82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

식사법 바꿨어요.

... 조회수 : 3,043
작성일 : 2024-01-30 13:40:11

유튜브에서 몇분의 의사선생님들이 추천하시길래요.

야채 반찬이나 샐러드 쌈 같은 걸 먼저 먹고 다음은 고기류  마지막에 반찬이랑 밥먹는거예요.

이렇게 먹으면 뭐라더라 혈당올리는 속도? 단어를 잊어버려서... 어쨌든 좋대요.

제가 간식이나 과일도 안 좋아하고 밥으로 배불리는 스타일이라

탄수화물이 안 좋은 거 알아도 한공기 고봉으로 먹고 반찬까지 짜게 듬뿍 먹어왔는데요.

위에 설명대로 먹으니까 똑같은 양인데도 밥이 확 줄었어요.

야채만 고기만 따로 먼저 먹는데 이게 반찬처럼 짜고 맵고 자극적이면 못 먹거든요.

당연히 샐러드든 무침이든 쌈이든 고기든 그냥 밥 없이 먹기때문에

간을 슴슴하거 할 수 밖에 없어요.

슴슴하게 먹으니까 아침에 얼굴도 덜 붓네요.

배가 거의 2/3  는 차고 나서 밥조금 김치랑반찬조금 국이랑 찌개먹어요.

추천합니다.

IP : 115.138.xxx.180
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.1.30 1:45 PM (211.208.xxx.199)

    요새 유행하는 건강 식사법이군요.

  • 2. 야채
    '24.1.30 1:47 PM (121.141.xxx.43)

    먼저인가요?
    저는 단백질 먼저로 잘못 알았나봐요

  • 3. ...
    '24.1.30 1:48 PM (115.138.xxx.180)

    저는 야채로 봤는데 그나마도 잘못본거가요? ㅎ

  • 4. ..
    '24.1.30 1:54 PM (222.117.xxx.76)

    저도 그리알고잇어요
    채소 단백질 나중에 탄수화물

  • 5. 채소가
    '24.1.30 1:59 PM (121.133.xxx.137)

    먼저 맞아요

  • 6. 방금 점심
    '24.1.30 2:18 PM (1.238.xxx.39)

    샐러드 한 사발 먹고 공기밥도 한 그릇 뚝딱했어요ㅋ
    샐러드 싱싱하고 아삭아삭 입맛 도네요ㅠㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1558635 방탄사돈지간 3 단짝 2024/02/29 3,349
1558634 김대호네 며느리들 인터뷰 시급합니다 26 2024/02/29 6,056
1558633 초1 방과후 수업.. 6 .. 2024/02/29 1,219
1558632 오늘 푸바오 보고오신분 계신가요? 3 and 2024/02/29 1,785
1558631 듄2. 보러 갈건데요 8 추천 2024/02/29 1,727
1558630 압력밥솥으로 전복죽 끓여도 될까요? 4 2024/02/29 1,635
1558629 동치미 무우로 갈치조림을 하면 이상할까요? 5 때인뜨 2024/02/29 1,328
1558628 4시간 청소도우미 비용 18 .. 2024/02/29 5,208
1558627 대학생 신입생된딸 신발 어떤거사줄까요?? 6 대학생 2024/02/29 1,713
1558626 저출산 운운하면서 입시 정책 복잡하게 하는게 이해가 안가요 8 입시 2024/02/29 987
1558625 크리스토플 무늬 고르신다면.. 뭘로하시겠어요 1 궁금 2024/02/29 471
1558624 이거 아셨어요? 유리병이요 7 세상에 2024/02/29 5,046
1558623 밑에 이철희가 문통님 스피커라니 9 2024/02/29 1,410
1558622 듄2 후기 7 ㅇㅇ 2024/02/29 2,499
1558621 내일부터 거니여사 나대겠군요 15 ㅇㅇ 2024/02/29 4,940
1558620 올해 50 됬는데 갑자기 그냥 뼈가 아파요 9 반백살 2024/02/29 3,957
1558619 기초생활수급자 자격 요건 좀 빨리 폐지하지 13 기초 2024/02/29 4,570
1558618 한국보수들이 이승만을 건국의 아버지로 보는 이유가 궁금해요 25 학살자 2024/02/29 1,354
1558617 김건희 특검 부결인가요? 21 거니 2024/02/29 3,402
1558616 궁지 몰린 수천명 살린 '사채 피해자들의 성자'…16년 만에 은.. 3 nn 2024/02/29 1,303
1558615 1인가구 식비 한달 50만원 10 ㅇㅇ 2024/02/29 6,233
1558614 쿠첸이 원래 삼성전자가 만든거 였어요? 5 쿠첸 2024/02/29 3,004
1558613 옮기는게 맞을까요 1 학원고민 2024/02/29 944
1558612 민주당 총선에서 몇석 얻을것 같으세요? 22 ㅇㅇ 2024/02/29 2,568
1558611 文 스피커' 이철희 "이게 무슨 명문정당? 하빠리지&q.. 20 ;; 2024/02/29 2,372