뇌가 늙지 않는 사람들의 7가지 특징

[펌ㅍ]

 

 

조선 기사라 링크로 대체합니다

 

https://tank153.tistory.com/9260

[....]

오프라인에서 활기차고 활동적인 노인들 보면 그생각이 들어요.. 나도 늙으면 저렇게 살아야겠구나.. 주변에 친구 많고 취미생활 많은 노인들이랑.. 그렇지 못한 노인들이랑 비교해도 그렇지 않을까 싶네요
굳이 뇌과학자 이야기를 안들어봐두요...

[바람소리2]

70대부턴 모든 기능이 심하게 퇴화
90.100 장수가 좋은건 아니죠

[ㅎㅎ]

장수가 아니라 뇌가 건강한 사람이라잖아요
그리고 뇌가 늙지 않는 사람들은 그나마 동 나이대 사람들보다 더 천천히 기능이 퇴화되겠죠
70부터 모든 기능이 퇴화된다고는 하지만 80후반인 친정아버지는 지금도 책도 읽으시고 등산도 다니시고 합니다
아무 노력도 안하고 가만히 있는것보다는 그런 노력이라도 하면서 살고 싶네요

[좋은글]

감사합니다

[체리망고]

감사합니다~^^

[와]

저 50후반인데 10초도 간신히 버티네요
우짠대요..ㅠㅠ

[루루]

저50대인데 비틀비틀거리지만 한발이 땅만 안닿게 항셔ㆍ 되는건가요? 양팔벌리고 눈감고 한쪽발들고 오른쪽발은 바닥에 붙이고 쓰러지려고 하면 오른쪽발을 비비면서 움직여주니 1분도넘게 되네요 ^^

[...]

집에 가서 해봐야겠어요.
뇌 건강 좋은 글 감사합니다

[루루]

오타정정 한발이 땅에 안닿게 하면 되는건가요?

[....]

뇌건강 뇌노화 예방에 유용한 지침입니다.

[ㅇㅇ]

40대인데 외모의 노화보다
뇌노화가 더 무너워요

[''''']

유익한 글입니다~

[000]

저도50대 초반인데 5초도 안되네요. 연습해야 겠어요.

[ㅇㅇㅇ]

뇌의 노화는 생활 습관과 관계가 커 보인다. /동의

[00]

저장후 나중에도 볼게요. 고맙습니다.

[크리미]

뇌가 늙지 않는 사람들의 7가지 특징...
감사히 참고할게요

[늙지 않는 뇌]

유익하고 재미있는 글 감사합니다

[ㅇㅇ]

https://youtu.be/cLQSrGEsaOM?si=xDRC2i7KD0qSlBq-
https://youtu.be/yq2sIhGHxKw?si=euyJ4OjUrgOoo5ng

다들 여기서는 10초_15초라고 하네요

[.]

여기 보일러안틀고 겨울나기부심 많은것같은데 어쩔..

[...]

식욕 좋은 사람이라니. 위로받고 갑니다

[외국어]

배우는게 치매 예방에 좋다고 들었어요

[뭐였더라]

15초밖에 못 서있는데 연습해야겠네요.

[ㅁㅁ]

세 끼 식사가 항상 맛있고 즐거운 1 인 ㆍ 괜히 기대 됩니다 ㅎ

[난방]

따뜻하게,의 정도가 18도 이상이랍니다

[세상에]

몇 초도 못 서 있네요.
20대는 눈감고 왔다 갔다 함시렁
30초 넘기고요

[샬롯]

뇌가ㅡ늙지 않는법 잘 기억해야겠어요.
10초서다니 ㅠㅠㅠ 57세인데요.

[아]

아 연습해야겠네요. 몸의 노화ㅜ뇌의 노화
둘 다 노력해야겠어요.

[...]

감사합니다

[kelly]

감사합니다

[일본 뇌과학자]

좋은 글 감사해요

[늙지않는 뇌]

감사합니다. 잘 읽어 볼게요.

[뇌노화]

저장합니다.

[llll]

연습한다고 뇌건강해지나요?
이미 뇌늙은거 아닌가요??

[cfs]

뇌가ㅡ늙지 않는법 잘 기억해야겠어요

[ᆢ]

재밌네요.

[...]

의성어를 많이 활용하는 것도 같은 이치

[뇌]

뇌 늙지 않는 법

[흠]

고기가 몸에 안좋다고해서 피했는데
앞으론 왕창 먹어야겠네 ㅎㅎ.

