82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

허리 디스크ㅠㅠ

... 조회수 : 1,816
작성일 : 2024-02-04 17:29:45

저번에 4-5번 디스크 반이상 나왔다고 글 썼었고요

현재 물리치료 도수 염증약 먹은지 3주 되어 가고 집에서 신전자세 요런 거 하고 있는데 초반에 좀 괜찮다가 요며칠..

앉아 있으면 엉덩이 통증오고 오른쪽 다리 뻐근해짐

서 있으면 엉덩이와 다리는 괜찮으나 허리가 아파짐

누워있음 첨엔 괜찮으나 한참 지나면 허리가 뻐근해지려..

걷는게 좋대서 집에서 왔다갔다 하면 허리 슬슬 아픔

당최 무슨 자세로 있어야 하나요ㅠㅠ

그나마 엎드려 허리 드는 정선근교수가 알려준 자세 요거만 괜찮지만 종일 그럴 수도 없고요

IP : 218.234.xxx.231
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저는
    '24.2.4 5:38 PM (58.239.xxx.59)

    작년까지만 해도 안그랬는데 올해부터 양치하려고 세면대에 숙이면 허리가 아파요
    그래서 오래 못 숙이고 있어요 이거 허리디스크 증상이죠? ㅠㅠ

  • 2. ..
    '24.2.4 5:41 PM (222.108.xxx.149)

    걷기는 무리죠.
    허리가 뻐근해죽겠다 싶을 정도로 누워만 있으라고 하던걸요

  • 3. 운동화신고
    '24.2.4 5:43 PM (182.212.xxx.75)

    나가서 걸으세요. 7천보이상 도수치료는 안좋고요. 허리숙이는 자세등 생활습관 다 고쳐야 살만해지더라고요.3개월 걸렸어요.약도 그정도 먹고~ 방사통 심하니 신경차단술 2번하고요.

  • 4. ㅁㅁ
    '24.2.4 5:48 PM (183.96.xxx.173) - 삭제된댓글

    반듯하게 누울때 허리아래 타월한장 말아
    씨컬 살려주세요
    습관적으로요

    나쁜자세만 피해도 시나브로 회복됩니다

  • 5. 에고
    '24.2.4 5:59 PM (1.177.xxx.111)

    전 2번 3번 허리 디스크가 문제...ㅠㅜ
    4일전에도 또 삐끗해서 기어서 병원 갔는데 다행히 도수치료 받고 약 먹고 괜찮아졌는데 원글님은 3주씩이나 약을 드신다니....에효....
    걷고 아무리 조심 해도 심심치 않게 수시로 허리가 탈이 나서 그냥 죽을때 까지 함께 하는 미운 친구다 생각하기로.ㅠㅜ

  • 6. ...
    '24.2.4 6:17 PM (218.234.xxx.231)

    누울때 허리에 타올도 받치고 있어요
    그리고 c컬 유지하면서 서 있고 걷고 그러고 있긴 하답니다
    병원서 염증약은 효과가 미미하다며 주사시술이 빠르다고 하던데 3주째 약을 먹어도 정말 효과가;;

  • 7. ㅇㅂㅇ
    '24.2.4 6:29 PM (182.215.xxx.32)

    누워있어야돼요..
    주사맞으시면 통증은 꽤 줄어요
    염증을 빠르게 없애주니까요
    맞으세요

  • 8. ...
    '24.2.4 7:00 PM (116.38.xxx.45)

    신경차단주사 맞으면 통증이 많이 경감됩니다.
    과하면 문제이지만 적당한 횟수는 괜찮아요.

  • 9. . .
    '24.2.4 7:01 PM (118.235.xxx.153) - 삭제된댓글

    안아플때까지 걷기도 왠만하면 안하는게 좋고
    저절로 디스크흡수되는 기간이 3년정도라
    그기간 조심조심 다스리며 지내야해요

    앉아있는자세가 가장나쁘고
    머리감는건 서서 샤워기를 머리위로
    5만원이 떨어져있어도 허리굽혀 줍지말기!!

  • 10. 자꾸
    '24.2.4 8:11 PM (222.108.xxx.149)

    걸으라하시는분들.
    그건 회복되고나서입니다
    신경차단술 주사 맞으세요
    효과 있습니다
    3주정도는 맞으시고
    총 6주는 누워있으라고 했습니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1552964 로또 3등 되었어요 생애 처음... 45 행운 2024/02/05 6,645
1552963 02-6006-0101 번호로 여론조사 전화가 왔는데 11 zzz 2024/02/05 3,180
1552962 법인 대표이사가 되면 6 ..... 2024/02/05 1,336
1552961 2024년 전세계 가장 가치 있는 100대 회사 7 ㅇㅇ 2024/02/05 1,608
1552960 주호민사건 선생님 내일 기자회견 한대요 59 . . . .. 2024/02/05 5,703
1552959 스타일난다 김소희는 매도타이밍이 예술 14 .. 2024/02/05 6,762
1552958 생필품 몇개 샀더니 10만원.. 10 어휴 2024/02/05 2,759
1552957 계획형 인간형인분들은 학교 다닐때도 그런 스타일이었나요.???.. 8 .... 2024/02/05 1,051
1552956 쿠에른 요 로퍼 어때요? 6 로퍼 2024/02/05 1,433
1552955 1990년대 아파트 근황  8 그땐그랬지 2024/02/05 3,319
1552954 오랜만에 과자를 먹는데 조미료 맛이 왜이리 나는지.. 4 ... 2024/02/05 1,322
1552953 직장20년. 얼마나 쉬고나면 일을 다시 하고 싶을까요? 8 번아웃 2024/02/05 1,843
1552952 명절 식구들 같이 먹을 음식 택배로 보내려고 하는데 추천 7 배달 2024/02/05 1,690
1552951 넓적한 중국당면 5 ... 2024/02/05 1,806
1552950 방학에 오전에 여는 학원이 없는데요 9 ㅇㅇ 2024/02/05 1,406
1552949 의대 증원 늘리면 수능 13 ㄴㄴ 2024/02/05 2,688
1552948 지학 선행은 어디까지 하나요? 7 예비고2 2024/02/05 606
1552947 몸이 찬 체질 어떻게 바꿀수 있을까요 16 ㅇㅇ 2024/02/05 2,468
1552946 아버지 정신상태가 ㅠ 8 5324 2024/02/05 3,861
1552945 요즘도 아파트 사전점검때 전화번호 묻는 아줌마들 있나요? 2 ... 2024/02/05 1,098
1552944 3년간 믿고 가던 수학 학원인데ㅠㅠ 46 .... 2024/02/05 16,369
1552943 la갈비 며칠전에 재우면 될까요? 5 ㅇㅇ 2024/02/05 1,876
1552942 집에서 소변 스틱으로 검사 해 보신 분 계시는지요?~ 4 주은 2024/02/05 1,229
1552941 미혼들 모인 자리에서 한명이 자꾸 육아 얘기를 해요 7 00 2024/02/05 2,642
1552940 갈비찜에 고기 외 뭐뭐 넣으시나요? 11 2024/02/05 1,722