버터, 이제 안녕

[거참]

건강검진했는데

콜레스테롤에

고지혈에

지방간까지

 

고기좋아해서 자주먹고

버터향이 좋아 저는 고기 구울때 버터로 굽고

베이킹할때도 사용한다고하니

의사 왈~

버터가 절반이 포화지방 덩어리라고

트랜스지방도 많아

혈관 금방 망가지니 먹지말라고ㅠ

인공버터가 그런거 아니냐고 하니

좋은버터도 마찬가지라네요

 

버터 좋아하다

내 건강 망가지는줄도 모르고 먹었네요

이제 좀 줄여야할까봐요

 

근데 버터가 빵에도 많이 들어가는데

 이젠 버터들어간 고소하고 촉촉한 빵대신

통곡물 건강빵 먹어야할듯

 

냉동고에 가득찬거만 먹고

버터안녕~~

 

[버터무죄]

저 작년에 총콜 226
올해 194
지난 1년간 아이스크림을 끊었어요
일주일에 하겐다즈 한두통씩 먹었거든요
버터는 그대로 먹었습니다
저 버터 매니아에요
한달에 200g짜리 한 개 반 정도 먹어요

[윗분]

자기에게 무죄였다고 모든사람에게 무죄되는건
아니랍니다. 원글님은 그리하는게 맞아요.

[.......]

식약처 들어가서 확인해보니
의사말이 맞네요

버터 영양성분중 100g당 포화지방이 48g,
거의 절반이 포화지방이네요
콜레스테롤도 232mg
트랜스지방도 3.1g으로 높아요

[...]

저는 평생 버터 좋아해서 식용유대신 버터쓰고 간식으로 과자대신 씹어먹기도 하는데...

[너무슬퍼]

저는 먹는게 낙인데
나이드니 진짜 먹지말라는게. 너무 많아요

곶감같이 말린 과일도 먹지 말라하고
달달이 금지라고 하고
칼국수나 잔치국수도
특히 떡볶이

눈물나네요

[ᆢ]

제 생각에 음식은 무엇을 먹어서 안좋아 지는게 아니라
많이 먹어서 안좋아지는 것 같더군요
장수하시는 어르신들 보면 의외로 안가리고
골고루 드세요
그런데 인터뷰에서 꼭 하시는 말씀이 소식이예요

[이런글엔]

꼭 버터무죄님같이 댓글 쓰는 사람 있죠
똑같이 술 마시고 살아도
어떤 사람은 간으로 병이 오고 어떤 사람은
췌장이 망가지고...결국 체질에 따라
취약한 곳이 달라요
결과수치가 그렇다는데 무조건 의사말 따라야죠
내가 괜찮다고 남도 다 괜찮은게 아니에요
원글님 결심대로 줄이세요 팍 줄이세요ㅗㅎ

[가리지 말고]

골고루 소식

[ㅇㅂㅇ]

뭘 먹어도 적당히 먹는게..

지방간이 왔다는건
움직이는거보다 너무 많이 먹었다는뜻이니까요

뭐라도 많이 먹으면
다 콜레스테롤올라가고 지방간오죠..

탄수도 단백질도 지방도
결국은 지방으로 바뀌어 저장되니

[버터를]

어느 정도 드셨는지요?
하루 10그램씩 꾸준히 드신 건가요?

[ㅇㅂㅇ]

저탄고지는 진짜 철저히 저탄할거 아니면
안해야하구요

철저히 저탄하고
지방을 조금 더 먹으라는거지
탄수 적당히 먹으며 고지하면 큰일납니다..

[저도]

고지혈이라 펌퍼니클로 바꿨어요 근데 계란을 아직 못끊어서..

[체질]

저 골고루 먹고 소식? 하는데도 고지혈증 있어요
체중도 표준이구요
의사한테 물어보니 유전이래요
꼭 버터 많이 먹어서 그런건 아닐꺼예요

[ㅇㅇ]

저도 그렇게 알고 있고 의사들도 그렇게 말하는데요
키토 다이어트 유행하고부터 버터 포함 동물성 지방이 더 좋다는 주장을 많이 봐요

[ㅇㄹㅇㄹ]

맞아요
유전이 가장 큰 거 같습니다.
일정부분 운동하고 음식으로 도움을 받을 순 있겠지만
기본은 유전인 거 같아요

[..]

댓글님 계란도 끊으면 단백질 섭취는
어떻게 해요
콩 두부 고기 드시나요?

[...]

지방간이 왔다는 것은
움직이는 것 보다 더 많이
먹었다는 뜻

[....]

소고기 스테이크할때 버터가 제일 안좋다고 들었어요
콜레스테홀 엄청 올린다고....

