새벽까지 과일,치즈,쿠키나 디저트, 아이스크림도 자주먹고 견과류는 1kg사면 3일이면 다비우고.. 다크초콜릿, 화이트 초콜릿 매일매일 먹고
집밥 자체를 먹지않았어요
소,돼지 고기는 거의 안먹고 중간중간 외식해도 밥종류는 안먹고 회나 찜, 치킨, 어쩌다 족발 이렇게 먹고 지냈는데
공복혈당이 몇년간 93이 나와서 안심했는데.. 당화혈색소 이번에 처음 검사해보고 5.7나왔네요 ㅠ
혈압, 고지혈 둘다 정상이고 운동도 꾸준히 해와서 체지방률13.1%,골격근량 26.9kg인데 당뇨 전단계라서 쇼크!
부랴부랴 현미쌀 사고 반찬사고, 닭가슴살 사고 3일만에 식단 다 바꾸고 저녁도 5시반에 먹고 야식 놉!, 먹고 바로 눕지 않고 1시간 뒤에 밖으로 걷기하러 나가고 잠도 새벽1시부터 아침 9시까지 자는걸로.. 생활습관을 다 뜯어고치고 있어요
예전에 한참 다이어트할때 그 지겨운 식단으로 결국 돌아가네요~ 야금야금 새벽까지 누워서 간식먹는게 크나큰 낙이었는데 큰 즐거움이 하나씩 사라져서 슬퍼요 ㅠ
여자치고 골격근량이 엄청난데도 당뇨 전단계인가요?체지반률도 적고 제가 비슷한데 더 좌절이에요ㅠㅠㅠ뚱뚱하면 살빠면 수치 좋아 지던데 식후당은 자보셨나요?
야식이라도 끊으세요
저녁 일찍먹고 안먹어요
식후당은 내일부터 체크해보려구요 공복보다 식후당이 더 중요하다던데 ㅠ
공복 100 당화혈 5.2 정상인데 식후당이 엄청 튀어요 ㅠㅠ
저도 당뇨전단계 공복혈당이 109 ㅜ
근력은 보통이지만 체지방을 더 줄여야지요
영양사샘이 매끼에 김치 빼고
야채를 두 접시나 먹으래요
건강하게 먹고, 운동만이 답이네요
좋은 시절이 다 갔네요
한과, 케익이나 아이스크림도 조금씩 먹게 되니 슬퍼요.
체지방률 대단하시네요.
저렇게 드시고 저 수치가 가능하디니.
밥을 안드셨다해도 놀랍네요.
운동과 근육량때문에 식단에 비해 혈당이 선전했을수도 있겠다 싶어요.
혹시 나이가 어떻게 되는지
식단이 갱년기대는 아니신거 같아서요.
하기야 갱년기 넘은 저의 식단도 원글님과 별반 다를게 없네요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1552434 | 반신욕 하는데 땀이 안나면 효과 없는거죠? 3 | 다요터 | 2024/02/03 | 1,896 |
| 1552433 | 웜톤인데 보라색이 어울리기도 하나요? 6 | ... | 2024/02/03 | 1,516 |
| 1552432 | 요르단경기도..그냥 5 | 어휴 | 2024/02/03 | 2,426 |
| 1552431 | 설탕 한달에 얼마정도 드세요? 19 | ..... | 2024/02/03 | 2,832 |
| 1552430 | 모유수유 2 | .. | 2024/02/03 | 568 |
| 1552429 | 이런 고3 아이 학원 안보내도 대세 지장없겠죠 12 | 바보맘 | 2024/02/03 | 2,323 |
| 1552428 | 시부모 싫으니 7 | ..... | 2024/02/03 | 3,260 |
| 1552427 | 흔들리지 않고 중심을 잘 잡으면 4 | … | 2024/02/03 | 1,416 |
| 1552426 | 범행에 노출되지 않는 방법 하나 4 | ..... | 2024/02/03 | 3,146 |
| 1552425 | 펌)기자가 쓴 남성 용품 사용후기 1 | ㅇㅇ | 2024/02/03 | 2,141 |
| 1552424 | 노래 제목 좀 찾아주세요. | .... | 2024/02/03 | 395 |
| 1552423 | 백화점. 마트. 금은방 절대 안가는 아들키우는분 16 | 아들 | 2024/02/03 | 4,306 |
| 1552422 | 보일러 누수 에러 표시 뜬 적 있으신가요? 4 | .... | 2024/02/03 | 980 |
| 1552421 | 고딩 되는 아들 키가 165인데요 40 | 속상해요 | 2024/02/03 | 7,039 |
| 1552420 | 자동차 시트 하얀색 힘들까요? 10 | ㅇㅇ | 2024/02/03 | 1,122 |
| 1552419 | 연말정산좀 이럴때는 2 | 새코미 | 2024/02/03 | 801 |
| 1552418 | 이번 카타르 아시안컵 축구 한국 승리의 비결은 4 | 나도 날 몰.. | 2024/02/03 | 2,625 |
| 1552417 | 조카 대학가면 얼마주나요 14 | >. | 2024/02/03 | 4,592 |
| 1552416 | 진주목걸이 길이 조정하는거 비쌀까요? 6 | ㅡㅡ | 2024/02/03 | 1,181 |
| 1552415 | 흰머리가 제법 많네요 ㅠㅠ 4 | 아이더 | 2024/02/03 | 2,794 |
| 1552414 | 미국주식1300만원-> 2100만원. 팔까요? 5 | Aaa | 2024/02/03 | 3,461 |
| 1552413 | 주위에 싼 주유소 바로 찾았어요~ 2 | 집 | 2024/02/03 | 1,056 |
| 1552412 | 영유랑 입시랑 상관없다는 말이 무슨 뜻인지요?^^; 27 | ᆢ | 2024/02/03 | 3,472 |
| 1552411 | 손흥민 미쳤네요!! 22 | ... | 2024/02/03 | 17,375 |
| 1552410 | 도와주세요. 음악 제목 알고싶어요 7 | .. | 2024/02/03 | 677 |