심장이 쿵쾅쿵쾅 숨이 헐떡헐떡
평지 만보 걷는것보다 더 힘드네요
허벅지도 딴딴해지는 느낌 들구요
뱃살 옆구리살도 좀 빠졌으면 좋겠네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아파트 계단 13층까지 5번 올랐더니
ㄱㄴ 조회수 : 5,016
작성일 : 2024-02-06 14:00:35
IP : 223.38.xxx.12
12 개의 댓글이 있습니다.
1. 박수~~~
'24.2.6 2:05 PM (172.97.xxx.218)꾸준히 하시면 십일자 복근 생기실 거에요
2. 의사말이
'24.2.6 2:08 PM (121.173.xxx.112)만보 걷는것보다 계단 10층 오른게 낫다고
그랬어요.3. 처음
'24.2.6 2:11 PM (1.246.xxx.38)처음인데 많이 오르셨네요.매일 하시면 숨도 덜 찹니다.
자세 신경 많이 쓰셔야 무릎 안 상해요.
올바른 자세 공부하시고 하시길요~~4. 자세가
'24.2.6 2:24 PM (172.97.xxx.218)틀어지면 몸이 좌우로 불안정해져서 계단걷다보면 자세는 저절로 잡혀요
불안한 자세로 계단을 그리 많이 오르지는 못하거든요5. ...
'24.2.6 2:25 PM (115.92.xxx.235)의사쌤이 만보 보다 계단걷기가 운동효과 좋다해서
저도 계단 올라가요. 시간도 얼마 안 걸려서 가성비 좋은 운동같아요6. ★
'24.2.6 2:35 PM (218.159.xxx.150)60계단만 올라가면 만보효과 있다고 하네요.
7. ...
'24.2.6 4:10 PM (175.196.xxx.78)60계단 만보효과!
8. ㅇㅇ
'24.2.6 4:24 PM (220.85.xxx.180)무리하지 마시고 조금씩 하세요
저 몇년전에 계단오르기 하다가 무릎아파서 몇달 고생했어요
오르는거만 했는데도 무리가 갔나 보더라고요9. 바람소리2
'24.2.6 4:35 PM (223.38.xxx.138)무릎 아프면 줄이세요
10. ...
'24.2.6 5:42 PM (58.234.xxx.21) - 삭제된댓글만보걷기 스피드한 파워워킹 아니면 그냥 산책이죠
계단이 근력운동도 되고 심장에도 좋다던데
60계단이 계단 60개?인가요? 60층?11. ...
'24.2.6 5:43 PM (58.234.xxx.21)만보걷기 스피드한 파워워킹 아니면 그냥 산책이죠
계단이 근력운동도 되고 심장에도 좋다던데
60계단? 60층인거죠?12. 만보걷기
'24.2.6 6:32 PM (49.171.xxx.187)60계단 인가요?
10층 이하로 알고있는데..
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