82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

근력운동으로 웨이트로빅 ᆢ근육 아프고 힘드네요

조회수 : 1,274
작성일 : 2024-01-25 09:18:55

웨이트로빅이라고 음악에 맞춰 근력운동해요

재미도 있고 워낙 근육없는 몸이라 시작했는데요

첨이라 근육이 너무너무 아프네요

못걸을 지경입니다 어제도 다녀와서 뜨겁게 근육풀고

마사지 해주었거든요

회원들중에 저만 윗몸일으키기를 못하더라구요

복근 부족이래요

50중반도 근육이 생기려는지 ㅠㅠ

IP : 106.102.xxx.143
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅎㅎ
    '24.1.25 9:23 AM (58.148.xxx.110)

    잘 드시고 꾸준히 운동하세요
    학교다닐때 매달리기 하면 의자에서 발떼자마자 떨어졌던 제가 클라이밍을 10년째 하고 있는데 심지어 천정벽에 매달려서도 갑니다
    몸은 거짓말 안해요

  • 2.
    '24.1.25 9:43 AM (211.219.xxx.193)

    저는 필라테스 하루갔는데 못걸을정도는 아니지만 근육통으로 온몸이 욱신거려요

    같은동작을 10세트씩 하는데 저는 그나마 되는건 8회 어려운건 5회이상 못하겠더라구요.

    저도 평생 윗몸일으키 못하는줄 알고 산 50대중반이예요
    당장 오늘저녁 두번째 회차인데 벌써 갈등중이예요.

  • 3. ...
    '24.1.25 9:45 AM (118.221.xxx.25)

    아프다고 쉬지 마세요
    꾸준히 열심히 해보세요

    안하다 하면 안쓰던 근육, 인대 등등을 썼기 때문에 무슨 운동을 하거나 한달은 아파요
    그리고 그 기간이 지나도 근육운동은 뻐근한 근육통이 노상 있어요
    운동 많이 한 사람들은 아프지 않으면 운동 덜했나 한답니다
    근육이 찢어졌다 복구되면서 근육이 생기는거라 아픈게 당연합니다

  • 4. 코로
    '24.1.25 9:47 AM (211.198.xxx.171)

    ㅎㅎㅎ 찌찌뿡,,,

    저 필라테스 처음 하고 그 담날 일어나는데 악소리 났어요.. 너무 아파서 근육 이완제 먹고;;; 몇 번을 그렇게 했더니 조금씩 나아져요.. 지금도 여전히 힘들지만, 2~3달 지나면 어;; 요즘 감기가 안 걸리네.. 어;; 요즘 어깨 아픈게 없네... 어;; 목에 담 걸리던게 언제였더라?? 하면서 몸 전체가 좋아집니다

  • 5.
    '24.1.25 10:12 AM (106.102.xxx.143)

    응원해 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 오늘 가는날이라 준비해서 출근했어요 그래도 뭔가 뿌듯 개운해서 좋아요
    열심히 해서 웟몸일으키기도 거뜬히 해볼래요 ㅎㅎ

  • 6. 근육통으로
    '24.1.25 10:14 AM (121.182.xxx.161)

    아픈 게 낫죠. 시간 지나면 통증 약해지고 사라지잖아요

    운동 안해서 , 근육 없어서 관절쓰다가 아픈 건 훨씬 더 아프고 약 먹어도 아프고 치료해도 아프고..

    저도 pt 처음 받고 집에 기어오고 , 앉을 때마다 아파서 끙끙거렸는데 .
    지금은 운동했는데 안아프다? 운동 덜했나보다 해요
    통증이 기분좋구요.

    견디세요. 50에도 근육 생깁니다.아니,나이들면 저절로 빠지는 근육을 붙잡기라도 하는 거죠.그게 어디에요.

  • 7. ㅁㅁㅁ
    '24.1.25 12:30 PM (119.67.xxx.6)

    저 위 10세트가 아니라 10카운트겠죠?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1549549 중3아들 충격받았어요 57 아들 2024/01/26 25,987
1549548 펌)성심당 직원의 은행특권 9 ... 2024/01/26 5,434
1549547 요즘 외신에 콜걸 잡는 기사가 많이 나오는 이유로 3 ㅇㅇㅇ 2024/01/26 1,757
1549546 이번 4월 현차 배당금 8 ㅇㅇㅇㅇ 2024/01/26 2,874
1549545 여긴 입맛 부심 있는 사람들 많더라구요 14 2024/01/26 1,821
1549544 테슬라 시총 하룻만에 125조 증발 8 무섭 2024/01/26 2,197
1549543 머리숱 많으면 머리긴게 낫지 않나요? 6 ㅇㅇ 2024/01/26 2,074
1549542 물가 얘기 나와서.. 제가 주로 사과 사 먹는 방법이에요 4 사과 2024/01/26 2,971
1549541 꼬막 4kg깠어요. 7 ... 2024/01/26 1,669
1549540 외계+인 2부 7 산딸나무 2024/01/26 1,208
1549539 단독주택 부엌만 엄청 추워요! 7 보일러왕 2024/01/26 1,769
1549538 밀키트 뭐뭐 사 드시나요. 8 .. 2024/01/26 1,810
1549537 20억~23억 정도면요 25 ........ 2024/01/26 6,598
1549536 저도 성심당 찬양보면 기준이 낮나 싶어요 45 2024/01/26 3,779
1549535 국힘, 아나운서 진양혜·앵커 신동욱등 6명 인재영입 16 ... 2024/01/26 3,743
1549534 벤츠블박 드라이버뷰 장착하신분 계신가요? 2 ... 2024/01/26 451
1549533 장시간 비행기타야 하는데 3 gkdtkd.. 2024/01/26 1,701
1549532 이준석은 일부러 저래요? 8 dd 2024/01/26 2,458
1549531 단통법 폐지되고 휴대폰 많이 싸졌나요? 1 단통법 2024/01/26 1,030
1549530 예비중3 태블릿 약속 어떻게 해야 할까요?> 6 ........ 2024/01/26 480
1549529 무국 냉동 밀키트 조언 부탁드립니다. 4 .. 2024/01/26 512
1549528 왜이리 문닫을까요 12 ㅜㅜㅜ 2024/01/26 4,130
1549527 경찰 : 배현진 수사 전담팀 꾸린다 21 웃겨 2024/01/26 2,569
1549526 22년산 멸치액젓 보관. 끓였어요. 5 보관 2024/01/26 1,511
1549525 경기가 안좋아요. 버틸 수 있을까요? 7 88 2024/01/26 3,094