사고 후유증이나 일을 많이하거나도 아닌데 무릎아프신분들
근육이 없어서 그래요
움직일때 근육이 받쳐줘야하는데 근육이 없으면 관절 사이 연골 맷돌로 가는거랑 같아요
무릎운동 하세요
체중줄이시고요
이미 나는 아파서 글렀어 하시는 분들 안 늦었어요
운동해서 근육 늘리면 근육이 잡아줘서 통증으로 부터 벗어날수 있어요
이상화 선수는 아예 연골이 없는데 잘 살잖아요
대신 운동 엄청해요
운동 안 하면 못 걷는 수준이래요.
사고 후유증이나 일을 많이하거나도 아닌데 무릎아프신분들
근육이 없어서 그래요
움직일때 근육이 받쳐줘야하는데 근육이 없으면 관절 사이 연골 맷돌로 가는거랑 같아요
무릎운동 하세요
체중줄이시고요
이미 나는 아파서 글렀어 하시는 분들 안 늦었어요
운동해서 근육 늘리면 근육이 잡아줘서 통증으로 부터 벗어날수 있어요
이상화 선수는 아예 연골이 없는데 잘 살잖아요
대신 운동 엄청해요
운동 안 하면 못 걷는 수준이래요.
어떤게 좋을까요? 아시는 거 있으면 알려주세요.
어떤게 좋을까요? 아시는 거 있으면 알려주세요.
미리 감사~~
무릎 아프면 스쿼트나 런지는 자제해주시구요.
부담이 적은 레그 익스텐션 해주세요. 유투브에 정선근 교수님 채널 보면 나옵니다.
각각 운동들이 무릎에 주는 부담과 하중에 대해서요.
맞아요. 별별 약 다 소용없었구요
무릎운동하니까 좀 살겠더라구요
무릎운동 추천 부탁드립니다~~
저는 앉을때 아아~~~!! 일어설때 아아~~!!ㅜ
먹고살기바빠서 병원도 미루다보니..ㅜㅜ
다이소에 헬쓰 코너 가면 고무밴드 팔아요.그거 무릎 위에 끼고 의자에 앉아서 다리 폈다 구부렸다하면 무릎 위 근육에 힘 빡 들어가요.
의자 무릎운동이나 의자 무릎운동 밴드로 검색하세요
무릅이 오히려 안 아파요.
걷는 게 최고
무릎 관리 참고하겠습니다
저도 해볼께요. 감사합니다.
고무밴드 사서 그것으로 근육 조금씩 조금씩 키워가라고
하더라고요.
무릎운동 감사합니다
감사합니다.
저 무릎 아픈데
저장해요
무릎이 아픈데 고마워요
무릎윤동 따라하기 저장해요
제 남편 무릎 아프다고 했었는데 걷기 1년 넘게 꾸준하게 하더니,
무릎 아프단 소리, 등허리 아프단 소리, 발 쑤신다는 소리 쏙 들어 갔어요.
무릎
저장해요
저장합니다
무릎운동~~~
감사합니다 ~~~
감사합니다. 저장해요.
무릎운동 저장합니다
감사합니다. 저장해요
걷기도 근육 없는 상태에서 마냥 오래 걸으면 오히려 관절 뼈를 더 갈아버리는 효과가 나서 무릎 더 망가져요
염증 생기는 건 덤이고요
근육 만들고 걸어야 합니다
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