운동장 열바퀴 뛰기ㅡ5일째

[운동]

한바퀴 뛰고 다음바퀴 걷고..하면서 열바퀴 도는데

첫날은 새처럼 가볍게 뛰었는데 둘째날은 좀 지치더라구요

3일째 허벅지 근육이 땡기는거 같더니 4일째는 많이 지쳤어요

오늘 5일째 열바퀴 겨우 채우고 왔네요

땀은 쏟아지고 숨도 차고 1키로 빠졌어요

입맛이 없어지고 탄수화물이 안땡겨요

좀 더 버티면 첫날처럼 가벼워지겠죠?

6시반에 나가서 뛰다 오는데 오늘은 아침에 딸아이 바래다줘야 할일이 생겨 8시에 뛰었어요

일 있다고 멈추면 그대로 멈춰버릴까봐 집으로 들어오지 않고 뛰고 들어왔어요

해가 나와도 모자도 안쓰고 무대뽀로 뛰었는데 그래서 더 지쳤나 싶기도 하네요

새벽에 해뜨기직전에 운동장에 나가면 뭐든지 다 할수 있을거 같은 자신감에 뿌듯함이 올라와요

몇십년 야행성 인간이었는데 천지개벽할 일이예요

[실례지만]

나이가 어떻게 되시나요?

[...]

응원합니다

[미요이]

대단하세요 하시고 싶은거 다 이루세요

[ㆍ]

무조건 응원합니다
작심 5일째 넘겼으니
또 다시 작심5일 뛰시기를 ㆍ
덕분에 운동 아이디어 얻어갑니다
근데 요즘 학교운동장 개방 되는가봐요
코로나 때문에 출입제한 많이 하던데요

[우와...]

대단하세요. 무릎 괜찮으시면 꼭꼭 꾸준히 하세요.
하다 보면 괜찮아져요. 화이팅입니다.
한 달 지난 후 후기 좀 올려주세요.
전 약한 무릎관절이 핑계거리를 만들어 주네요. ㅠ

[와우]

멋지십니다. 저도 달리기 하다가 겨울이야 좀 쉬고 있는데
해가 빨리 뜨기를 기다리고 있습니다.
달리고 출근해야 하니 어두울때는 못달리겠더라구요. 완전 시골이라 무섭거든요..
달리기가 어느정도 고만고만하다가 어느순간 가벼워지는 순간이 오더라구요
정말 달리기가 가성비 제일 좋은 운동인거 같아요!!
화이팅 응원합니다!!

[00]

멋지십니다~응원합니다
저도 해야 하는데....
아고

[한달 반]

응원합니다.
3일, 7일, 14일, 21일 넘기고, 66일, 그리고 100일까지 쭉 달려보아요!

[해뜨기 직전에]

나가서 뛰고 돌아올때쯤 해가 뜨기 시작합니다
처음이 어렵지 한번 해보니 시작했다는 그 기쁨,환희..이런 감정들이 새로운 인생이 펼쳐질거 같다는 기대를 갖게 하더라구요
50대 후반이지만 늘 새롭게 삽니다
하루중 잠깐의 시간이지만 자신감은 하루종일 유지 됩니다
지치고 기운없고 짜증나고 무기력할수록..무조건 나가서 뛰고 오세요
삶이 완전히 뒤바뀔수 있습니다
제가 증인이 돼 보겠습니다!

[기대중]

다음주부터 중등 딸아이와 아침운동하기로 약속했어요. 달리기 (지금 맨스중이라 끝나고 하느라) 기대해보겠습니다.!!!

[경험자]

달리기 했던 경험을 생각해보니 그 다리 무거운거는 예를 들어 주 5일 달리기를 하고 주2일 정도는 쉬어주던가 주3일 달리기 하고 1일은 쉬어주던가 인터벌을 둬야 풀립니다.
정신적으로는 하루도 쉬지 않고 쭉 하는게 성취감이 있지만 그 다리의 무거운 기분 때문에 중도에 하기 싫어질 수도 있기 때문에 인터벌을 하루 두시는게 좋을거 같아요.

[경험자님]

저도 오늘 풀어줘야하는 시간이 필요할거 같다는 느낌이 오더라구요
참고하겠습니다
감사합니다^^

[..]

달리기 꾸준히 하면 체력 엄청 좋아지시겠어요

[와우]

응원합니다!

[달리기]

달리기 응원합니다.