물만 먹어도 살찐다는 갱년기 ㅠㅠ

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"한국나이"로 올해 53세 되네요. 

완경 된지는 삼년정도 되었는데  몇달전부터 본격적으로 더웠다 추웠다하고

홧병처럼 확 가슴 속에서 울화가 뭐가 치밀어 올랐다가

관절이 쑤시고 하는걸 보니 갱년기가 시작되었나봐요. 

 

다..그냥 뭐 세월의 장난(?)이려니 하면서 넘어가는데 

 

이놈의 살이 진짜 물만 먹어도 찌네요. 

한 15년쨰  50~51kg 유지해왔는데 딱 두달 동안 54kg으로 확 늘었네요. ㅠㅠ

점심을 보통 샌드위치나 고구마 등으로 먹다가, 애들이 방학이라 같이 

'한식'을 먹게되어서 그런지, 갱년기라 그런지..

 

며칠전에 체중계 보고 충격(?)받아서 운동도 좀 하고, 점심도 야채나 과일만

먹었는데, 아놔..500g 더 쪘어요 ㅎㅎ 

 

그냥, 세월의 장난이라 하고 받아들여 하나요? 

아..바지가 작아요. 바지 사러 가야 할까요 

[그럼뭐]

날씬한 중년 한명도 없게요? ㅎㅎ

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장작넣으면 활활 태워버리던 때를 지나서
화력이 약해지는게 중년이거든요.
같은 양의 장작을 넣어도 잘 타지 않고 남고 쌓이고
그래서 덜 먹거나
인위적으로 화력을 높이거나 해야해요.
첫댓은 진짜 번번히 맘에 안드네요.

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기초대사량을 높이려면 운동하세요.
전에 트래이너가 알려줬는데 오전 공복에 30분 정도 런닝하고 하루 시작하면
보일러 켜는거랬어요.
밤에 정식으로 운동 또 하구요.

[아마]

한식이라 맛있어서 많이 먹어서 그런걸거예요.
양을 생각해 보세요.
그냥 찌지 않아요.

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역시 소식과 운동만이 답이군요. 중년에 날씬하신 분들 존경 합니다 ㅎㅎ
그런데, 진짜 인위적으로 화력을 높이는것도 보일러 자체가 고장나서 그런지, 잘 안되네요.
세달전에 저희 엘베 공사를 해서 14층 아파트를 하루에 네다섯번씩 헉헉대면서 걸었는데
살은 단 500g 도 안 빠졌더라구요 ㅠㅠ

바지는 우선 사고 ㅎㅎ
애들 방학 끝나면 헬스라도 등록하러 가야겠습니다 ㅠㅠ

[갱년기]

운동을 아주 많이 하시거나 운동 안 좋아하시는 분이라면 드시는 양을 아주 적게 드셔야해요. 저는 저녁은 정말 아주 맛만 보는 수준이거나 안 먹어요. 저녁 먹으면 몸무게 늘더라구요.

[ㅠㅠ]

윗분....저는 아직도 카페에 가서 조각 케익의 유혹을 못 뿌리치는 ㅠㅠ

작년 초 까지만 하더라도, 거의 십년 넘게 같은 몸무게를 유지하고, 소화기 쪽이 좀 안좋아서 대식가는 아니어서 크게 먹는건 신경 안 썼거든요.
가끔 야식 같은거 먹어도 살 걱정은 1도 안했는데..아놔...

체질적으로 마른사람 아니면 세끼 다 먹으면 찐다...이게 정답 같습니다.
그냥,적당히 통통한 아줌마로 살까요? ㅠㅠ
아...그래도 건강을 위해서는 운동해야겠지요?

[바람소리2]

그 정도면 괜찮아요

[바람소리2]

저도 10키로 야금야금 늘길래
한번씩 맘먹고 빼요
요요와도 다시 하면 되고요
운동필수 배부르게 안먹고 하루 간단히 한 2끼

[딸 팩폭]

엄마 먹으니 찌는거야
그래 넌 말라서 좋겠다

[갱년기 친구]

과일을 줄여보세요. 은근히 과일이 당이 많아요.
저는 혈당 오르는 문제도 있고 해서 요즘 저녁에 과일을 많이 줄이고
대신 아침, 점심에 좀 먹어요. 그랬더니 그럭저럭 체중 조절이 되더군요.
요즘 과일 값도 비싸서 자연스럽게 다이어트도 되는 것 같아 슬프긴 하지만요.

[...]

갱년기 친구분들....우리 다들 건강하게 삽니다 ㅠㅠ
남편..살찐다고 걱정하니 ' 이나이에 뭐 걸그룹 나갈거야? 걍..살아~~'
근데 건강을 위해서는 신경은 써야 할것 같아요. 이러다 진짜 금방 50kg대 후반 될듯.ㅠㅠ

웃긴게, 개도 갱년기(?)가 있나봐요.
우리 비숑이가 날씬~~한 몸매였는데, 중성화 수술 해주고 슬슬 찌기 시작하더니, 올해 여덟살 넘어가니 급격히 살이 쪄서 비숑인지 웰시인지 몸매가 영 ㅠㅠ
개랑 같이 운동해야겠어요 !!

[Dds]

체중관리 저도 시급합니다.

[어휴]

그렇다고 너무 적게 먹으면 몸이 기초대사량 내려버리는 바람에 조금만 먹어도 살쉽게 찌는 몸으로 변하고요 탈모오고요 단점이 더 많아요 소식을 해도 기초대사량은 맞추세요 운동이 사실 제일 좋다고 생각하네요

[55세]

올1월 생리 진짜 조금하고 아직 소식이 없네요. 곧 완경될 거 같은데
갱년기 무섭네요. 미리 대비해야겠네요.
소식하시고 감량성공 기원합니다. 늘 건강하세요.

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원글님과 같은키
54였을때 배가ㅠ
빨리 50에서 49로 빼세요
그래야 살만하고 옷입어도 기분좋죠
홍진경도 새모이 먹더라구요
다들 관리해서 유지하는 거더라구요
나이먹으니 밥을 먹는게 아니라 먹고싶은것만
다 먹되 조금만 먹어야겠더라구요

[두타입]

군살 붙는 타입과 살이 빠지는 타입으로 나뉘는 것 같아요
살이 빠지는 타입은 허벅지 엉덩이 다 빠지고 입맛이 없거나 소화력이 없어서 음식을 못 먹는 스타일들

[동갑]

몇년사이 살이 야금야금 찌네요.
뱃살과 허벅지가 이젠 완전ㅠㅠ

나이들면서 살이 잘 찌는것도맞는데
저같은 경우엔
나이들면서 음식 자제력이 떨어지는게 문제인듯.
예전 같으면 놓았을 젓가락을
뭐어때라는 배짱으로 짜구나게 먹게되는게 문제.
특히 야식과 술ㅠㅠ.
빼기는 정말 너무 힘드네요