다이어트 40일에 8~9kg

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다이어트 40일에 8~9kg빼려면

어떻게 해야하나요?

어떤 수준으로 해야 빠질까요?

 

보통 1달에 몇kg빼면 평균일까요?

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그정도 뺄려면 정말 노력엄청나게 해야 될듯... 저는 1달에 4킬로이상은 못빼겠더라구요. 생리때는 그것도 안빠지구요

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한달 2,3키로가 이상적이예요.
초고도비만 아닌이상 한달에 8,9키로는 뺀다 해도 수분이고 얼굴만 늙어요.
딱 정준하꼴.

[오]

결혼날짜 잡으셨어요?

[투민맘]

냉장고 손잡이 잡고 쓰러질듯 굶어야 합니다..

[ㅇ]

거의 굶어야해요.

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진심으로 거짓말요..... 탄수화물이랑 당류를 많이 덜먹어야 빠져요..
저녁안먹으면 유지는 되겠죠 하지만 저렇게는 뺄수가 없어요
저 20킬로 정도빼봤어요

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초고도비만이면 10키로 금방 빠지죠
과체중 정도면 하루 두끼 소식으로 먹고 간식 거의 안먹고 운동 많이해도 어렵고요.

[경험자]

그 지인 거짓말이라는데 100원 걸기도 아깝네요ㅡㅡ
20:4 간헐적단식+하루 섭취 순탄수 40g이하로 제한하면 운동없이도 빠지긴 빠지는데 40일 이후에 머리카락의 1/5~1/4정도가 날아가고 회복되는데 몇년 걸립니다
그러고나서 일반식으로 돌아오면 요요+는 당연

[ㅠㅠ]

굶다시피 안먹으면 빠져요.
원글님 지인은 약물의 힘이거나 거짓말입니다.

[ㅠㅠ]

지인이, 먹던대로 먹고, 하루에 빡세게 근육운동, 유산소운동 최소6시간 이상씩 3달정도 해서 10kg정도 뺐어요. 늘어짐 없이 건강하게 뺐고 지금도 유지하고 있어요.

[..]

20대 이긴 했지만 단식으로 5일동안 5키로 빼봤어요
근데 뭐든 그렇듯 재미가 붙어야지 빠지는것도
안어려운데 5키로 정도 빼보면 가속붙을수도 있겠죠
그당시엔 첨 느껴봤어요 재미
지금은 못하는데 또해야할거같아요

그뒤 평생 소식하면서 살아요 ㅠㅠ

[..]

먹을거 다 먹었다면
간헐적 단식일수두요
23시간 금식 1시간만 겨우 허기면할정도 새모이라면
빠지고도 남을듯해요

[....]

왜 안알려준데요? 저도 서운하네요 ㅠㅠ 살빼야하는데 걱정이네요