심장이 쿵쾅쿵쾅 숨이 헐떡헐떡
평지 만보 걷는것보다 더 힘드네요
허벅지도 딴딴해지는 느낌 들구요
뱃살 옆구리살도 좀 빠졌으면 좋겠네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아파트 계단 13층까지 5번 올랐더니
ㄱㄴ 조회수 : 5,018
작성일 : 2024-02-06 14:00:35
IP : 223.38.xxx.12
12 개의 댓글이 있습니다.
1. 박수~~~
'24.2.6 2:05 PM (172.97.xxx.218)꾸준히 하시면 십일자 복근 생기실 거에요
2. 의사말이
'24.2.6 2:08 PM (121.173.xxx.112)만보 걷는것보다 계단 10층 오른게 낫다고
그랬어요.3. 처음
'24.2.6 2:11 PM (1.246.xxx.38)처음인데 많이 오르셨네요.매일 하시면 숨도 덜 찹니다.
자세 신경 많이 쓰셔야 무릎 안 상해요.
올바른 자세 공부하시고 하시길요~~4. 자세가
'24.2.6 2:24 PM (172.97.xxx.218)틀어지면 몸이 좌우로 불안정해져서 계단걷다보면 자세는 저절로 잡혀요
불안한 자세로 계단을 그리 많이 오르지는 못하거든요5. ...
'24.2.6 2:25 PM (115.92.xxx.235)의사쌤이 만보 보다 계단걷기가 운동효과 좋다해서
저도 계단 올라가요. 시간도 얼마 안 걸려서 가성비 좋은 운동같아요6. ★
'24.2.6 2:35 PM (218.159.xxx.150)60계단만 올라가면 만보효과 있다고 하네요.
7. ...
'24.2.6 4:10 PM (175.196.xxx.78)60계단 만보효과!
8. ㅇㅇ
'24.2.6 4:24 PM (220.85.xxx.180)무리하지 마시고 조금씩 하세요
저 몇년전에 계단오르기 하다가 무릎아파서 몇달 고생했어요
오르는거만 했는데도 무리가 갔나 보더라고요9. 바람소리2
'24.2.6 4:35 PM (223.38.xxx.138)무릎 아프면 줄이세요
10. ...
'24.2.6 5:42 PM (58.234.xxx.21) - 삭제된댓글만보걷기 스피드한 파워워킹 아니면 그냥 산책이죠
계단이 근력운동도 되고 심장에도 좋다던데
60계단이 계단 60개?인가요? 60층?11. ...
'24.2.6 5:43 PM (58.234.xxx.21)만보걷기 스피드한 파워워킹 아니면 그냥 산책이죠
계단이 근력운동도 되고 심장에도 좋다던데
60계단? 60층인거죠?12. 만보걷기
'24.2.6 6:32 PM (49.171.xxx.187)60계단 인가요?
10층 이하로 알고있는데..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1554385 | 상급병원 간병인 구하는 문제. 5 | 간병인 | 2024/02/09 | 1,886 |
| 1554384 | 여자들 진짜 새모이처럼 먹나요 26 | … | 2024/02/09 | 5,014 |
| 1554383 | 세작, 신세경 캐릭터 너무 답답 8 | ... | 2024/02/09 | 2,364 |
| 1554382 | 김치찌개 열심히 끓였는데 감칠맛이 없어요 9 | ㅇㅇ | 2024/02/09 | 2,268 |
| 1554381 | 김창옥, 알츠하이머 아니었다 24 | 구정 | 2024/02/09 | 23,453 |
| 1554380 | 공부못하는 자식의 운명을돈 주고 바꾼다면 얼마까지 내실래요? 13 | 운명 | 2024/02/09 | 3,722 |
| 1554379 | 유튜브 프리미엄 구독할 필요없네요 9 | ㅇㅇ | 2024/02/09 | 4,499 |
| 1554378 | 도전에는 나이가 없다는 말이 7 | ㅇㅇ | 2024/02/09 | 1,572 |
| 1554377 | 한 선생님께 고등학생 물화생 다배워도 될까요? 4 | 승리 | 2024/02/09 | 857 |
| 1554376 | 한동훈은 채상병사건에 외면하죠?? 7 | 000 | 2024/02/09 | 869 |
| 1554375 | 만두 소 처음 만들었는데요(급) 8 | 만두 | 2024/02/09 | 1,181 |
| 1554374 | 지금 일어났어요 3 | june | 2024/02/09 | 1,209 |
| 1554373 | 결혼한 자녀 세배 하나요? 13 | 구정 | 2024/02/09 | 2,847 |
| 1554372 | 금수저들은 국민도 아니고 주적이라는 대통령 15 | ㅇㅇ | 2024/02/09 | 1,661 |
| 1554371 | 한동훈 볼때마다 느끼는게 16 | ㄱㄴ | 2024/02/09 | 2,904 |
| 1554370 | 전 전이 넘 맛있는데요 27 | 전러버 | 2024/02/09 | 4,368 |
| 1554369 | 군마트 (와마트 ) 이용자격 아시나요? 9 | 유공자 | 2024/02/09 | 2,759 |
| 1554368 | 운동권이었던 친구 23 | ᆢ | 2024/02/09 | 5,148 |
| 1554367 | 욕먹든말든..전 다 사가려구요.. 20 | ㅡㅡ | 2024/02/09 | 5,840 |
| 1554366 | 설을 맞이해서 2 | ... | 2024/02/09 | 398 |
| 1554365 | KB국민 올쇼핑 티타늄 카드를 대체할 카드 추천부탁합니다 1 | ㅋㄷ | 2024/02/09 | 998 |
| 1554364 | 김경율, 김건희 관련 “이제 우리가 두들겨맞고 총선까지 가야”.. 11 | ㅇㅇ | 2024/02/09 | 1,690 |
| 1554363 | 국힘 조정훈 "김건희 밥·빨래 국한 안돼…해외순방 동행.. 23 | ... | 2024/02/09 | 2,397 |
| 1554362 | 자녀혼사. 상가집 20 | ........ | 2024/02/09 | 3,210 |
| 1554361 | 3옥순 귀여워요 9 | 야호 | 2024/02/09 | 2,106 |