걷기운동은 오전, 오후 언제가 좋나요?

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다이어트 용으로 매일

1시간 정도 걸으려하는데

살빠지는데는 오전이 좋을까요? 오후가 좋을까요?

 

9시반부터 한시간

아니면 오후4시반부터 한시간

이렇게 가능해요

 

 

[단호]

걷기 1시간으로 살 안빠져요. 정신 건강에 무척 도움이 되어 즐겁게 걷고 있어요.
다이어트는 먹는 것을 줄이는 게 최고.

[음]

다이어트용으로는 언제가 좋은 지 모르겠고 아침에 공복으로 걷기하면 도파민이 나와서 생산적이고 활기찬 하루를 보내는데 매우 좋아요. 아침 해를 눈에 쬐여주는 것도 뇌건강과 시력에 중요하구요. 앤드류 후버맨 모닝 루틴 얘기에요.

[2만보]

1시간을 어떻게 걷는지는 몰라도 그걸로 살 안빠져요
오히려 입맛 좋아져서 더 찝니다
시간대는 상관 없고 빡세게 걸어야 해요

[오전에]

하세요
빠지니 마니 입맛이 더 도니마니
다 개인차 있으니 신경 쓰지 말고요.

[..]

앗ㅎㅎ
예전에 자기전 1시간씩 걸어서
10키로 이상 뺀적이 있는데..
이제 40중반이라 살은 안빠지는걸까요?ㅠㅠ
그래도 이제 살은 차치 하더라도
살기위해 운동해야해서..ㅠ
106.101 님 말씀대로 공복에 해봐야겠어요!!
모두들 댓글 감사합니다

[...]

1시간 걸은건 음식 조절 많이 하셨겠지요.
나이먹고는 유지정도예요.
걷기로는 3시간 이만보해야 살빠져요.

[걷기로는 ..]

걷기로는 잘 안빠지더라구요. 약간 뛰듯이 땀을 내며 빨리 걸으면 효과는 있을거에요.

[ㅇㅇ]

다이어트용으로는 언제가 좋은 지 모르겠고 아침에 공복으로 걷기하면 도파민이 나와서 생산적이고 활기찬 하루를 보내는데 매우 좋아요. 아침 해를 눈에 쬐여주는 것도 뇌건강과 시력에 중요하구요. 앤드류 후버맨 모닝 루틴 얘기에요.222

[위풍당당]

공복 걷기- 다이어트, 식후 걷기- 혈당 관리라고 알고 있어요. 다이어트 하신다고 하시니 공복에 걷고, 식후에 스쿼트 하시면 두루두루 좋지 않을까요? 야채는 꼭 챙겨 드시고요.