50초에서 1분 거뜬이 넘기는
분들은
몸에 확실히 근력이 있는건가요?
근데 근력 넘치는 제 남편은 10초 쟁이라서요
50초에서 1분 거뜬이 넘기는
분들은
몸에 확실히 근력이 있는건가요?
근데 근력 넘치는 제 남편은 10초 쟁이라서요
근력 보다 집중력으로 더 버티는게 큰거같아요
눈감고 앞에 뭐가 있다고 생각하고 그거 바라보면서 하면 엄청 쉬워요
근데 그렇게 하면 제대로 된 검사가 아닌거겠쥬??
그게 말이쥬님은 집중력이 좋으신것 아닐까요?
눈감고 눈앞에 뭐가 있다 아무리 생각해도
아무것도 없는데요?
운동은 하나도 안 하는데 저 그거 계속 버틸 수 있어요 50대
타고난 근육이 조금 있긴 해요 지루해서 포기해요
근육은 저도 엄청 많아요
근데
눈뜨고는 오래 할수 있는데
눈만 감았다 하면 흔들흔들
이거 집중력 문제인것 같아요
저는 눈감자마자 몇 초만에 비틀거려서 못하겠던데요.
50대 초요.
문제 많은 건가요.
저는 눈감자마자 몇 초만에 비틀거려서 못하겠던데요.
50대 초요.
문제 많은 건가요.
기립성저혈압 있는데
혹시 그것 때문일까요.
뇌가 노화되면 못 서있는대요
연습하먄 좀 나아요
해 봤는데 왼발로 서 있는 건 30초가 한계인데 오른발로 서 있는 건 좀 비틀거려도 1분 정도까지는 버틸 수 있긴 하네요. 우와.. 눈 감고 하는게 이렇게 어려운 건 줄 몰랐습니다.
요가랑 피티 수업 받을 때 계속 했는데 30대 초반에 10초도 못 서있었어요. 그런데 꾸준히 연습하면 1분 이상 거뜬해요. 전 집중력보다 허벅지, 엉덩이, 척추 기립근으로 서 있는 것같아요.
54세.. 방금 해봤는데 왼쪽 오른쪽 둘 다 1분30초 넘게 서있었어요.
근데 엄청 흔들흔들거리다 또 중심히 잡혔다 흔들흔들 하다 버티긴 하네요
근육 많지 않고 최근 1년간 헬스 다녔어요
그게 도움이 되지 않았을까 싶네요
발바닥 아치 운동 좀 했더니 금새 10초에서 1분으로 늘던데요
눈 감고 한 발 들기로 뇌의 노화 알 수 있다는 걸 못믿겠어요
저 눈감고 한발서기 얼마든지 가능한데
운동 엄청 싫어하고 근육 없고 물살이에요ㅋ
밸런스 운동이라
연습하면 엄청 늘어요..
저같은 경우 2분정도 이제 하는데
더하라고 하면 더 할수 있을 것 같아요.
운동은 매일 1시간정도 근력운동해요
뇌랑도 관련있고 근육이 균형잡혔는 지도 관련있대요.
단순히 집중력 부족은 아닐거고
자꾸 하시면 늘어요.
엄청 약골인데 발레 10년가까이했더니 흔들거리긴하지만 버티면서 2분 이상 되네요
아마 맘먹으면 더할수도 있을듯해요
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