시상에 작년보다 몸을 안움직이긴 했지만
채지방이 32가 넘어요 ㅠㅠ 근육은 18정도..
몸무게는 51정도 마른비만 이라네요 ㅠㅠ
출렁출렁 다 지방이 붙어있나봐요
러닝한참하다가 안하고 있은데 유산소로 가야할까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방은 유산소일까요 무산소 일까요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,418
작성일 : 2024-02-14 16:41:55
IP : 175.193.xxx.114
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 유산소하시고
'24.2.14 4:49 PM (58.148.xxx.12)근력운동으로 마무리하세요
근육이 있어야 살이 안찝니다2. ..
'24.2.14 4:49 PM (115.143.xxx.157)체지방은 유산소 (달리기, 수영, 댄스, 줌바 등)
근육키우기는 웨이트3. ...
'24.2.14 4:54 PM (222.234.xxx.63)체지방은 피하지방과 내장지방으로 나뉘고
보통 러프하게
피하지방은 운동으로..
내장 지방은 식단으로 주로 관리가 됩니다라고 하죠~~~~
https://open.kakao.com/o/gTNztwxf
82쿡분들만 계신
다이어트방입니다
^^4. ...
'24.2.14 4:59 PM (1.233.xxx.247) - 삭제된댓글마른비만은 무산소하면 돼요
유산소 안해도됨
골격근량 늘면 체지방율은 자동으로 줍니다.
식단도 안해도돼요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1556440 | 어제 유퀴즈 최민식편 17 | ㅇㅇ | 2024/02/15 | 5,956 |
| 1556439 | 이시간까지 안들어온 아이 8 | ㅠㅠ | 2024/02/15 | 2,393 |
| 1556438 | 나솔 통통이들 살좀 빼구 나오지 ㅠ 32 | ... | 2024/02/15 | 12,456 |
| 1556437 | 골전도이어폰 좋은거 같아요~~ 9 | 지름 | 2024/02/15 | 2,114 |
| 1556436 | 변산반도 7 | 용인 | 2024/02/15 | 1,712 |
| 1556435 | 잠실 롯데월드타워 지하철에서 지하로 연결되나요? 1 | 잠실 | 2024/02/15 | 1,889 |
| 1556434 | 티빙 볼만한 영화 드라마 추천해주세요 8 | ㅇㅇ | 2024/02/15 | 2,228 |
| 1556433 | 소엽자단 조그만 나무광고 속지마세요 1 | 속임수 | 2024/02/15 | 1,103 |
| 1556432 | 나이 오십, 개인 연금에 대한 나의 결론(허접 주의) 105 | .. | 2024/02/15 | 15,729 |
| 1556431 | 실리콘 지퍼백 어때요? 9 | 지퍼백 | 2024/02/15 | 2,211 |
| 1556430 | 한동훈이 이국종 교수님 만나러 가서 아주 진상부리네요 /펌 24 | 헐 | 2024/02/15 | 6,828 |
| 1556429 | 한살림 박스나 보냉백 안 돌려주면 불이익 있나요? 5 | 윤수 | 2024/02/15 | 1,807 |
| 1556428 | 역마살있는 남편. 집순이인 나. 35 | 정말 | 2024/02/15 | 5,822 |
| 1556427 | 부모님 오래사시면 좋겠어요 ㅠ 6 | 친정부모님 | 2024/02/15 | 3,073 |
| 1556426 | 디올 건희는 3 | 디올 | 2024/02/15 | 1,378 |
| 1556425 | 갑자기 쿠바 수교는 뭐예요? 7 | ㅇㅇ | 2024/02/15 | 2,547 |
| 1556424 | 비밀번호 잊어버린 자전거락은 그냥 버러야겠죠? 6 | ... | 2024/02/15 | 966 |
| 1556423 | 사고차량 운전자 구하려다 숨진 40대 가장 8 | ㅜㅜ | 2024/02/15 | 3,775 |
| 1556422 | 전지현은 여자가봐도 너무 러블리하네요 14 | ... | 2024/02/15 | 5,504 |
| 1556421 | 무릎에 물이 찼대요. 9 | ..... | 2024/02/15 | 3,361 |
| 1556420 | 요크셔테리어도 가고, 비숑도 가고, 꼬똥도 가고 6 | 강아지 | 2024/02/15 | 2,501 |
| 1556419 | 음식물 보관 냉장고 5 | 블루커피 | 2024/02/15 | 1,274 |
| 1556418 | 길냥이가 울 집에 왔는데요 13 | dd | 2024/02/15 | 3,098 |
| 1556417 | 약사님 계실까요? 2 | ㅡㅡ | 2024/02/15 | 922 |
| 1556416 | 경향}지지율 경고등 켜진 민주당···“2012년 총선 될라” 위.. 21 | 사당화 | 2024/02/15 | 2,877 |