갑상선문제로 꾸준히 정기검진을 받다
작년에 ldl 178. 총콜254가 나와 고지혈증약을 복용하라고 권고 받았었고 여러 부작용이 있다해서 일년은 식이나 운동으로 수치를 내려보려 노력했었는데 오늘 수치 ldl110 . 총콜182결과보고 이게 되는구나 싶어 후기올립니다
일단 고지혈증에 좋지않다는 음식은 의식적으로 적게 먹을려했고 (완전히 차단은 못했고)예를들어 삼겹살,우유,버터,치즈,계란등 우리가 흔히 알고있는 고지방식을 조심했고 특히 작년엔 우유를 넣은 라떼를 매일 먹었는데 아몬드브리즈로 바꾸고 그마저도 걱정되어 지금은 커피만 드립해서 먹었고 밥은 잡곡으로만넣어 먹었네요
이대로 계속 식단을 유지하면 약을 먹지않아되되겠다 자신이 생겨 걱정하시는 분들 참고하시라싶어 결과 나눕니다
잡곡을 먹어야 하는데....흰 쌀밥이 좋고...ㅜ.ㅜ
믹스 커피 끊어야하는데...못 끊고....
아무튼 실천한 원글님 따봉입니다!!!
식이습관 안좋았던 분들이 고치면 수치도 금방 달라지죠
그런데 유전인 경우는 식이나 운동으로 안됩니다
약 밖에 방법이 없죠
폐경기오고나니까 식습관만으로는 안되더라구요
저도 시도해봐야 겠어요. 라떼 달고 살고 고기는 일주일에 두세번 먹어줘야 힘이 나는 타입입니다.
딱 Ldl만 높아요
총콜레스테롤 수치가 건강에 나쁘지않다!!!!!고 해요
오히려 지방을 안먹으면 심장 치매 위험이 높아진다고 ㅜ
아마 지금은 갑론을박 중이지만 앞으로는
대세로 바뀔겁니다
저탄고지 다이어트만 봐도
탄수화물 줄이는게 건강의 기준으로 바뀔겁니다
저도 폐경전까지는 식이로 수치가 조절되어
잘 유지하고 있었는데
폐경되고나니 아무리 용을 써도 안됩니다ㅠ
결국 약먹고 있어요.
저는 폐경기에 늘 건강식 챙겨먹을려 노력했던터라 작년 결과가 걱정이 많이 되었어요
게다가 갑상선문제도있으니
어쨋든 중성지방 갑상선 수치도 모두 정상으로 돌아왔으니 우리 힘내보자구요
제체중, 지방간 없고, 소식하는 사람인데 TC, LDL 높아 식단관리 중인데
떡, 빵, 케잌, 국수류, 떡볶이, 라면, 아이스크림 줄이면 조절되던데요.
맛있는건 줄여야 함.
저도 최근학설님 편
콜레스테롤이니 고혈압이니 논문 어쩌고는 거의 제약사에서
비용댄다지요
150정도가 고혈압이다 하던거 이제 145다라고만 해줘도
앉아서 돈 긁어 모은다고요
유전이 더 많아서 문제죠
탄수화물.
고기도 살코기로만 먹어줘야하고 달걀도 매일 한 개씩 꼭 먹어줘야 치매 없어요.
머리털 왕창 빠져서 골룸 되고 싶으세요.
뇌도 단백질로 이루어져 있습니다.
고지혈 극복 축하드립니다
희망글 감사합니다. 저도 열심히 극복해볼게요
앗 고지혈증에 우유랑 치즈도 안 좋나요?? 좋을줄 알았는데;;
고지혈에 제일 안좋은게 유제품,흰쌀,밀가루,단음식이랍니다.
고기는 오히려 먹어줘야 하구요. 살코기위주가 좋구요.
그냥 놔둬서 생기는 병들이 많던데요
일단 음식조절 해보고 안되면 약에 의존해야죠
모든 병에는 당이 제일 문제 아닌가요?
단음식,탄수화물
고지혈증인데
계란 아웃시키고 생선 먹으라는 의사샘 말씀에
생선으로 갈아탔어요.
이라는 프로그램 오늘 했는데
믹스커피보딘 아메리카노가 지방이 더 많다고하네요
1위 과자 2위 떡 3위 아메리카노 이 순서고
얘네에서 나오는 지방이 혈관에 끼여 고지혈증이 되고...
고지혈도 현대 성인병입니다 과식 육류 유제품 해산물 과다 섭취가 원인이죠 황성수 현미 채식 검색해 보세요
건강 회복한 사람들 많아요
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