운동과 다이어트

[힘들다...]

올해 50이예요

갱년기 증상으로 숙면도 못하고 자다깨다 자다깨다

콜레스테롤 수치와 식전혈당수치가 널을 뛰고

운동을 하루 2시간 정도 하고 있는데 해도해도 힘이 드네요

어느정도 습관이 된 거 같기도 하지만 어느날은 왜 이렇게 살아야 하나 싶기도 하고요

먹고싶은걸 극도로 줄이거나 20:4 간헐적 단식을 해야 유지가 되고

어우..머릿속에는 먹고싶은것만 생각나고요 ㅎㅎㅎㅎ

그래도~~

내일 새벽에 일어나서 운동을 하고 있을겁니다.

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먹고싶은걸 극도로 줄이거나 20:4 간헐적 단식을 해야 유지가 되고
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여기서 웃습니다. ㅠㅠ...
내가 왜 이지경으로 살아야하나 현타도 옵니다.
지금 저도 다이어트 글 올리려다 망설이고 있었어요.
며칠전에 자게에 광풍 불었던 당뇨. 무서워서 좋아하던 음식들 다 끊고
풀 삶아먹고 있습니다. 당근 양파 볶아서 아침 먹고요.ㅠㅠ
풀떼기들 한바구니씩 만들어서 비빔밥 애들 먹이고 풀떼기로만 배 채우고요.
두 끼니를 이렇게 먹으니 다른걸 못먹을정도로 배가 그득하네요.
저녁은 딱 하나 삶은달걀.
이것도 굶은 배에 들어가니 더부룩 하네요? 아니 달걀 한 개 겨우 요깟거 먹었다고 더부룩해지는 배라니!
굶은 효과 발휘되나봅니다.
안맞던 바지가 꽉 끼이게 맞네요!
속옷들이 끼이는게 없어졌어요.
목티 입었을때 턱살이 불룩 잡혀서 .....목티 조이는걸 못입었는데 목티가 낙낙하게 맞아요!
겨우 1.5키로 수분 빠져나간게 이러네요.

우리 힘냅시다 아자아자

[ㅎㅎㅎ]

풀과 함께 하는 삶
이게 우리가 나아가야 할 삶일까요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
어우....정말 눈물 납니다.

저는 콩나물에 밥 한 숟갈만 넣고 배터지게 먹기도 합니다.
이제 제일 좋아하는 식재료는 두부, 달걀, 양배추, 버섯, 콩나물입니다 ㅋㅋㅋ

네 우리 힘내보아요~~~~공감해주시는 분이 계시니 힘이 납니다!!

[차라리]

고기를 드세요
채소보다는 포만감이 오래가니 그나마 나을거예요
그렇게 풀만 드시면 근육이 빠져서 나중에 더 고생합니다

[식이도]

운동도 다 어렵습니다 공감합니다.

[동참]

올해 51인데
다이어트 결심하며 들어왔더니
원글님 글이..ㅎㅎ
원글, 댓글 동기 삼아 열심히 해보겠습니다.
1월엔 방학중 아이 간식 핑계로
사실은 내가 더 먹으면서 탄수화물 맘껏 먹고 마음만은 행복했어요.
심각한 뱃살보고 반성하며 2월맞이 다이어트 결심했네요.
하...50넘어서까지 다이어트 고민할줄은 흑흑..

[요즘엔]

닭가슴살 생각만 해도 닭비린내가 나는거 같아요 ㅎㅎㅎㅎ
그래서 두부 계란 주로 먹습니다.

다이어트 하시는 님들 올해는 꼭 55사이즈 입으시길 기원합니다.
운동은 건강과 체력을 위해 꼭 해보자구요~

[....]

전 요새 사무실서 너무 스트레스받아 거의 못먹고있는데요 (먹으면 체할지경) 그렇게 안빠지더니 2주간 2키로 빠지네요 안먹는거뿐인가봐요

[방금]

집안일 하며 아침마당 대충 봤는데
나이든 사람은 간헐적 단식도 하면 안된다네요
그리고 많이 먹어라고 특히 단백질

[원글님]

제가 당뇨글보고 다이어트시작했잖아요
오늘 3일째입니다
내가 왜이러고 살아야하는지 아주 죽겠어요
식단을 같이하니 배고파서 잠도안오고 기력도없고 원래하던수영도 기운이딸려 잘 못하겠어요 ㅠ

[ㅎㅎㅎ]

윗님 배고픈걸 즐겨야 한다는데요
그게 즐겨지나요;; 괴롭기만 하죠
저는 오늘 점심 메뉴가 사골국에 소면인데 패스해야겠어요
에혀 고달픈 내인생 ㅎㅎㅎ