별 다른 이유없이 무릎아픈 분들 이유 알려드려요

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사고 후유증이나 일을 많이하거나도 아닌데 무릎아프신분들

근육이 없어서 그래요

움직일때 근육이 받쳐줘야하는데 근육이 없으면 관절 사이 연골 맷돌로 가는거랑 같아요

무릎운동 하세요

체중줄이시고요

이미 나는 아파서 글렀어  하시는 분들 안 늦었어요

운동해서 근육 늘리면 근육이 잡아줘서 통증으로 부터 벗어날수 있어요

이상화 선수는 아예 연골이 없는데 잘 살잖아요

대신 운동 엄청해요

운동 안 하면 못 걷는 수준이래요.

 

[무릎운동]

어떤게 좋을까요? 아시는 거 있으면 알려주세요.
미리 감사~~

[무릎운동]

무릎 아프면 스쿼트나 런지는 자제해주시구요.

부담이 적은 레그 익스텐션 해주세요. 유투브에 정선근 교수님 채널 보면 나옵니다.

각각 운동들이 무릎에 주는 부담과 하중에 대해서요.

[..]

맞아요. 별별 약 다 소용없었구요
무릎운동하니까 좀 살겠더라구요

[맞아요 님~!!]

무릎운동 추천 부탁드립니다~~
저는 앉을때 아아~~~!! 일어설때 아아~~!!ㅜ
먹고살기바빠서 병원도 미루다보니..ㅜㅜ

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https://youtube.com/shorts/9z5uAABF--4?si=7FQUqkfgG5NHAs8l

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https://youtu.be/Ej_WQc247IM?si=eNuQNOwvYjtBwj5b

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의자 무릎운동이나 의자 무릎운동 밴드로 검색하세요

[많이 걷는 날은]

무릅이 오히려 안 아파요.
걷는 게 최고

[..]

무릎 관리 참고하겠습니다

[..]

저도 해볼께요. 감사합니다.

[들은]

고무밴드 사서 그것으로 근육 조금씩 조금씩 키워가라고
하더라고요.

[운동]

무릎운동 감사합니다

[ㅇㅇ]

감사합니다.

[...]

저 무릎 아픈데
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[저도]

무릎이 아픈데 고마워요

[샬롯]

무릎윤동 따라하기 저장해요

[걷는 것이 최고]

제 남편 무릎 아프다고 했었는데 걷기 1년 넘게 꾸준하게 하더니,
무릎 아프단 소리, 등허리 아프단 소리, 발 쑤신다는 소리 쏙 들어 갔어요.

[..]

무릎
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[무릎운동]

저장합니다

[감사해요]

무릎운동~~~

[저도]

감사합니다 ~~~

[ㅇㅇ]

감사합니다. 저장해요.

[커피]

무릎운동 저장합니다

[uri]

감사합니다. 저장해요

[걷기운동 조심]

걷기도 근육 없는 상태에서 마냥 오래 걸으면 오히려 관절 뼈를 더 갈아버리는 효과가 나서 무릎 더 망가져요
염증 생기는 건 덤이고요
근육 만들고 걸어야 합니다