현미 소화 잘 안되는 사람 어떻게 먹어야할까요

[맛저]

현미 소화 안될 경우

찰현미로 사서 불린다음 백미에 현미 약간 섞으면 괜찮을까요?

이것도 소화가 안될까요?

아니면 포기하고 다른 잡곡을 섞어먹는 게 나을지..

 

[안먹어요]

별로 몸에 좋은줄도 모르겠고
소화흡수 안되면 좋을것도 없어요

[...]

다른 잡곡 드세요

[..]

전 현미 포기했어요. 먹고 나면 며칠 불편해서요.

[한동안]

한동안 먹다가 소화장애 유발원인이라고 해서
전혀 안먹어요.

[ㅇㅇ]

100번 씹는다 생각하고 씹으면 괜찮더라구요 근데 그러기 쉽지 않죠..저도 그래서 그냥 백미랑 섞어먹어요

[..]

5분미로 바꿨어요

[...]

전 무조건 9시간 이상 불린 후에 밥해요. 현미100프로 90시간 이상 불려서 발아 틔운 다음에 밥해서 먹어요

[바람소리2]

당뇨 아니면 백미 드세요

[나이]

나이먹으니 잡곡이 소화가 잘안되
백미밥 해먹어요

[ㅇ]

그냥 백미드세요
깨끗하게 소화되는게 몸에 백배 좋아요

[ㅇㅇ]

백미 먹거나
탄수화물이 부담되면 밥을 안먹는 것도 괜찮아요