6개월간 10시에 취침한 후기래요 (펌)

[.....]

최근 6개월간 미라클 모닝 (10시 수면 5시 기상)해 본 후기

장점
아침에 상쾌하게 일어남
건강해짐, 좋은 컨디션 유지가능
일 효율 증가
불면증이 사라짐
식욕이 생김
밥을 든든하게 먹게 되니 운동할 때도 안 힘듦

단점
세상 모든 재밌는 일은 내가 자고 있는 동안에 일어난다

 

반전 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[ㅋㅋㅋ]

엄청 웃겨요.
저도 일찍 자고 싶은데
낮에 살림하고 애 돌보느라 내 시간이 없으니
밤시간이 너무 아까워요 ㅜㅜ

[..]

10시는 눈이 말똥말똥해서 ㅡㅡ;;; 단점 넘 웃겨요.뭔일이 일어났을까요?

[아니]

이 글을 1시 가까이에 읽다니...난 언제 자냐

[12시에만]

잠들어도 그럴수있을듯 ㅋ
담주부터 함 해봐야징..

[하루가]

길어지는 효과가 있어요

[...]

1시부터 수영경기 봐야죠 ㅋ

[ㅡㅡ]

새벽 5~6시가 램수면 시간인데 이때 자야 치매가 예방된댔어요

[....]

엄청난 반전..ㅋㅋ
그시간이 사실 꿀이죠.

[새벽취침]

잘지킬 자신은 있네요 ㅎ
10시이전은 해본적이없어서리.ㅜ

[ㅇㅇ]

저 회사 다닐때 야근, 회식 없으면 11시전에
잤어요
드라마는 안보고 11시에 해피두게더, 강심장같은
버라이어티 좋아했는데 졸려서 못보고 자는게
늘 아쉬웠어요
스마트폰, 넷플릭스도 없던 시절이라...

[ㅇㅇ]

ㅋㅋ 맞아요..

[헐..]

지금 두시 다 돼가요 ㅠㅠ
그나저나 식욕이 생김.. 은 단점 아닌가요?
식욕이 더 생기면 어쩔..

[재밌다]

10시 취침 4시 취침

[어제 10시에]

자고 좀전에 깼어요
커피 한잔 마시고 책 좀 읽다 6시30분 되면 학교 운동장 뛰러 가려구요
저는 12시면 그날 할일이 다 끝납니다
그 다음은..
심심해 죽어요
빨리 잠이라도 자야지ㅎ

[미라클모닝]

일찍 자는 건 좋은데 너무 일찍 일어나는 건...
썸머 타임 있는 나라에서 한 시간 일찍 일어나야 할 때
심장질환자 확 생김.

[....]

안약을 넣기 시작했더니 ㅜㅜ 보통 10시 전후로 잠 들고
새벽4시30분에 눈 떠서 5시30분 첫 지하철 타고
사무실 근처 헬스장에 운동하고 샤워하고 출근하니
저녁 드라마나 예능 자체를 안 보게 됩니다.

[11시반쯤]

일 마무리하고 씻고 침대에 누워 핸드폰으로 쇼츠나 릴스 보다 잠들어요. 제일 행복한 시간인데 포기하기가 ㅋㅋ

[...]

낮에 살림하고 애 돌보느라 내 시간이 없으니
2222
책읽고 공부하려면 밤 9시 이후.

[저]

10시에 자고 6~7시에 일어 난다는^^
가끔 5시에 일어 날때도 있는데 늙어도 잠이 안줄어 드네요.

[장점보구]

실천해야지 했는데 ㅋ

[근제]

근데 일찍 기상 안좋데요
치매에...

6시 이후가 좋다던데..

22-06이 이상적인듯

[…]

재미있는 일 ㅎㅎㅎ
제겐 드라마가 그러네요

10 시에 자는거 좋은거 같아요

[느티]

2022년1월부터 2023년12월까지
2년을 열심히 미라클모닝(새벽4~5시기상) 했어요.
나중에 귀에 이명와서 중단중이예요.