허벅지

[꼭행복하여라]

어렸을 때는

허벅지가 최대한 가늘면 좋겠다 했고

지금은 건강을 위해 허벅지는

두꺼워도 근육으로 가득 채워졌음 좋겠다싶어요

[ㅎㅎ]

허벅지 근육 키우는게 세상에서 제일 힘들어요
제가 등근육 팔근육 다 자신있는데 허벅지 근육이 안커집니다
진짜 짜증나요

[음]

운동하다보면 두꺼워지고 탄탄해지고... 저절로 그렇게 되더라구요.
운동 열심히 하면.

[...]

저 허벅지가 두꺼운 편인지는 모르겠으나...
몸무게 52에 허벅지 둘레도 52인데... 문제는 살이에요...ㅜㅜ

[..]

허벅지 근육이 제일 중요하죠 심장튼튼 몸 속 모든 노폐물을 잘 처리하는데에도 허벅지 근육이 필수 이죠. 허벅지는 타고나는것도 좀있구요.. 센터에 가보면 죄다 유산소랑 상체운동만 많이하죠 허벅지가 제일 힘들고 귀찮아서 아무래도 덜하게 되는 경우가 많죠
무릎괜찮으시면 스쿼트 런지 플랭크 꾸준하게 해보세요 최고입니다 허벅지가 두껍다고 무조건 좋은것도 아니에요 지방이 오래되면 단단해 지는 성질이 있어서 근육으로 착각하는 경우도 있구요 체성분 한번 체크해 보시고 맞는 운동하시면 될듯해요.

[..]

윗님 말씀처럼 허벅지 지방도 중요합니다만 지방덩어리인채로 무조건 두꺼운건 좋지않습니다. 지방 축적은 비만의 원인이되고, 혈당을 저장해서 쓰고 남은 포도당이 혈액에 떠돌아 당뇨의 원인이 되죠. 그래서 허벅지 근육이 지방보다 많을 수록 당뇨나 심혈관계 질환이 예방되는 효과가 큰겁니다. 두터운 근육과 지방이 고루 있으면 좋지만 허벅지 근육 만들기가 워낙 어려우니 가는 허벅지 보다는 지방이라도 있는게 낫다고들 하시는거구요