556930 | 비누샴푸 플럭스했어요. 5 | ㅡ.ㅡ | 2024/02/17 | 2,378 |
| 1556929 | 인생에서 사람이 죽고 사는게 가장 운명에 가까운 느낌이??? 13 | ... | 2024/02/17 | 5,271 |
| 1556928 | 10억을 넘게 벌었으나 37 | ㄱ | 2024/02/17 | 24,187 |
| 1556927 | 드디어 입시가 끝났어요 7 | 123 | 2024/02/17 | 2,415 |
| 1556926 | 날씨가 딱 좋아요 4 | 날좋다 | 2024/02/17 | 1,099 |
| 1556925 | 의료보험 2 | 해외거주 입.. | 2024/02/17 | 727 |
| 1556924 | 구입한 포기김치 보관법 문의드려요 4 | .... | 2024/02/17 | 953 |
| 1556923 | 조국신당에 입당할려면,, 25 | 봄날 | 2024/02/17 | 2,499 |
| 1556922 | 밤에 피는 꽃 남주 괜찮네요. 17 | ... | 2024/02/17 | 3,645 |
| 1556921 | 저 같은분도 계세요? 32 | 52세 | 2024/02/17 | 4,406 |
| 1556920 | 성복역과 수지구청역중 어디가 나을까요?(성복을 복정으로 잘못올.. 10 | 고민 | 2024/02/17 | 1,676 |
| 1556919 | 피부관리 기기 뭐가 좋을까요 7 | 50대 | 2024/02/17 | 1,916 |