82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

허리 디스크ㅠㅠ

... 조회수 : 1,887
작성일 : 2024-02-04 17:29:45

저번에 4-5번 디스크 반이상 나왔다고 글 썼었고요

현재 물리치료 도수 염증약 먹은지 3주 되어 가고 집에서 신전자세 요런 거 하고 있는데 초반에 좀 괜찮다가 요며칠..

앉아 있으면 엉덩이 통증오고 오른쪽 다리 뻐근해짐

서 있으면 엉덩이와 다리는 괜찮으나 허리가 아파짐

누워있음 첨엔 괜찮으나 한참 지나면 허리가 뻐근해지려..

걷는게 좋대서 집에서 왔다갔다 하면 허리 슬슬 아픔

당최 무슨 자세로 있어야 하나요ㅠㅠ

그나마 엎드려 허리 드는 정선근교수가 알려준 자세 요거만 괜찮지만 종일 그럴 수도 없고요

IP : 218.234.xxx.231
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저는
    '24.2.4 5:38 PM (58.239.xxx.59)

    작년까지만 해도 안그랬는데 올해부터 양치하려고 세면대에 숙이면 허리가 아파요
    그래서 오래 못 숙이고 있어요 이거 허리디스크 증상이죠? ㅠㅠ

  • 2. ..
    '24.2.4 5:41 PM (222.108.xxx.149)

    걷기는 무리죠.
    허리가 뻐근해죽겠다 싶을 정도로 누워만 있으라고 하던걸요

  • 3. 운동화신고
    '24.2.4 5:43 PM (182.212.xxx.75)

    나가서 걸으세요. 7천보이상 도수치료는 안좋고요. 허리숙이는 자세등 생활습관 다 고쳐야 살만해지더라고요.3개월 걸렸어요.약도 그정도 먹고~ 방사통 심하니 신경차단술 2번하고요.

  • 4. ㅁㅁ
    '24.2.4 5:48 PM (183.96.xxx.173) - 삭제된댓글

    반듯하게 누울때 허리아래 타월한장 말아
    씨컬 살려주세요
    습관적으로요

    나쁜자세만 피해도 시나브로 회복됩니다

  • 5. 에고
    '24.2.4 5:59 PM (1.177.xxx.111)

    전 2번 3번 허리 디스크가 문제...ㅠㅜ
    4일전에도 또 삐끗해서 기어서 병원 갔는데 다행히 도수치료 받고 약 먹고 괜찮아졌는데 원글님은 3주씩이나 약을 드신다니....에효....
    걷고 아무리 조심 해도 심심치 않게 수시로 허리가 탈이 나서 그냥 죽을때 까지 함께 하는 미운 친구다 생각하기로.ㅠㅜ

  • 6. ...
    '24.2.4 6:17 PM (218.234.xxx.231)

    누울때 허리에 타올도 받치고 있어요
    그리고 c컬 유지하면서 서 있고 걷고 그러고 있긴 하답니다
    병원서 염증약은 효과가 미미하다며 주사시술이 빠르다고 하던데 3주째 약을 먹어도 정말 효과가;;

  • 7. ㅇㅂㅇ
    '24.2.4 6:29 PM (182.215.xxx.32)

    누워있어야돼요..
    주사맞으시면 통증은 꽤 줄어요
    염증을 빠르게 없애주니까요
    맞으세요

  • 8. ...
    '24.2.4 7:00 PM (116.38.xxx.45)

    신경차단주사 맞으면 통증이 많이 경감됩니다.
    과하면 문제이지만 적당한 횟수는 괜찮아요.

  • 9. . .
    '24.2.4 7:01 PM (118.235.xxx.153) - 삭제된댓글

    안아플때까지 걷기도 왠만하면 안하는게 좋고
    저절로 디스크흡수되는 기간이 3년정도라
    그기간 조심조심 다스리며 지내야해요

    앉아있는자세가 가장나쁘고
    머리감는건 서서 샤워기를 머리위로
    5만원이 떨어져있어도 허리굽혀 줍지말기!!

  • 10. 자꾸
    '24.2.4 8:11 PM (222.108.xxx.149)

    걸으라하시는분들.
    그건 회복되고나서입니다
    신경차단술 주사 맞으세요
    효과 있습니다
    3주정도는 맞으시고
    총 6주는 누워있으라고 했습니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1572742 예전에 심리상담 했었는데요.. 9 .. 2024/04/18 2,949
1572741 녹슨데 긁혔는데 피 안나오면 파상풍 주사 안맞아도 되죠? 3 .. 2024/04/18 1,976
1572740 이게 잘난체같나요? 7 깜박 2024/04/18 2,181
1572739 우유식빵을 우유에 찍어먹으니 7 ㅎㅎ 2024/04/18 5,226
1572738 뉴욕대 하면 떠오르는게 18 2024/04/18 5,637
1572737 와.. 태양의 후예 진짜 재밌네요 7 뒷북 2024/04/18 4,074
1572736 단단한 고추장 어떻게 사용하나요 6 ㅇㅇ 2024/04/18 1,288
1572735 80년대에 나폴레옹이 표지로 나왔던 참고서가 뭐였죠? 6 추억 2024/04/18 1,791
1572734 브로콜리 한송이 7900원 12 오마이갓 2024/04/18 3,296
1572733 심리치료 권유 3 2024/04/18 1,233
1572732 배구화는 어떤 브랜드가 좋아요? 2 배구 2024/04/18 426
1572731 나이드니 다정다감한 남자가 최고구나 싶어요. 26 2024/04/18 7,383
1572730 청춘의 덫 궁금증 4 궁금 2024/04/18 2,294
1572729 오늘 하루종일 수원지검, 대검 서로 말 맞추느라 7 ........ 2024/04/18 2,026
1572728 세탁소 비용 5 2024/04/18 1,627
1572727 된장찌개도 다시다였어요? 8 ..... 2024/04/18 3,733
1572726 공먹젤 성분이 뭔가요? 4 메리앤 2024/04/18 1,325
1572725 미나리 씻다가 소름끼쳤어요! 29 미나리 2024/04/18 22,384
1572724 마늘 쫑 생으로 냉동해도 되나요? 2 모모 2024/04/18 1,001
1572723 저 궁금했던 노래 제목 찾았어요^^ 4 ........ 2024/04/18 1,024
1572722 이간질 정치? 2 ㅁㄴㅇㄹ 2024/04/18 655
1572721 로또1등이요 로또를 2명이 돈 모아서 샀다고 하면 4 .. 2024/04/18 3,411
1572720 20 2024/04/18 2,537
1572719 총리에 김한길·비서실장 장제원…내일 발표할 듯 33 ... 2024/04/18 7,081
1572718 낮에 자켓입기엔 덥죠? 5 .. 2024/04/18 2,119