82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

무릎관절 약하면 계단운동 절대 안 되나요

건강 조회수 : 2,039
작성일 : 2024-02-13 21:30:01

올라가는 건 괜찮고 내려오는 것만 안 하면 되나요?

계단 오르기 요령 있을까요?

IP : 223.62.xxx.253
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 비추
    '24.2.13 9:39 PM (125.178.xxx.162)

    무릎 관절 약하면 계단오르기 등산 등 무릎에 체중이 실리는 운동은 비추입니다
    체중을 많이 싣지 않고 할 수 있는 운동 하시기 바랍니다

  • 2. 새벽
    '24.2.13 10:03 PM (121.144.xxx.108)

    수영이나 물속 걷기요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1555804 의대정원 2000명 밀어 붙이는 것처럼 비급여 진료 좀 막았으.. 56 쯧 2024/02/14 2,648
1555803 스포츠 즐기지 않는 50대 하와이 여행 어떤가요? 8 .. 2024/02/14 1,574
1555802 두유 제조기 저도 드뎌 첫사용 19 ᆢ 2024/02/14 3,207
1555801 자녀가 결혼했는데 아집과 지적질 심한 부모 23 음 2024/02/14 5,082
1555800 "사지마, 먹지마, 아무것도 하지마"…디플레 .. 3 ... 2024/02/14 4,241
1555799 치매예방차 뜨개질을 배워보고 싶은데 13 ㅜㅜ 2024/02/14 2,083
1555798 정시 추합은 언제까지 발표가 되는가요 3 정시 2024/02/14 1,389
1555797 유시민 진보당(옛통진당)대한 비례연합논평 15 유시민 2024/02/14 1,679
1555796 재개발 되어 토지수용당하신분 계신가요? 8 참나 2024/02/14 2,067
1555795 일이 있으면 덜 외로운가요? 19 ㅇㅇ 2024/02/14 4,193
1555794 등쪽 코어가 탄탄해지려면 어떤 운동을 해야 하나요? 13 운동 2024/02/14 3,378
1555793 시어머니가 트로트 공연 같이 가고 싶으시대요. 37 ㅇㅇ 2024/02/14 5,513
1555792 너무싫은동료vs힘든 업무 뭐가 나을까요? 7 .. 2024/02/14 2,184
1555791 단기알바가는데 신분증 통장사본 2 있다가 2024/02/14 3,143
1555790 쿠팡 포장 비닐 재활용 안되는거죠? 8 난감 2024/02/14 3,848
1555789 정용진 수준이 ㅜㅜ 38 어휴 2024/02/14 22,941
1555788 류근 시인, 민주당에 분노 폭발.jpg 29 주루룩 읽히.. 2024/02/14 5,977
1555787 여행은 다녀와서 추억이 되는 순간부터 더 좋은듯 해요 7 .. 2024/02/14 2,990
1555786 윤석열 의료보험료 인상없이 필수의료 건보 수가 개편 31 ㅇㅇ 2024/02/14 3,738
1555785 노인들의 장보기 15 @@ 2024/02/14 6,862
1555784 심플리 피아노 앱 9 bb 2024/02/14 2,102
1555783 백화점 푸드코트 인수 28 창업 2024/02/14 11,359
1555782 안귀령은 뭐하는 여자인가요? 33 으이그 2024/02/14 6,538
1555781 집에 고기가 많은데 어떻게 보관해야하나요? 9 ,,,, 2024/02/14 2,044
1555780 경성크리처 보신 분 6 .. 2024/02/14 1,950
< 4351 4352 4353 4354 4355 4356 4357 4358 4359 4360 >> 이전 자유게시판
게시판 검색