82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

근력운동으로 웨이트로빅 ᆢ근육 아프고 힘드네요

조회수 : 1,275
작성일 : 2024-01-25 09:18:55

웨이트로빅이라고 음악에 맞춰 근력운동해요

재미도 있고 워낙 근육없는 몸이라 시작했는데요

첨이라 근육이 너무너무 아프네요

못걸을 지경입니다 어제도 다녀와서 뜨겁게 근육풀고

마사지 해주었거든요

회원들중에 저만 윗몸일으키기를 못하더라구요

복근 부족이래요

50중반도 근육이 생기려는지 ㅠㅠ

IP : 106.102.xxx.143
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅎㅎ
    '24.1.25 9:23 AM (58.148.xxx.110)

    잘 드시고 꾸준히 운동하세요
    학교다닐때 매달리기 하면 의자에서 발떼자마자 떨어졌던 제가 클라이밍을 10년째 하고 있는데 심지어 천정벽에 매달려서도 갑니다
    몸은 거짓말 안해요

  • 2.
    '24.1.25 9:43 AM (211.219.xxx.193)

    저는 필라테스 하루갔는데 못걸을정도는 아니지만 근육통으로 온몸이 욱신거려요

    같은동작을 10세트씩 하는데 저는 그나마 되는건 8회 어려운건 5회이상 못하겠더라구요.

    저도 평생 윗몸일으키 못하는줄 알고 산 50대중반이예요
    당장 오늘저녁 두번째 회차인데 벌써 갈등중이예요.

  • 3. ...
    '24.1.25 9:45 AM (118.221.xxx.25)

    아프다고 쉬지 마세요
    꾸준히 열심히 해보세요

    안하다 하면 안쓰던 근육, 인대 등등을 썼기 때문에 무슨 운동을 하거나 한달은 아파요
    그리고 그 기간이 지나도 근육운동은 뻐근한 근육통이 노상 있어요
    운동 많이 한 사람들은 아프지 않으면 운동 덜했나 한답니다
    근육이 찢어졌다 복구되면서 근육이 생기는거라 아픈게 당연합니다

  • 4. 코로
    '24.1.25 9:47 AM (211.198.xxx.171)

    ㅎㅎㅎ 찌찌뿡,,,

    저 필라테스 처음 하고 그 담날 일어나는데 악소리 났어요.. 너무 아파서 근육 이완제 먹고;;; 몇 번을 그렇게 했더니 조금씩 나아져요.. 지금도 여전히 힘들지만, 2~3달 지나면 어;; 요즘 감기가 안 걸리네.. 어;; 요즘 어깨 아픈게 없네... 어;; 목에 담 걸리던게 언제였더라?? 하면서 몸 전체가 좋아집니다

  • 5.
    '24.1.25 10:12 AM (106.102.xxx.143)

    응원해 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 오늘 가는날이라 준비해서 출근했어요 그래도 뭔가 뿌듯 개운해서 좋아요
    열심히 해서 웟몸일으키기도 거뜬히 해볼래요 ㅎㅎ

  • 6. 근육통으로
    '24.1.25 10:14 AM (121.182.xxx.161)

    아픈 게 낫죠. 시간 지나면 통증 약해지고 사라지잖아요

    운동 안해서 , 근육 없어서 관절쓰다가 아픈 건 훨씬 더 아프고 약 먹어도 아프고 치료해도 아프고..

    저도 pt 처음 받고 집에 기어오고 , 앉을 때마다 아파서 끙끙거렸는데 .
    지금은 운동했는데 안아프다? 운동 덜했나보다 해요
    통증이 기분좋구요.

    견디세요. 50에도 근육 생깁니다.아니,나이들면 저절로 빠지는 근육을 붙잡기라도 하는 거죠.그게 어디에요.

  • 7. ㅁㅁㅁ
    '24.1.25 12:30 PM (119.67.xxx.6)

    저 위 10세트가 아니라 10카운트겠죠?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1553994 새차 운전한지 한달만에 흠집 4 *** 2024/02/08 1,213
1553993 23년 12월에 발행된 계산서 금액을 수정하여 발행가능한가요? 4 ㅇㄹㅇㄹ 2024/02/08 371
1553992 일가를 이루면 명절 독립합시다. 19 큰며눌 2024/02/08 3,291
1553991 한미반도체 3 .... 2024/02/08 1,149
1553990 뉴스보니 매정하지 못해 받은 명품백? 21 2024/02/08 1,916
1553989 이사 축하금 8 .. 2024/02/08 1,217
1553988 이혼할때 6 이혼할떄 2024/02/08 1,935
1553987 절망에 빠진 조중동 4 살짜기 2024/02/08 2,098
1553986 자동차 후방카메라에 노란 선 표시 되게 헷갈려요 5 초보 2024/02/08 1,198
1553985 수원대 앞 오피스텔 자취 2024/02/08 681
1553984 반짝반짝 빛나는 이라는 드라마 괜찮나요? 19 ........ 2024/02/08 2,722
1553983 여든 넘으신 분, 아플때 메뉴 추천해주세요 4 2024/02/08 832
1553982 방콕야경 볼만 9 ... 2024/02/08 1,342
1553981 이단 만큼이나 무서운게 유사 기독교네요 ㅜ.ㅜ, 교회, 성경 34 s 2024/02/08 3,434
1553980 자궁내막이 안좋아서 생리 다 나오게 하려고 프로게스테론 맞고 왔.. 1 3주이상 생.. 2024/02/08 1,965
1553979 2020년 찹쌀가루 5 .... 2024/02/08 694
1553978 좋은 말씀 전하러 왔습니다 4 yyyy 2024/02/08 1,448
1553977 내게 선물 같은 사람이라고 했던 남자 8 You&am.. 2024/02/08 2,518
1553976 아이친구 문제로 상대 학부모와 통화를 했어요.(초등) 24 각양각색 2024/02/08 4,419
1553975 당뇨라 그런건가요?(손가락 가려움...) 4 혹시 당녀 2024/02/08 2,304
1553974 새로운미래당 당원 벌써 10만명 훌쩍 넘었대요. 35 최선 2024/02/08 2,621
1553973 장모님 대신 장모라고 하면 안되는건가요? 26 ㅇㅇ 2024/02/08 4,395
1553972 매우 가벼운 백 정착 5 군밤 2024/02/08 1,963
1553971 시부모님 저희집에 오세요. 32 기센 며느리.. 2024/02/08 6,410
1553970 서울역 근처에 사는 30대.. 생일에 뭐할까요 2 독거30대 2024/02/08 666