매일 가벼운 트레킹 2시간 한지 15년이라 건강은 좋습니다
그런데 유연성이 제로라서 세컨하우스 밥상 펴고 먹고 일어나려면
거의 저는 할머니입니다
남편이 흉을 봅니다
남편이 요가를 배우라고 하는데
저는 관심도 없고 하기 싫어요
올해 한국나이 늦은 60대 중반입니다
아주 조금 최근에 평균에서 2킬로 늘었습니다
도움 말씀 좀
퇴직하고 느긋하게 살고 잇어요 게으르지 않게 살고 잇어요
성실하기는 하지만 하는 것만 하는 성격입니다.
걷는 것은 잘합니다.
도움 말씀 부탁드립니다
요가라도 하시요
유연성이 중요한 이유가 관절 가동범위가 커야 부상 확률이 적어서 그런거예요
매일 조금씩하면 늡니다
스트레칭도 pt받아야합니다
제가 했어요
자세 제대로잡고 ..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1559656 | 대학병원 간호사분들께 음료도 선물안되나요? 10 | 음료 | 2024/02/16 | 3,099 |
| 1559655 | 푸틴의 적수로 알려진 나발니 사망 7 | 에고 | 2024/02/16 | 2,631 |
| 1559654 | 남편이 나이들수록 분조장 되는것같아요 7 | 흠 | 2024/02/16 | 3,102 |
| 1559653 | 조국....ㅜㅜ 57 | ㄱㄴㄷ | 2024/02/16 | 15,231 |
| 1559652 | 이번 나솔 재미있을것 같아요 1 | ... | 2024/02/16 | 1,992 |
| 1559651 | 저는 고민글 올려서 덕 본 사람입니다 9 | 저요저요 | 2024/02/16 | 2,152 |
| 1559650 | 탬퍼침대 사려는데요.구입하신분~ 3 | 침대 | 2024/02/16 | 990 |
| 1559649 | 세입자인데, 신축 아파트 결로가 너무 심해요 38 | ㅁㅁㅁ | 2024/02/16 | 5,742 |
| 1559648 | 어떻게 표현해야할지 모르겠는 증세 4 | ㅠㅠ | 2024/02/16 | 1,390 |
| 1559647 | 엄마 .... 요양원... 8 | 엄마 | 2024/02/16 | 4,421 |
| 1559646 | 리쥬란 한댤에 한번씩 맞아도 될까요? 8 | 관리 | 2024/02/16 | 3,535 |
| 1559645 | 30%때문에 고통 당하는 70%의 국민들.. 6 | 언제까지ㅠ | 2024/02/16 | 1,601 |
| 1559644 | 동네 학원 차량 안내 알바 9 | . . . .. | 2024/02/16 | 2,871 |
| 1559643 | 사돈관계 좀 봐주세요; 25 | 어휴 | 2024/02/16 | 6,011 |
| 1559642 | 명절때 시댁에서 설거지 문제로 다투는 상황 29 | ........ | 2024/02/16 | 7,266 |
| 1559641 | 의사와 관계 없지만 윤가식 의사 증원은 반대합니다 43 | 주둥이 | 2024/02/16 | 1,732 |
| 1559640 | 카이스트 폭력사태 벌써 로이터에 실림 20 | 김윤망신 | 2024/02/16 | 4,780 |
| 1559639 | 82에 고민글 올려보신분들 계신가요? 21 | ㅇㅇㅇ | 2024/02/16 | 1,330 |
| 1559638 | 영화 다운로드 2 | 영어공부 | 2024/02/16 | 530 |
| 1559637 | 이 배드민턴 리턴콕이라고 운동 효과 괜찮을까요 | ... | 2024/02/16 | 669 |
| 1559636 | 결혼할 때 걸리는 부분이 있으면 아닌 것이지요. 21 | A | 2024/02/16 | 4,333 |
| 1559635 | 학생인척 졸업복입고 숨어있다가 41 | ㅇㅇ | 2024/02/16 | 13,202 |
| 1559634 | 이런경우 어떻게 해야할까요? 7 | 원 | 2024/02/16 | 1,075 |
| 1559633 | 청년희망적금. 청년도약계좌 | 나비요 | 2024/02/16 | 1,041 |
| 1559632 | 당근에 물건 팔때 현재 같은 물건 판매하는 곳 링크 3 | 여쭙니다 | 2024/02/16 | 1,221 |