매일 가벼운 트레킹 2시간 한지 15년이라 건강은 좋습니다
그런데 유연성이 제로라서 세컨하우스 밥상 펴고 먹고 일어나려면
거의 저는 할머니입니다
남편이 흉을 봅니다
남편이 요가를 배우라고 하는데
저는 관심도 없고 하기 싫어요
올해 한국나이 늦은 60대 중반입니다
아주 조금 최근에 평균에서 2킬로 늘었습니다
도움 말씀 좀
퇴직하고 느긋하게 살고 잇어요 게으르지 않게 살고 잇어요
성실하기는 하지만 하는 것만 하는 성격입니다.
걷는 것은 잘합니다.
도움 말씀 부탁드립니다
요가라도 하시요
유연성이 중요한 이유가 관절 가동범위가 커야 부상 확률이 적어서 그런거예요
매일 조금씩하면 늡니다
스트레칭도 pt받아야합니다
제가 했어요
자세 제대로잡고 ..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1554162 | 정시 추합은 언제까지 발표가 되는가요 3 | 정시 | 2024/02/14 | 1,431 |
| 1554161 | 유시민 진보당(옛통진당)대한 비례연합논평 15 | 유시민 | 2024/02/14 | 1,698 |
| 1554160 | 재개발 되어 토지수용당하신분 계신가요? 8 | 참나 | 2024/02/14 | 2,090 |
| 1554159 | 일이 있으면 덜 외로운가요? 19 | ㅇㅇ | 2024/02/14 | 4,203 |
| 1554158 | 등쪽 코어가 탄탄해지려면 어떤 운동을 해야 하나요? 13 | 운동 | 2024/02/14 | 3,392 |
| 1554157 | 시어머니가 트로트 공연 같이 가고 싶으시대요. 37 | ㅇㅇ | 2024/02/14 | 5,541 |
| 1554156 | 너무싫은동료vs힘든 업무 뭐가 나을까요? 7 | .. | 2024/02/14 | 2,232 |
| 1554155 | 단기알바가는데 신분증 통장사본 2 | 있다가 | 2024/02/14 | 3,176 |
| 1554154 | 쿠팡 포장 비닐 재활용 안되는거죠? 8 | 난감 | 2024/02/14 | 3,957 |
| 1554153 | 정용진 수준이 ㅜㅜ 38 | 어휴 | 2024/02/14 | 22,981 |
| 1554152 | 류근 시인, 민주당에 분노 폭발.jpg 29 | 주루룩 읽히.. | 2024/02/14 | 5,988 |
| 1554151 | 여행은 다녀와서 추억이 되는 순간부터 더 좋은듯 해요 7 | .. | 2024/02/14 | 3,001 |
| 1554150 | 윤석열 의료보험료 인상없이 필수의료 건보 수가 개편 31 | ㅇㅇ | 2024/02/14 | 3,758 |
| 1554149 | 노인들의 장보기 15 | @@ | 2024/02/14 | 6,896 |
| 1554148 | 심플리 피아노 앱 9 | bb | 2024/02/14 | 2,170 |
| 1554147 | 백화점 푸드코트 인수 28 | 창업 | 2024/02/14 | 11,386 |
| 1554146 | 안귀령은 뭐하는 여자인가요? 33 | 으이그 | 2024/02/14 | 6,559 |
| 1554145 | 집에 고기가 많은데 어떻게 보관해야하나요? 9 | ,,,, | 2024/02/14 | 2,090 |
| 1554144 | 경성크리처 보신 분 6 | .. | 2024/02/14 | 1,964 |
| 1554143 | 이준석에게 고개 숙인 이낙연 30 | .... | 2024/02/14 | 6,490 |
| 1554142 | 나이 70넘으면 21 | 음 | 2024/02/14 | 6,849 |
| 1554141 | 남을 아래로 보고 평가하는 사람?? 12 | ㅇㅇ | 2024/02/14 | 2,445 |
| 1554140 | 전공의 파업회의 후기.jpg 9 | .... | 2024/02/14 | 4,941 |
| 1554139 | 이번달 3kg만 빼고 싶은데.. 13 | 흑 | 2024/02/13 | 4,111 |
| 1554138 | 미 10년물 국채금리 엄청 오르네요. 7 | ******.. | 2024/02/13 | 4,310 |