헬스가서 걷기 하면
안좋을까요?
이틀에 한번은 가려는데
추운데 서서 음식했더니 허리가 아파요ㅠ
헬스가서 걷기 하면
안좋을까요?
이틀에 한번은 가려는데
추운데 서서 음식했더니 허리가 아파요ㅠ
저라면 핫팩을 허리에 붙이고 누워 있겠어요(허리에 온찜질)
추우면 근육도 경직.
자세 굽혀서 아픈거니
얼른 누워 쉬세요
같은 자세로 구부정하게 있어서 아픈 허리는 계속 걸어야 나아요. 눕지 말고 멀리 산책 1시간 돌고 오세요
그트레칭 많이 하세요
집에서만 차실거면 헬스 할때 허리에 차는 벨트 차고 하세요.
너무 단단히는 말고 적당히 조이구요,집이나 헬스장 트레드밀
탈때도 착용하면 허리 덜아픕니다. 고정은 찍찍이로 사세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1553563 | 다나카 김경욱?은 왜 안나오나요? 10 | ㅇㅇ | 2024/02/07 | 4,068 |
1553562 | 침대축구시작 7 | 느그들 | 2024/02/07 | 1,160 |
1553561 | 죄송해요 ㅜㅜ축구 제가 보면 지거든요. 방에 들왔어요 6 | 오뚜기 | 2024/02/07 | 690 |
1553560 | 선수들 너무 지칠텐데 5 | 이쯤에서 | 2024/02/07 | 907 |
1553559 | 조현우 진짜 2 | ㅇㅇ | 2024/02/07 | 2,911 |
1553558 | 5;0 이어도 할말없는 경기 2 | 그냥이 | 2024/02/07 | 1,933 |
1553557 | 축구는 항상 이 패턴 ㅋㅋㅋㅋㅋ 5 | ㅇㅇ | 2024/02/07 | 1,601 |
1553556 | 제가 보면 안되는데 봐버렸어요....뿌엥 3 | 죄송 | 2024/02/07 | 734 |
1553555 | 우리가 3:1 로 이길거라고 ? 5 | 음 | 2024/02/07 | 1,222 |
1553554 | 조규성 넣는건 전방위공격 하겠다는건데 8 | . | 2024/02/07 | 1,696 |
1553553 | 김민재 빠졌다고 2 | 아쉽다 | 2024/02/07 | 1,354 |
1553552 | 박용우 9 | ㅇㅇ | 2024/02/07 | 4,465 |
1553551 | 한골 나올분위기네요. 17 | 대한민국 | 2024/02/07 | 1,469 |
1553550 | 후반 골 넣는 선수들 예상해봅니다 6 | ..... | 2024/02/07 | 614 |
1553549 | 조규성선수는 안나오는건가요? 9 | 축구 | 2024/02/07 | 1,789 |
1553548 | 보니…이 와중에 경기중 심각한표정의 베컴이 9 | 전반 끝나고.. | 2024/02/07 | 3,247 |
1553547 | 자야 되는데, 라면물 올려요? 말아요? 13 | ㅜㅜ | 2024/02/07 | 1,680 |
1553546 | 후반에 교체돼야 할 선수 . 8 | 빛ㅎㅇ | 2024/02/07 | 2,352 |
1553545 | 축구 무식자가 묻습니다. 5 | 축구무식자 | 2024/02/07 | 1,846 |
1553544 | 설화수 여윤팩 사용하시는 분 계실까요? 3 | 혹시 | 2024/02/07 | 1,637 |
1553543 | 빛현우 훈장감이네요 9 | ㅇㅇㅇㅇ | 2024/02/07 | 1,517 |
1553542 | 전반전 끝! 어떻게 보셨나요? 29 | 쫄깃 | 2024/02/07 | 2,645 |
1553541 | 펌)의사가 쓴글 21 | ㅎㅎ | 2024/02/07 | 4,830 |
1553540 | 우리는 어차피 후반부터잖아요 7 | ㅇㅇ | 2024/02/07 | 698 |
1553539 | 유니폼 탓인가봐요 8 | ㅇㅇ | 2024/02/07 | 1,748 |