며칠전 처음으로 스피닝하고 ᆢ명절내내 드러누웠어요 ㅠ

[ᆢ]

스피닝 운동 첨했어요 자전거위에서 여러가지 하는거요ㅎㅎ 여러프로그램 중에 맘대로 하는건데

신기하고 잼있어 보이길래 참여했는데요

일단 넘 신나는데 너무 힘들고요

그렇게 두번 했는데 

구정내내 근육통이 말도 못하게 심하네요

선생님 지시대로 아주 살살 했어요

허벅지 아파서 앉지도 걷지도 못하더니

파스 부치고 바르고 찜질 계속 했더니

오늘은 조금 살만합니다 ㅎㅎ

올해 목표가 운동 꾸준히 하기입니다

여러분 모두 건강하세요^^

[바람소리2]

그거 너무 힘들어요
근데 그거하고 바로 다른거 줄 서는 분도 있더군요

[..]

스피닝은 무릎이 건강하지 않다면... 무릎에 최악인 운동이에요..

[샌디]

스피닝은 잘못타면 무릎 아작나는 운동이고 정확히배워 지대로타면 무릎에 최고의 운동입니다

[스피닝하면]

팔뚝 굵어져요