[…]

뇌가 늙지 않는 사람들의 7가지 특징...
감사히 참고할게요

[헐 내 뇌!]

지금 7가지
특징이 다 나왔는데, 저만 못따라가고 있는건가요??
첫째, 둘째, 그 다음은 뭔지…
내 뇌, 조기 노화여?!

[좋아요]

찬찬히 다시 읽어 볼래요

[..]

읽다보니
뇌가 이미 노화된 거 같으다..;;;;;;;;

식사 .. 살려고 먹고
집은 춥고
등등
하나도 안 맞네

[..]

아침에 해봐야지. ㅎㅎ
뇌가 늙지않는 법. 감사합니다

[꽃다지]

뇌가 늙지않는 사람들.
유익한 정보의글 고맙습니다.

[좋아요.]

뇌 노화 대한 글 다음에도 읽어 볼게요.

[감사합니다]

뇌의노화 디시읽어뵈야겠네요

[공유]

좋은 정보 공유합니다.

[뇌노화]

연습해야겠어요

[참나]

뇌의 노화는 생활 습관과 관계가 커 보인다.

[..7]

즐거운 식사 따뜻하게 살기 의성어쓰기 삶의 목표
취미 반려동물 긍정적인 말

[출처]

https://n.news.naver.com/mnews/article/023/0003816320?sid=101

[…]

좋은글 감사합니다 !

[...]

뇌가 늙지 않는 사람들.. 유익한 정보 감사합니다

[선플]

헐 12초 간신히..어머어머

[..]

밥 많이 먹고 의성어 쓰고.. 난방 많이 하신.. 우리 어머님 -_- 치매에요... 건강은 개인차가 너무나 큽니다.

[전]

30초이상 서있는데 물론 흔들흔듨하면서요.
식욕은 제로입니다..고기도 별로고.
반대로 남편은 고기귀신, 서있는건 2초?

[..,.]

50대 초반 오른발로 70초 버텼어요

[피오니]

뇌가 늙지 않는 사람들.. 유익한 정보 감사합니다

[맞나요?]

7가지가 뭐예요?
즐거운 식사, 따뜻한 집, 취미, 반려동물, 매일 메모(손글씨), 의성어쓰기, 긍정적인 말

[ㅇㅇㅇ]

정보 감사합니다

[찾아보고 옴]

곧 출간될 책의 광고성 기사인 것 같아요.

그래서 책 목차 찾아왔어요.
여러분들이 궁금해 하는 일곱가지가 책 목차에 있어요.

2장 나이 들어도 뇌가 늙지 않는 사람은 무엇을 하고 있을까?
-나이보다 스무 살 이상 젊은 뇌를 가진 ‘슈퍼 에이저’
-(1)‘욕구가 있는 사람’이 장수할 가능성이 크다
-(2)부부 금슬이 좋으면 뇌가 건강해진다
-(3)사이좋은 사람이 단 한 명만 있어도 인지기능과 행복도가 상승한다
-(4)‘자유로운 사람’은 잘 늙지 않지만 ‘성실한 사람’은 쉽게 늙는다
-(5)나이와 상관없이 뇌의 신경 네트워크를 늘리는 방법
-(6)무리하면 뇌는 늙는다
-중·노년에만 존재하는 ‘휴식 유전자’가 뇌의 손상을 막는다
-(7)‘삶의 보람’만 있다면 나이와 상관없이 뇌는 크게 변화한다
-매일 할 수 있는 ‘뇌에 좋은 생활 습관’

목차 중에 제가 임의로 넘버링한 저 요소들이 뇌가 늙지 않는 사람들의 특징인 것 같습니다.


참고로 전체 목차를 한번 훓어보시면
어떤 생활습관과 어떤 마음가짐이 필요한지 알 수 있습니다.

들어가며: 나이 들어도 뇌가 젊은 사람과 늙은 사람의 차이는 어디에 있을까?

1장 스스로 깨닫기 힘든 ‘뇌의 노화’
뇌의 노화는 감지하기 어렵다
뇌의 정점은 몇 살일까?
나이 들면 수면 시간이 짧아지는 것도 뇌의 노화현상

2장 나이 들어도 뇌가 늙지 않는 사람은 무엇을 하고 있을까?
나이보다 스무 살 이상 젊은 뇌를 가진 ‘슈퍼 에이저’
‘욕구가 있는 사람’이 장수할 가능성이 크다
부부 금슬이 좋으면 뇌가 건강해진다
사이좋은 사람이 단 한 명만 있어도 인지기능과 행복도가 상승한다
‘자유로운 사람’은 잘 늙지 않지만 ‘성실한 사람’은 쉽게 늙는다
나이와 상관없이 뇌의 신경 네트워크를 늘리는 방법
무리하면 뇌는 늙는다
중·노년에만 존재하는 ‘휴식 유전자’가 뇌의 손상을 막는다
‘삶의 보람’만 있다면 나이와 상관없이 뇌는 크게 변화한다
매일 할 수 있는 ‘뇌에 좋은 생활 습관’

