남편 눈이 여러가지 안좋아요
평상시 눈관련은 아니지만
영양제나 한약 이런걸 먹으면
어김없이 머리가 찌릿하다던지
안좋은 증상들이 나타나 먹다 그만둔적이
여러번이예요
그 이유가 아닐까 싶어 또 먹어보지만
결과는 뭔가 약성분이 본인과 안맞다로..
안과에서 루테인 든 영양제 먹어보라해서
그거 먹은지 한달정도 돼 가는데
우연의 일치인지 실핏줄 두번이나 터지길래
중단했어요
그래서 저도 손쉽게 준비하기 좋은 음식이
뭐있을까 생각하는데
당근밖에 안떠오르네요
그거라도 매일 챙겨줄까 싶어서요
쉽게 구할수 있고 눈에 좋고한 음식
뭐가 있을까요?
저도 안질환있어서 물어보니까
루테인 많이들 먹는데 효과없다고 ㅠ
눈 피곤할 때 블루베리 먹으니 좋던데요.
오메가3 먹으니 눈건조에 효과 있었어요
비타민 a 가 눈 건강에 좋다고 알려져 있고,
ai 에게 물어보세요 비타민 a 가 많은 음식
비타민 A는 시력, 면역력, 피부 건강 등에 필요한 영양소입니다. 비타민 A가 많은 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
고구마: 100g 당 1,000IU의 비타민 A를 제공합니다. 고구마는 단백질, 섬유질, 칼륨, 비타민 C, E, B6 등도 함유하고 있습니다1
당근: 100g 당 835IU의 비타민 A를 제공합니다. 당근은 베타카로틴이 풍부하며, 항산화 작용을 하고, 시력과 피부 건강에 도움이 됩니다2
참치: 100g 당 252IU의 비타민 A를 제공합니다. 참치는 오메가-3 지방산, 단백질, 셀레늄, 비타민 B12, D 등도 함유하고 있습니다3
겨울 호박: 100g 당 558IU의 비타민 A를 제공합니다. 겨울 호박은 칼로리가 낮고, 섬유질, 칼륨, 비타민 C, E, K 등도 함유하고 있습니다4
짙은 잎이 많은 채소: 시금치, 케일, 로메인 상추, 브로콜리 등은 비타민 A뿐만 아니라, 철분, 칼슘, 비타민 C, K, E, B 등도 함유하고 있습니다.
멜론: 100g 당 169IU의 비타민 A를 제공합니다. 멜론은 수분이 많고, 비타민 C, 칼륨, 엽산 등도 함유하고 있습니다.
피망: 100g 당 157IU의 비타민 A를 제공합니다. 피망은 색깔에 따라 비타민 A의 함량이 다르며, 빨간 피망이 가장 높습니다. 피망은 비타민 C, B6, 칼륨, 칼슘 등도 함유하고 있습니다.
자몽: 100g 당 115IU의 비타민 A를 제공합니다. 자몽은 비타민 C, 칼륨, 플라보노이드 등도 함유하고 있습니다.
저는 웹 검색을 통해 비타민 A가 많은 음식에 대한 정보를 제공해드릴 수 있습니다. 더 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 말씀해주세요. 감사합니다.
당근,아로니아,블루베리,마리골드 챙겨요.
음식 먹어서 눈질환이 좋아질것 같으면 눈 아픈 사람 없게요?
골고루 먹고 병원처방이 있다면 따르는게 최고죠.
의사들도 영앙제니 음식 큰 효과 없다고 골고루 먹으라 하던데요.
루테인지아잔틴 먹으니 눈이 밝아지는걸 느껴요.
젊을때는 모르겠으나 노안오고 난 이후부터는 먹었을때와 안먹었을때 차이가 확 납니다.
달걀,
오메가3,
당근,,,,기름에 소금 뿌려서 볶아주세요. 당근쥬스 안됩니다. 삼시세끼 계속 이렇게 먹게해주세요.
당근,블루베리,아로니아,시금치,근대,달걀
고도 근시인데 심한 안구 건조증에 노안까지 40부터 시작되어서 그야말로 총체적 난국이었거던요. 저는 다른 치료도 병행했지만요 먹는 거는요.
루테인 먹던대로 꾸준히 먹었고요. 의사선생님은 피쉬오일이나 플랙시드 오일을 먹으라고 하더라고요. 피쉬오일은 왠지 냄새날 것 같아서 플랙시드 오일을 먹기 시작했는데요 그래서인지 확실히 눈이 좀 부드러워진 느낌이에요. 뻑뻑하고 침침한 느낌이 덜해졌어요. 한번 드셔보세요.
윗님 감사해요
플렉시드 오일 알아볼게요
요즘 눈때문에 고민많았는데
정보 감사합니다.
눈건강 플랙시드 오일 저도 알아갑니다