듀오링고 추천해주셔서 감사합니다.
정확히 38일전에 추천해주셔서
틈틈이 매일저녁 안빼먹고 영어공부하네요.
사실 쉬운영어도 입에서 잘 안튀어나오잖아요.
퇴근후에는 항상 넉다운인데..
듀오링고로 조금씩이라도 말하기 연습해서 좋아요.
처음에는 광고가 너무 싫었는데
이젠 그 시간에 집안일 작은거라도 찾아하네요.
광고때문에 설겆이거리 쌓아두는 일이 없어요.ㅋㅋ
구독유료결제 싫어해서요. 유료결제하면 왜 더 안하게되는지...
시간은 딱 빨강하트 5개 떨어질때까지만 합니다.
매일 조금씩이라도 모든 문장을 두번세번 입으로 연습하는게 목표예요.
그리고 1월말에 당뇨글링크 올려주신 분 감사합니다.
그 이후로 점심시간에 운동시작했어요.
목표는 하루 3km.
짧은 거리지만 30분은 런닝머신 경사걷기하고 10분 속보로 걸어요. 경사걷기가 무릎주변근육강화에 좋대요.
고도비만이라 그냥 속보로 걸으면 무릎이 아프더라구요.ㅠㅠ
경사16도 정도 두고 30분 걷고 10분 속보로 걸으면 딱 좋더라구요. 무릎도 안아프고 땀도 많이나고..
40분 걷고 5분은 전동꺼꾸리하는데 이때 기분 최고예요.
비만에 당뇨도 왔는데 운동도 안하고 겨울이라고 내내 퍼져있었는데..
유익한 글 올려주셔서 짧은시간이나마 운동 시작했네요.
82쿡의 소중한 모든 글들 항상 감사합니다.