시상에 작년보다 몸을 안움직이긴 했지만
채지방이 32가 넘어요 ㅠㅠ 근육은 18정도..
몸무게는 51정도 마른비만 이라네요 ㅠㅠ
출렁출렁 다 지방이 붙어있나봐요
러닝한참하다가 안하고 있은데 유산소로 가야할까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방은 유산소일까요 무산소 일까요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,454
작성일 : 2024-02-14 16:41:55
IP : 175.193.xxx.114
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 유산소하시고
'24.2.14 4:49 PM (58.148.xxx.12)근력운동으로 마무리하세요
근육이 있어야 살이 안찝니다2. ..
'24.2.14 4:49 PM (115.143.xxx.157)체지방은 유산소 (달리기, 수영, 댄스, 줌바 등)
근육키우기는 웨이트3. ...
'24.2.14 4:54 PM (222.234.xxx.63)체지방은 피하지방과 내장지방으로 나뉘고
보통 러프하게
피하지방은 운동으로..
내장 지방은 식단으로 주로 관리가 됩니다라고 하죠~~~~
https://open.kakao.com/o/gTNztwxf
82쿡분들만 계신
다이어트방입니다
^^4. ...
'24.2.14 4:59 PM (1.233.xxx.247) - 삭제된댓글마른비만은 무산소하면 돼요
유산소 안해도됨
골격근량 늘면 체지방율은 자동으로 줍니다.
식단도 안해도돼요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1583844 | 부동산 계약서 좀 여쭙니다 6 | 여쭤봅니다 | 2024/05/22 | 650 |
| 1583843 | 하루 종일 중얼대는 사람은 어떻게 견디나요? 3 | 중얼중얼 | 2024/05/22 | 1,326 |
| 1583842 | 의사늘리면 민영화된다고 또 거짓말 62 | ㅇㅇ | 2024/05/22 | 1,721 |
| 1583841 | 볼때마다 피곤해보인다 하는사람 15 | ㅎㅎ | 2024/05/22 | 2,457 |
| 1583840 | 놀고 먹으니 세상이 천국이네요 16 | ........ | 2024/05/22 | 5,563 |
| 1583839 | 솔이 계속 밀어내는데 눈빛은 끌어당기는거 넘 웃겨요 3 | 우석아가자 | 2024/05/22 | 1,467 |
| 1583838 | 슬픔의 흔적을 없애는 방법 알려주세요. 6 | .. | 2024/05/22 | 1,574 |
| 1583837 | 현실이 소설보다 더 드라마같다고 5 | ㄴㅇㄷ | 2024/05/22 | 1,666 |
| 1583836 | kt 무약정 신규가입후 2개월후 알뜰폰 이동가능한가요? 1 | .. | 2024/05/22 | 632 |
| 1583835 | 동치미무 볶아보셨나요? 4 | @@ | 2024/05/22 | 1,163 |
| 1583834 | 마늘쫑 때문에 4 | 친구 보고싶.. | 2024/05/22 | 1,775 |
| 1583833 | 샌드위치용 사각햄은 구워넣는건가요? 그냥 넣는건가요? 8 | ... | 2024/05/22 | 2,608 |
| 1583832 | 조성진… 2 | .. | 2024/05/22 | 2,172 |
| 1583831 | 6월말 동남아 여행 어디가 좋을까요? 2 | 여행 | 2024/05/22 | 1,059 |
| 1583830 | 설마 의료민영화 되는건 아니죠ㅜㅜ 20 | ㄱㄴ | 2024/05/22 | 2,462 |
| 1583829 | 황미 쌀 아시나요?? | 혹시 | 2024/05/22 | 324 |
| 1583828 | 밤에 잘때 조명 켜놓고 잠드나요 7 | ㅇㅇ | 2024/05/22 | 1,122 |
| 1583827 | 김호중 성악은 잘하나요? 23 | ㅇㅇ | 2024/05/22 | 6,603 |
| 1583826 | 신경림 시인 별세 6 | 피스 | 2024/05/22 | 3,600 |
| 1583825 | 남동생 결혼 예단비? 24 | 시누 | 2024/05/22 | 4,898 |
| 1583824 | 아이가 술먹으면 귀 뒤로 피 흐르는 느낌이라는데 어느과로 가야될.. 4 | 병원 | 2024/05/22 | 2,051 |
| 1583823 | 자산적은데 고소득인 50대분들 7 | ... | 2024/05/22 | 3,461 |
| 1583822 | 선업튀 다시 시작했어요 7 | 다시보기 | 2024/05/22 | 1,663 |
| 1583821 | 신장 낭종..이 있다고 해요 ㅜ 어느과로 가야할까요 8 | ㆍㆍㆍ | 2024/05/22 | 2,018 |
| 1583820 | 요즘 화제의 연예인 보면 윤거니가 롤 모델인거 같아요 2 | 어쩜 | 2024/05/22 | 1,547 |