저녁식사후 유난히 단게 땡겨요

[당분]

저녁 다 먹고 난 후 단맛이 너무 땡겨서 3일째 믹스커피를 마시고 있어요. 잠도 잘 오고요. 

 저녁을 부실하게 먹지 않는데도 그래요.  주스 생각도 간절하고... 몇달째 과일을 제대로 안 먹어서 그런건지....  살도 살이지만 치아도 나빠서 밤에 단 거 정말 안되는데. 믹스커피를 대체할 게 뭐가 있을까요?

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저녁을 더 가볍게 드셔보세요. 전 플레인 요거트에 블루베리 + 삶은 계란 먹는데 가벼우면 되려 간식 안 땡겨요.

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저녁으로 탄수화물 많이 먹으면 그렇더라구요. 단백질 채소 먼저 많이 드셔 보세요

[음]

살찔 준비가 되셨군요. 나중에는 온몸이 퉁퉁 부어서 무슨짓을해도 붓기가 안빠질거에요.
몸도 둔해지고, 허리 굽히기도 안되고 등등.
저녁을 왕창 줄였어요.
삶은 계란과 우유 한 잔.
이렇게 먹은 이후로 원글님같은 간식갈증이 해소 되었어요.
신기합디다.

[....]

치아야 양치질하면 돼죠.
당뇨 같은 게 더 걱정이죠