매일 가벼운 트레킹 2시간 한지 15년이라 건강은 좋습니다
그런데 유연성이 제로라서 세컨하우스 밥상 펴고 먹고 일어나려면
거의 저는 할머니입니다
남편이 흉을 봅니다
남편이 요가를 배우라고 하는데
저는 관심도 없고 하기 싫어요
올해 한국나이 늦은 60대 중반입니다
아주 조금 최근에 평균에서 2킬로 늘었습니다
도움 말씀 좀
퇴직하고 느긋하게 살고 잇어요 게으르지 않게 살고 잇어요
성실하기는 하지만 하는 것만 하는 성격입니다.
걷는 것은 잘합니다.
도움 말씀 부탁드립니다
요가라도 하시요
유연성이 중요한 이유가 관절 가동범위가 커야 부상 확률이 적어서 그런거예요
매일 조금씩하면 늡니다
스트레칭도 pt받아야합니다
제가 했어요
자세 제대로잡고 ..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1569936 | 투표율이 10 | …. | 2024/04/10 | 2,366 |
| 1569935 | 투표하고왔는데 은근 서늘해요. 1 | 투표 | 2024/04/10 | 3,062 |
| 1569934 | 촉촉한 화운데이션 추천 부탁드려요 6 | 화장 | 2024/04/10 | 2,114 |
| 1569933 | 1.9 찍고 나왔어오 32 | 999999.. | 2024/04/10 | 5,082 |
| 1569932 | 고통으로 모욕 준 자!! 2 | 오늘이 그날.. | 2024/04/10 | 1,045 |
| 1569931 | 지난대선 홍준표 득표율이 24프로 7 | 선거 | 2024/04/10 | 2,258 |
| 1569930 | 이가 너무 아파 깼어요 7 | ㅡㅡㅡ | 2024/04/10 | 1,566 |
| 1569929 | 조국 결기에 찬 외침 ㅠ 15 | 또 | 2024/04/10 | 3,248 |
| 1569928 | 참관인하러 왔어요 13 | ........ | 2024/04/10 | 2,584 |
| 1569927 | 오늘 당장 부동산으로 (윤석열 지지했던 분들) 39 | .... | 2024/04/10 | 7,434 |
| 1569926 | 이 새벽에 벌레 잡아주는 우리 강아지 14 | … | 2024/04/10 | 3,402 |
| 1569925 | 갤럭시 새기능 신기하네요. 14 | ㅎㅎ | 2024/04/10 | 15,037 |
| 1569924 | 짜장면기레기 출세하여 개표방송 13 | 퉷 | 2024/04/10 | 2,547 |
| 1569923 | 내일이 정말 중요한데 ㅜㅜ 4 | ㄹㅂ | 2024/04/10 | 1,888 |
| 1569922 | 잠이 안와서.. 7 | .. | 2024/04/10 | 1,550 |
| 1569921 | 국회의석 권한에서요. 2 | .. | 2024/04/10 | 682 |
| 1569920 | 2년전 이맘때 생각이 나요. 6 | 55 | 2024/04/10 | 1,505 |
| 1569919 | 이제 멀리 하고픈 친구 29 | .... | 2024/04/10 | 8,199 |
| 1569918 | 이재명이 한우소고기를 먹어도 되는 세상 32 | 소고기 | 2024/04/10 | 2,750 |
| 1569917 | 보수가 이번에는 1번 찍어도 되는게.... 8 | 회유 | 2024/04/10 | 2,420 |
| 1569916 | CGV 포토플레이 질문요 2 | .. | 2024/04/10 | 540 |
| 1569915 | 화장실 청소를 6개월 이상 안했어요.;; 25 | 농담아님 | 2024/04/10 | 17,351 |
| 1569914 | 아들이 선물해준 스마트워치 덕분에... 8 | 별사탕 | 2024/04/10 | 4,627 |
| 1569913 | 범야권 몇 석할 거 같아요? 32 | 예측 | 2024/04/10 | 3,502 |
| 1569912 | 페북 조용우 2 | lllll | 2024/04/10 | 1,714 |