심장이 쿵쾅쿵쾅 숨이 헐떡헐떡
평지 만보 걷는것보다 더 힘드네요
허벅지도 딴딴해지는 느낌 들구요
뱃살 옆구리살도 좀 빠졌으면 좋겠네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아파트 계단 13층까지 5번 올랐더니
ㄱㄴ 조회수 : 5,046
작성일 : 2024-02-06 14:00:35
IP : 223.38.xxx.12
12 개의 댓글이 있습니다.
1. 박수~~~
'24.2.6 2:05 PM (172.97.xxx.218)꾸준히 하시면 십일자 복근 생기실 거에요
2. 의사말이
'24.2.6 2:08 PM (121.173.xxx.112)만보 걷는것보다 계단 10층 오른게 낫다고
그랬어요.3. 처음
'24.2.6 2:11 PM (1.246.xxx.38)처음인데 많이 오르셨네요.매일 하시면 숨도 덜 찹니다.
자세 신경 많이 쓰셔야 무릎 안 상해요.
올바른 자세 공부하시고 하시길요~~4. 자세가
'24.2.6 2:24 PM (172.97.xxx.218)틀어지면 몸이 좌우로 불안정해져서 계단걷다보면 자세는 저절로 잡혀요
불안한 자세로 계단을 그리 많이 오르지는 못하거든요5. ...
'24.2.6 2:25 PM (115.92.xxx.235)의사쌤이 만보 보다 계단걷기가 운동효과 좋다해서
저도 계단 올라가요. 시간도 얼마 안 걸려서 가성비 좋은 운동같아요6. ★
'24.2.6 2:35 PM (218.159.xxx.150)60계단만 올라가면 만보효과 있다고 하네요.
7. ...
'24.2.6 4:10 PM (175.196.xxx.78)60계단 만보효과!
8. ㅇㅇ
'24.2.6 4:24 PM (220.85.xxx.180)무리하지 마시고 조금씩 하세요
저 몇년전에 계단오르기 하다가 무릎아파서 몇달 고생했어요
오르는거만 했는데도 무리가 갔나 보더라고요9. 바람소리2
'24.2.6 4:35 PM (223.38.xxx.138)무릎 아프면 줄이세요
10. ...
'24.2.6 5:42 PM (58.234.xxx.21) - 삭제된댓글만보걷기 스피드한 파워워킹 아니면 그냥 산책이죠
계단이 근력운동도 되고 심장에도 좋다던데
60계단이 계단 60개?인가요? 60층?11. ...
'24.2.6 5:43 PM (58.234.xxx.21)만보걷기 스피드한 파워워킹 아니면 그냥 산책이죠
계단이 근력운동도 되고 심장에도 좋다던데
60계단? 60층인거죠?12. 만보걷기
'24.2.6 6:32 PM (49.171.xxx.187)60계단 인가요?
10층 이하로 알고있는데..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1581668 | 선재 같은 애 못 봤어요. 13 | 왜 | 2024/05/14 | 5,375 |
| 1581667 | 종소세 신고할때 신용카드사용액 서류는? 2 | .. | 2024/05/14 | 1,375 |
| 1581666 | 미국여행 esta 신청했는데 8 | ㅠ | 2024/05/14 | 2,108 |
| 1581665 | 사람화장실 배수구에 대소변 보는 냥이 19 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 4,124 |
| 1581664 | 난소암 검사는 따로 있나요? 9 | 저기 | 2024/05/14 | 3,320 |
| 1581663 | 딸인 자기도 안 하는 효도를 강요 29 | 음 | 2024/05/14 | 6,874 |
| 1581662 | 선재 저 울듯 말듯 순수한 눈빛 연기 5 | 선재 | 2024/05/14 | 2,539 |
| 1581661 | 영화 좀 찾아주세요. 6 | . . . .. | 2024/05/14 | 1,021 |
| 1581660 | 익었을때 톡쏘고 시원한 김치 20 | 궁금합니다 .. | 2024/05/14 | 3,831 |
| 1581659 | 쿠팡 후기 써달라는 전화 6 | 쿠 | 2024/05/14 | 3,300 |
| 1581658 | 제가 이쪽 분야엔 무뇌한이라서요... 26 | 살다살다 | 2024/05/14 | 6,909 |
| 1581657 | 선재 업고 헤어지기전에 한번 자지 않을까요? 40 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 5,499 |
| 1581656 | 미니 컨트리맨 타는 분 계신가요? 12 | 궁금 | 2024/05/14 | 1,855 |
| 1581655 | 요즘에도 주변사람들 띠로 판단하는 사람들 있네요 5 | … | 2024/05/14 | 1,619 |
| 1581654 | 선재업고튀어 작가가 참 잘쓰네요 6 | … | 2024/05/14 | 3,573 |
| 1581653 | 크록스 좋은가요? 13 | 크록스할인 | 2024/05/14 | 3,904 |
| 1581652 | 선재 솔이 땜에 펑펑 울어요 17 | 으엉 | 2024/05/14 | 4,393 |
| 1581651 | 이럴 경우 어떻게 하시나요? 9 | …. | 2024/05/14 | 1,911 |
| 1581650 | 잤네 잤어.... 선재 51 | .... | 2024/05/14 | 19,641 |
| 1581649 | 돈은 잘벌수 있는데 상냥한 아내는 못해요 44 | ... | 2024/05/14 | 6,947 |
| 1581648 | 화내는 댓글들은 5 | swg | 2024/05/14 | 763 |
| 1581647 | 법무통 이용해보신분 1 | 현소 | 2024/05/14 | 496 |
| 1581646 | 한동훈 당대표 나올까요? 10 | 당대표 | 2024/05/14 | 1,904 |
| 1581645 | 택배 사기 조심하세요 2 | 사기 | 2024/05/14 | 4,995 |
| 1581644 | 왜 좋은 일보다 기분나빴던 일만 곱씹을까요? ㅜ 4 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 1,690 |