[버터는]

그래도 좋은 식품
방탄커피에 버터 넣어요
그냥 튀김류 액상과당 탄수화물 줄이세요

[하푸]

끝에서 두번째 줄이 핵심 아닌가요
냉동실에 다득찬거만 먹고 ㅋ
원글님 귀욤

[ㅇㅇ]

베이킹 때뮨애 그럴 듯
설탕 밀가루 많이 들어가니
탄수화물도 콜레스테롤 높여요

[ㅅ즈]

고지혈증 당뇨 지방간이 무서운게 뇌졸중 심장질환 신부전 가능성 때문입니다
유제품 해산물 육류 섭취가 과다섭취로 인해서 성인병이 급증하고 있죠

[ㅅ즈]

고지혈증이 유전이라면 더욱이 식단 조절을 해야죠 유전이니까 맘대로 먹는게 더 이상한데요..
기본적으로 육류 섭취를 하면 분해를 못하는 유전자라는 뜻인데요

[조심]

조심해야하는 거 맞아요
키토제닉 카페에 보면 철처하게 저탄고지 잘 지키고 식단하던 분들 중 콜레스테롤 문제 생겼다는 경우 제법 많았어요

[폐경기이후]

의 여자분이라면 음식보다도 백퍼 유전이래요.
동물성단백질 전혀 안먹고 콩류로만 단백질 섭취하는 여동생…47키로
식사량이 너무너무 적고 밥과 야채류만 먹고 기름기/고기 싫어하는 울엄마..39키로
버터 끼얹어 굽는 스테이크 가끔 몇조각 먹고 소금빵 크라상등 버터들어간 빵류 자주먹는 저…42키로
다 50넘어 콜레스테롤 급상승해서 약먹어요.

[아..]

저는 추가로 일년동안 조개 홍합 새우 게 등 해산물을 자주 많이 먹었어요. 화이트 와인 맥주와..

[..]

해산물 자주 먹는것도 콜레스테롤과 관련있군요ㅠ

[의사아님]

나한테 무죄라고 남한테 무죄 아니라는 댓글에 공감 제발 의사 말을 들읍시다. 제 친구 키 160에 80킬로 비만인데 혈압 간 당뇨 다 정상이예요. 저도 저녁 일정 많아서 술도 많이 먹고요 운동 안하구요. 하지만 다 정상 둘다 오십대 중반인데 내가 이러니까 술먹어도 된다 비만도 괜찮다 할 건 아니죠.

[아놔]

저 고지혈증약 1년됐는데 버터, 떡볶이 정말 좋아하는데
다른 식단은 초 건강식이에요
그래도 다 끊고 참다가 지난주부터 ㅠㅠ 버터 빵에 발라 먹고 지금 막 들어왔는데 이 글을 ㅠㅠ
아우 조심해야겠어요 다시

[ㅇㅇ]

저도 여기서 100프로원유버터는 좋다해서 먹었는데…콜레스테롤이 확 나빠지진 않았지만 조심해야겠네요ㅜ

[비건빵]

드세요. 제가 밀가루 소화가 안되서
노계란 노버터 노밀가루/ 현미,쌀빵 먹고 있는데요.
밀가루가 아니라서 그런지 빵을 많이 먹어도 배가 안 나오네요.
아예 비건냉동생지사서 구워 먹어요. 과자도 통밀과자 아몬드과자..
시중 밀가루 빵은 이제 못 먹겠고, 케잌 타르트 넘 달아요. ㅜㅜ

[..]

비건 냉동생지라는게 있군요 감사해요
도전

[나이 든다는 것]

먹을게 없어....
칠십대를 향해 가고 있는 시누이 셋,
평균이상으로 퉁퉁해요.
셋 중 한사람만 이거저거 약먹지만 고지혈이나 고혈압 당뇨와는 무관해요.
그러고 보니 남편 포함 오남매가 모두 다 고지혈이나 고혈압 당뇨가 없네요.
시누이들 자리에 앉으면 떡 빵 특히 좋아하고 뭐든 많이 과일도 많이 대식가들이라
굉장히 퉁퉁한데 뼈대도 커요.
그들을 자세히 관찰해본 유전이란 생각밖에 안들어요.
남편은 술은 안하지만 무조건 흰쌀밥 흰떡 떡국 많이 좋아해요.
과일은 거의 안먹어요.
60대 초반인데 약 먹는거 없어요.

[빵에]

들어간 버터가 문제일듯요. 즉 빵 과자 국수 기타 과탄수화물을 끊어야할듯...

혈관내 당이 들어가면 인슐린이 나오고 필요한 에너지쓰고 모두 지방으로 저장 그 지방은 모든 신체에 구석구석에 저장해요.

[ㅇㅊ]

고기도 안먹고 매일 오징어 때 한마리씩만 먹었는데 요산 고지혈 고혈압 와서 약타먹다가 비건 채식 위주로 먹었더니 수치 정상 되었어요 집안 내력 없는데 운동 한다고 단백질 파우더 먹던 저희 오빠도 각종 병이 왔습니다

[저라면]

애정하는 버터보다는
다른 저급한 지방을 줄일것같아요
굳이 버터를?ㅋ
과거에는 버터가 콜레스테롤 높다고 마아가린을 칭송하던 시절이 있었어요
계란은 먹지말라고도 하고요
지금은 완전 반대입니다
공부를 해보면 내가 포기할 것과 유지해도 괜찮을것이 구분돼요
지금도 고지혈증이라고 스타딘계 고지혈증 약 먹다가
당뇨 온 환자들 많습니다
경화유 액상과당 탄수화물 줄이는게 우선

[ㅇㅊㅇ]

비건채식 해보고 수치 변화가 어떤지 얘기 해주세요 해보지도 않고 확신에 차서 이야기 하는 분들 참 이상해요
사회생활 할 때 넘겨짚기로 우기는 사람들은 주변인들이 대화를 피합니다