매일 가벼운 트레킹 2시간 한지 15년이라 건강은 좋습니다
그런데 유연성이 제로라서 세컨하우스 밥상 펴고 먹고 일어나려면
거의 저는 할머니입니다
남편이 흉을 봅니다
남편이 요가를 배우라고 하는데
저는 관심도 없고 하기 싫어요
올해 한국나이 늦은 60대 중반입니다
아주 조금 최근에 평균에서 2킬로 늘었습니다
도움 말씀 좀
퇴직하고 느긋하게 살고 잇어요 게으르지 않게 살고 잇어요
성실하기는 하지만 하는 것만 하는 성격입니다.
걷는 것은 잘합니다.
도움 말씀 부탁드립니다
요가라도 하시요
유연성이 중요한 이유가 관절 가동범위가 커야 부상 확률이 적어서 그런거예요
매일 조금씩하면 늡니다
스트레칭도 pt받아야합니다
제가 했어요
자세 제대로잡고 ..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1555081 | 유아심리 잘 아시는 분.. 가족그림 그리라 하면 아빠부터 꼭 그.. 18 | Dd | 2024/02/11 | 3,924 |
| 1555080 | 연예인 인스타팔로 수 | .....,.. | 2024/02/11 | 1,722 |
| 1555079 | 혹시 인천공항면세점 에뛰드나 마몽드 파는곳있을까요? 1 | 팡팡 | 2024/02/11 | 1,425 |
| 1555078 | 윗집 손자새끼 와서 쿵쿵 걷는데 분노가 치밀어요 19 | .. | 2024/02/11 | 6,774 |
| 1555077 | Mbc. 너를 만났다. 보세요 ㅠㅠ 24 | 레드 | 2024/02/11 | 22,069 |
| 1555076 | 검정 블랙 기본코트 사고파요. 봐주세요^^ 13 | 코트사고파요.. | 2024/02/11 | 4,880 |
| 1555075 | 돈, 돈, 살기가 힘들잖아요 36 | 오해 | 2024/02/11 | 8,548 |
| 1555074 | 딸만 둘인데요ㅠㅜ 5 | ..: | 2024/02/11 | 4,289 |
| 1555073 | 아들만 있는 남자 딸만 있는 남자 4 | 아들 딸 | 2024/02/11 | 2,783 |
| 1555072 | 연인 또는 남편으로써 골프프로 어떤가요? 18 | ........ | 2024/02/11 | 5,637 |
| 1555071 | 살인자ㅇ난감 많이 잔인한가요? 15 | . . | 2024/02/11 | 6,555 |
| 1555070 | 우리새끼에 4 | 우리 | 2024/02/11 | 1,919 |
| 1555069 | 볼륨매직과 세팅펌은 무슨 차이가 있나요? 8 | 세팅펌 | 2024/02/11 | 4,140 |
| 1555068 | 밤에피는꽃 이하늬는 7 | 결말궁금 | 2024/02/11 | 5,173 |
| 1555067 | 다크하고 세련된 영화 추천부탁드려요 24 | 읭 | 2024/02/11 | 3,637 |
| 1555066 | 공동명의 아파트 담보대출 납입현황을 알고 싶어요 3 | 칼카스 | 2024/02/11 | 955 |
| 1555065 | 의대 증원 반대? 로스쿨 생각해보시면 답나와요. 41 | 의대 | 2024/02/11 | 4,715 |
| 1555064 | 거실에 안앉아요 9 | 시댁가면 | 2024/02/11 | 3,812 |
| 1555063 | 다이안레인 14살 무렵 리틀로맨스 5 | 넘이쁘네요 | 2024/02/11 | 2,529 |
| 1555062 | 세작 오늘 6 | anan | 2024/02/11 | 2,557 |
| 1555061 | 딸이 용돈을 준다길래 10 | 서운 | 2024/02/11 | 6,417 |
| 1555060 | 빈티지(구제)인터넷 쇼핑몰 이름 뭐가좋을까요? 1 | 여성 | 2024/02/11 | 994 |
| 1555059 | 친구가 없는 이유 12 | 냠 | 2024/02/11 | 7,218 |
| 1555058 | 개혁신당 "위성정당 안 만든다...거대 양당의 꼼수정치.. 21 | ... | 2024/02/11 | 1,453 |
| 1555057 | 어제시댁다녀오고부터 1 | 콩 | 2024/02/11 | 3,119 |