심장이 쿵쾅쿵쾅 숨이 헐떡헐떡
평지 만보 걷는것보다 더 힘드네요
허벅지도 딴딴해지는 느낌 들구요
뱃살 옆구리살도 좀 빠졌으면 좋겠네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아파트 계단 13층까지 5번 올랐더니
ㄱㄴ 조회수 : 5,018
작성일 : 2024-02-06 14:00:35
IP : 223.38.xxx.12
12 개의 댓글이 있습니다.
1. 박수~~~
'24.2.6 2:05 PM (172.97.xxx.218)꾸준히 하시면 십일자 복근 생기실 거에요
2. 의사말이
'24.2.6 2:08 PM (121.173.xxx.112)만보 걷는것보다 계단 10층 오른게 낫다고
그랬어요.3. 처음
'24.2.6 2:11 PM (1.246.xxx.38)처음인데 많이 오르셨네요.매일 하시면 숨도 덜 찹니다.
자세 신경 많이 쓰셔야 무릎 안 상해요.
올바른 자세 공부하시고 하시길요~~4. 자세가
'24.2.6 2:24 PM (172.97.xxx.218)틀어지면 몸이 좌우로 불안정해져서 계단걷다보면 자세는 저절로 잡혀요
불안한 자세로 계단을 그리 많이 오르지는 못하거든요5. ...
'24.2.6 2:25 PM (115.92.xxx.235)의사쌤이 만보 보다 계단걷기가 운동효과 좋다해서
저도 계단 올라가요. 시간도 얼마 안 걸려서 가성비 좋은 운동같아요6. ★
'24.2.6 2:35 PM (218.159.xxx.150)60계단만 올라가면 만보효과 있다고 하네요.
7. ...
'24.2.6 4:10 PM (175.196.xxx.78)60계단 만보효과!
8. ㅇㅇ
'24.2.6 4:24 PM (220.85.xxx.180)무리하지 마시고 조금씩 하세요
저 몇년전에 계단오르기 하다가 무릎아파서 몇달 고생했어요
오르는거만 했는데도 무리가 갔나 보더라고요9. 바람소리2
'24.2.6 4:35 PM (223.38.xxx.138)무릎 아프면 줄이세요
10. ...
'24.2.6 5:42 PM (58.234.xxx.21) - 삭제된댓글만보걷기 스피드한 파워워킹 아니면 그냥 산책이죠
계단이 근력운동도 되고 심장에도 좋다던데
60계단이 계단 60개?인가요? 60층?11. ...
'24.2.6 5:43 PM (58.234.xxx.21)만보걷기 스피드한 파워워킹 아니면 그냥 산책이죠
계단이 근력운동도 되고 심장에도 좋다던데
60계단? 60층인거죠?12. 만보걷기
'24.2.6 6:32 PM (49.171.xxx.187)60계단 인가요?
10층 이하로 알고있는데..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1553989 | 이승철과 임재범의 노래를 들을 때 편안한 이유 2 | .... | 2024/02/08 | 1,163 |
| 1553988 | 동아일보 왈 김정은 푸틴보다 못한 윤석열 10 | 한심 | 2024/02/08 | 1,621 |
| 1553987 | 새차 운전한지 한달만에 흠집 4 | *** | 2024/02/08 | 1,213 |
| 1553986 | 23년 12월에 발행된 계산서 금액을 수정하여 발행가능한가요? 4 | ㅇㄹㅇㄹ | 2024/02/08 | 372 |
| 1553985 | 일가를 이루면 명절 독립합시다. 19 | 큰며눌 | 2024/02/08 | 3,292 |
| 1553984 | 한미반도체 3 | .... | 2024/02/08 | 1,149 |
| 1553983 | 뉴스보니 매정하지 못해 받은 명품백? 21 | ㅎ | 2024/02/08 | 1,916 |
| 1553982 | 이사 축하금 8 | .. | 2024/02/08 | 1,219 |
| 1553981 | 이혼할때 6 | 이혼할떄 | 2024/02/08 | 1,936 |
| 1553980 | 절망에 빠진 조중동 4 | 살짜기 | 2024/02/08 | 2,098 |
| 1553979 | 자동차 후방카메라에 노란 선 표시 되게 헷갈려요 5 | 초보 | 2024/02/08 | 1,199 |
| 1553978 | 수원대 앞 오피스텔 | 자취 | 2024/02/08 | 685 |
| 1553977 | 반짝반짝 빛나는 이라는 드라마 괜찮나요? 19 | ........ | 2024/02/08 | 2,724 |
| 1553976 | 여든 넘으신 분, 아플때 메뉴 추천해주세요 4 | … | 2024/02/08 | 832 |
| 1553975 | 방콕야경 볼만 9 | ... | 2024/02/08 | 1,343 |
| 1553974 | 이단 만큼이나 무서운게 유사 기독교네요 ㅜ.ㅜ, 교회, 성경 34 | s | 2024/02/08 | 3,437 |
| 1553973 | 자궁내막이 안좋아서 생리 다 나오게 하려고 프로게스테론 맞고 왔.. 1 | 3주이상 생.. | 2024/02/08 | 1,970 |
| 1553972 | 2020년 찹쌀가루 5 | .... | 2024/02/08 | 694 |
| 1553971 | 좋은 말씀 전하러 왔습니다 4 | yyyy | 2024/02/08 | 1,448 |
| 1553970 | 내게 선물 같은 사람이라고 했던 남자 8 | You&am.. | 2024/02/08 | 2,518 |
| 1553969 | 아이친구 문제로 상대 학부모와 통화를 했어요.(초등) 24 | 각양각색 | 2024/02/08 | 4,422 |
| 1553968 | 당뇨라 그런건가요?(손가락 가려움...) 4 | 혹시 당녀 | 2024/02/08 | 2,306 |
| 1553967 | 새로운미래당 당원 벌써 10만명 훌쩍 넘었대요. 35 | 최선 | 2024/02/08 | 2,621 |
| 1553966 | 장모님 대신 장모라고 하면 안되는건가요? 26 | ㅇㅇ | 2024/02/08 | 4,403 |
| 1553965 | 매우 가벼운 백 정착 5 | 군밤 | 2024/02/08 | 1,964 |