3장 뇌가 늙었는지 어떻게 알 수 있을까?
뇌의 노화 정도를 바로 알 수 있는 방법 ①
뇌의 노화 정도를 바로 알 수 있는 방법 ②
다섯 가지 유형의 노인 뇌

4장 뇌가 늙지 않으려면 어떤 운동을 해야 할까?
운동을 한다면 걷기보다 ‘뇌 활성 드리블’
춤은 최고의 뇌 활성화 운동
뇌의 유연성을 높이고 기억력을 향상하는 법

5장 뇌가 늙지 않으려면 어떤 건강 습관이 필요할까?
잘 씹으면 의욕이 생긴다
너무 뚱뚱하거나 너무 말라도 사망 위험이 커진다
고기를 좋아하면 왜 장수할까?
식욕이 있는 사람은 장수할 가능성이 높다
뇌의 노화를 방지하는 일곱 가지 슈퍼 영양소
귀가 어두워지는 건 뇌의 위험신호

6장 뇌가 늙지 않으려면 어떤 생활 습관이 필요할까?
아무것도 하지 않을 때 뇌는 활성화된다
취미가 많은 사람은 치매에 잘 걸리지 않는다
나에게 맞는 취미를 찾는 방법
60대가 되면 개를 키우는 것이 좋은 이유
뇌가 잘 늙지 않는 실내 온도는 몇 도일까?
실내 온도와 습도에 따라 작업 효율도 달라진다
65세 이상에게 바람직한 스마트폰 사용법
65세 이상은 디지털 도구를 적극 활용하자
손으로 글을 쓰면 뇌의 인지기능이 좋아진다
은퇴 이후 수첩 사용법
일정이 많지 않아도 수첩을 사용하면 좋다
인생이 즐거워지는 메뉴 100
글쓰기로 분노와 미움 없애기
일은 뇌의 노화를 예방한다!

7장 뇌가 늙지 않으려면 어떤 마음가짐이 필요할까?
주관적 나이로 살아가기
‘나는 젊다’라고 진심으로 생각하면 뇌와 몸도 젊어진다
나이 들어 외고집인 사람과 유연한 사고를 하는 사람의 차이
뇌가 빨리 늙는 사람이 자주 사용하는 말은?
“고마워요”라는 말이 가진 엄청난 힘
대화에 ‘의성어’를 넣으면 몸과 뇌의 움직임이 좋아진다
‘난 괜찮겠지’라고 생각하는 사람이 보이스 피싱에 넘어가는 이유
노인의 ‘긍정 편향’은 사고의 원인
‘좋은 스트레스’와 ‘나쁜 스트레스’를 구분 지어 생각하기
노인이 되면 의존 경향이 잘 생기는 이유

8장 뇌가 늙지 않으려면 어떤 인간관계를 만들어야 할까?
상대의 끄덕임만으로도 뇌는 기뻐한다!
친구를 사귀지 못하는 사람을 위한 열한 가지 제안
내향적인 사람의 인간관계 만들기
누군가가 싫어지는 계기의 90퍼센트는 냄새

9장 스트레스와 치매를 멀리하고 싶다면 어떻게 해야 할까?
‘나는 중요한 사람’임을 실감할 수 있는 자리 만들기
‘좋았던 옛날’을 떠올리면 뇌의 영양분이 된다
콜레스테롤과 노인성 우울증의 관계
향을 활용하면 치매 진행을 막을 수 있다?!
커피 향에는 사람을 상냥하게 만드는 효과가 있다

나가며

[ㄴㅇㄴ]

근데 한 발로 버틴다는 의미가 한 발을 움직이지 않고 있어야 한다는건지 왔다갔다 균형 잡으려 노력해도 된다는 건지... 알려주세요. ^^

[찾아보고 옴]

위에 내용 정정해요.

출간예정인 책이 아니라 작년에 이미 출간된 책이네요.

[파란들꽃]

의성어는 몰랐네요^^
정보 감사합니다

[난방]

줄이지 말아야겠네

[..]

https://tank153.tistory.com/9260
뇌가ㅡ늙지 않는법