달리기와 수영 중 어느게 더 도움 될까요?
좋아하는 건 수영을 더 좋아한다면 둘 중 뭘 할까요?
달리기와 수영 중 어느게 더 도움 될까요?
좋아하는 건 수영을 더 좋아한다면 둘 중 뭘 할까요?
체력은 인터벌 런닝이 제일 좋아요 그런데 나이가 있으실테니 그냥 좋아하시는 수영 하는 게 낫죠 무릎에도 수영이 더 좋고요
최소 3개월이상 설렁설렁 말고 진짜 열심히 해보세요.
체력 확 좋아짐요
좋아하는거 수영이면 수영요
달리기 하다 지쳐요
수영 권합니다
제가 안해 본 운동이 거의 없는데
수영이 제일 몸에 무리를 안주고 좋아요
재활치료도 물에서 많이 하잖아요
체력에 좋습니다 전신운동이고요
첫댓글님 인터벌 런닝이 있듯 인터벌 수영하면 돼요
오 감사해요~
시간이 들어그렇지 수영 좋아요
체력은 달리기가 더 우세한 거 같은데
재미는 수영이 더 있죠.
둘 다 하세요.
수영하면 얼굴 빨개지면서
땀 나요
얼마나 운동이 되는데요
한창 열심히 수영할때
20층 집까지 계단 쉬지않고
한번에 올라갔어요
대부분의 운동경력 없는 중년들에게는 수영이 낫죠 인터벌 같은거야 수영 보다 달리기가 효율은 좋아도 중년이나 노인들이 하기엔 힘들어요
수영꾸준히하면 체력진짜 좋아져요
효율이야 달리기가 좋겠죠
근데 오래 못함 ㅎㅎㅎ
전 땀 나는 거 싫어하고 (특히 얼굴에 땀이 비오듯 ㅠㅠ) 무릎도 안 좋고, 몸이 무거워서 그런가 달리기는 정말 못하겠어요. 심지어 걷기도 한 시간정도 걸으면 허리가 넘 아파요
근데 수영은 한시간도 넘게 해도 전~혀 문제가 없어요
좋아하는 걸로 운동하시고 부족한 건 다른 운동으로 보충하세요 ^^
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