매일 가벼운 트레킹 2시간 한지 15년이라 건강은 좋습니다
그런데 유연성이 제로라서 세컨하우스 밥상 펴고 먹고 일어나려면
거의 저는 할머니입니다
남편이 흉을 봅니다
남편이 요가를 배우라고 하는데
저는 관심도 없고 하기 싫어요
올해 한국나이 늦은 60대 중반입니다
아주 조금 최근에 평균에서 2킬로 늘었습니다
도움 말씀 좀
퇴직하고 느긋하게 살고 잇어요 게으르지 않게 살고 잇어요
성실하기는 하지만 하는 것만 하는 성격입니다.
걷는 것은 잘합니다.
도움 말씀 부탁드립니다
요가라도 하시요
유연성이 중요한 이유가 관절 가동범위가 커야 부상 확률이 적어서 그런거예요
매일 조금씩하면 늡니다
스트레칭도 pt받아야합니다
제가 했어요
자세 제대로잡고 ..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1555508 | 손석구 이번에 첨봤어요 21 | 읭 | 2024/02/13 | 3,544 |
| 1555507 | 사업하려면 인맥이 진짜 중요한것같아요 6 | ㅇㅇ | 2024/02/13 | 2,056 |
| 1555506 | 펌)진료대기시간 13 | 의료민영화라.. | 2024/02/13 | 2,034 |
| 1555505 | 컹컹 기침 2 | eeeee | 2024/02/13 | 858 |
| 1555504 | 학자금 대츨 선택ㅠ 도와주세요 3 | ?? | 2024/02/13 | 1,024 |
| 1555503 | 판교 아브뉴프랑? 여긴 가볼만한가요? 5 | .. | 2024/02/13 | 1,720 |
| 1555502 | 면보랑 두부 넣고 물기 짜는 면주머니는 어디서 팔까요? 5 | 궁금 | 2024/02/13 | 1,317 |
| 1555501 | 52세 주부 직장 안다녀도 25 | .. | 2024/02/13 | 7,033 |
| 1555500 | 못 보신 분께, 설특집 유시민 정국해설! 6 | 다스뵈이다 | 2024/02/13 | 1,057 |
| 1555499 | 사주 정말 맞나요? 6 | 흠~ | 2024/02/13 | 3,730 |
| 1555498 | 돌팔이 말고 명의 증원 필요 10 | .... | 2024/02/13 | 633 |
| 1555497 | 한국 의대 나와서 싱가포르 의사 되기를 알아보자 9 | 아 | 2024/02/13 | 3,613 |
| 1555496 | 1999년도 발급한 주민등록증 5 | 궁금 | 2024/02/13 | 1,309 |
| 1555495 | 유시민은 "전라도 혐오증", "반 김.. 43 | 유시민실체 | 2024/02/13 | 4,076 |
| 1555494 | 부부가 아이랑 소아과 왔는데 16 | 유퀴즈 | 2024/02/13 | 4,873 |
| 1555493 | 살인자o난감 이재명 맞죠 43 | 넷플 | 2024/02/13 | 4,503 |
| 1555492 | 카카오 주식은 희망없는거죠 5 | 폐품 | 2024/02/13 | 2,953 |
| 1555491 | 성형, 피부미용 좀 그만하세요 30 | 병원 | 2024/02/13 | 6,739 |
| 1555490 | 이동건은 아버지랑은 외모가 안닮아보이는데 11 | .. | 2024/02/13 | 4,221 |
| 1555489 | 건강검진 예약했어요. 1 | 건강검진 | 2024/02/13 | 955 |
| 1555488 | 다녀오면 우울해지는 여행 모임 70 | 음 | 2024/02/13 | 26,006 |
| 1555487 | 80대 할머니 선물추천 부탁합니다. 6 | 설레임 | 2024/02/13 | 1,345 |
| 1555486 | 유투버중에 맨날 집값떨어진다던사람 11 | 000000.. | 2024/02/13 | 3,171 |
| 1555485 | 당뇨도 관리 잘하면 합병증없이 살 수 있나요 17 | ᆢ | 2024/02/13 | 3,275 |
| 1555484 | 인덕션에 풍년 프라이팬 괜찮나요?? 7 | 유목민 | 2024/02/13 | 876 |