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눈건강에 좋은 식품 뭐가 있을까요?

눈건강 조회수 : 1,782
작성일 : 2024-01-29 15:44:51

남편 눈이 여러가지 안좋아요

평상시 눈관련은 아니지만

영양제나 한약 이런걸 먹으면

어김없이 머리가 찌릿하다던지

안좋은 증상들이 나타나 먹다 그만둔적이 

여러번이예요

그 이유가 아닐까 싶어 또 먹어보지만

결과는 뭔가 약성분이 본인과 안맞다로..

안과에서 루테인 든 영양제 먹어보라해서

그거 먹은지 한달정도 돼 가는데

우연의 일치인지 실핏줄 두번이나 터지길래

중단했어요

그래서 저도 손쉽게 준비하기 좋은 음식이

뭐있을까 생각하는데

당근밖에 안떠오르네요

그거라도 매일 챙겨줄까 싶어서요

쉽게 구할수 있고 눈에 좋고한 음식

뭐가 있을까요?

 

IP : 121.66.xxx.66
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 없대요 ㅠ
    '24.1.29 3:48 PM (14.32.xxx.215)

    저도 안질환있어서 물어보니까
    루테인 많이들 먹는데 효과없다고 ㅠ

  • 2. ㅇㅇ
    '24.1.29 3:49 PM (59.29.xxx.78)

    눈 피곤할 때 블루베리 먹으니 좋던데요.

  • 3. 그냥이
    '24.1.29 3:54 PM (124.61.xxx.19)

    오메가3 먹으니 눈건조에 효과 있었어요

  • 4. 비타민 a
    '24.1.29 3:55 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글

    비타민 a 가 눈 건강에 좋다고 알려져 있고,

    ai 에게 물어보세요 비타민 a 가 많은 음식

    비타민 A는 시력, 면역력, 피부 건강 등에 필요한 영양소입니다. 비타민 A가 많은 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

    고구마: 100g 당 1,000IU의 비타민 A를 제공합니다. 고구마는 단백질, 섬유질, 칼륨, 비타민 C, E, B6 등도 함유하고 있습니다1
    당근: 100g 당 835IU의 비타민 A를 제공합니다. 당근은 베타카로틴이 풍부하며, 항산화 작용을 하고, 시력과 피부 건강에 도움이 됩니다2
    참치: 100g 당 252IU의 비타민 A를 제공합니다. 참치는 오메가-3 지방산, 단백질, 셀레늄, 비타민 B12, D 등도 함유하고 있습니다3
    겨울 호박: 100g 당 558IU의 비타민 A를 제공합니다. 겨울 호박은 칼로리가 낮고, 섬유질, 칼륨, 비타민 C, E, K 등도 함유하고 있습니다4
    짙은 잎이 많은 채소: 시금치, 케일, 로메인 상추, 브로콜리 등은 비타민 A뿐만 아니라, 철분, 칼슘, 비타민 C, K, E, B 등도 함유하고 있습니다.
    멜론: 100g 당 169IU의 비타민 A를 제공합니다. 멜론은 수분이 많고, 비타민 C, 칼륨, 엽산 등도 함유하고 있습니다.
    피망: 100g 당 157IU의 비타민 A를 제공합니다. 피망은 색깔에 따라 비타민 A의 함량이 다르며, 빨간 피망이 가장 높습니다. 피망은 비타민 C, B6, 칼륨, 칼슘 등도 함유하고 있습니다.
    자몽: 100g 당 115IU의 비타민 A를 제공합니다. 자몽은 비타민 C, 칼륨, 플라보노이드 등도 함유하고 있습니다.
    저는 웹 검색을 통해 비타민 A가 많은 음식에 대한 정보를 제공해드릴 수 있습니다. 더 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 말씀해주세요. 감사합니다.

  • 5. 대충
    '24.1.29 3:59 PM (118.39.xxx.35) - 삭제된댓글

    당근,아로니아,블루베리,마리골드 챙겨요.

  • 6. 눈이
    '24.1.29 3:59 PM (161.142.xxx.53)

    음식 먹어서 눈질환이 좋아질것 같으면 눈 아픈 사람 없게요?
    골고루 먹고 병원처방이 있다면 따르는게 최고죠.
    의사들도 영앙제니 음식 큰 효과 없다고 골고루 먹으라 하던데요.

  • 7.
    '24.1.29 4:17 PM (213.89.xxx.75)

    루테인지아잔틴 먹으니 눈이 밝아지는걸 느껴요.
    젊을때는 모르겠으나 노안오고 난 이후부터는 먹었을때와 안먹었을때 차이가 확 납니다.

    달걀,
    오메가3,
    당근,,,,기름에 소금 뿌려서 볶아주세요. 당근쥬스 안됩니다. 삼시세끼 계속 이렇게 먹게해주세요.

  • 8. ,,,,
    '24.1.29 5:03 PM (210.219.xxx.34)

    당근,블루베리,아로니아,시금치,근대,달걀

  • 9.
    '24.1.29 7:51 PM (74.75.xxx.126)

    고도 근시인데 심한 안구 건조증에 노안까지 40부터 시작되어서 그야말로 총체적 난국이었거던요. 저는 다른 치료도 병행했지만요 먹는 거는요.
    루테인 먹던대로 꾸준히 먹었고요. 의사선생님은 피쉬오일이나 플랙시드 오일을 먹으라고 하더라고요. 피쉬오일은 왠지 냄새날 것 같아서 플랙시드 오일을 먹기 시작했는데요 그래서인지 확실히 눈이 좀 부드러워진 느낌이에요. 뻑뻑하고 침침한 느낌이 덜해졌어요. 한번 드셔보세요.

  • 10. 오오
    '24.1.29 8:15 PM (222.235.xxx.56)

    윗님 감사해요
    플렉시드 오일 알아볼게요
    요즘 눈때문에 고민많았는데
    정보 감사합니다.

  • 11. ..
    '24.1.30 1:10 AM (61.253.xxx.240)

    눈건강 플랙시드 오일 저도 알아갑니다

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