82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

근력운동으로 웨이트로빅 ᆢ근육 아프고 힘드네요

조회수 : 1,274
작성일 : 2024-01-25 09:18:55

웨이트로빅이라고 음악에 맞춰 근력운동해요

재미도 있고 워낙 근육없는 몸이라 시작했는데요

첨이라 근육이 너무너무 아프네요

못걸을 지경입니다 어제도 다녀와서 뜨겁게 근육풀고

마사지 해주었거든요

회원들중에 저만 윗몸일으키기를 못하더라구요

복근 부족이래요

50중반도 근육이 생기려는지 ㅠㅠ

IP : 106.102.xxx.143
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅎㅎ
    '24.1.25 9:23 AM (58.148.xxx.110)

    잘 드시고 꾸준히 운동하세요
    학교다닐때 매달리기 하면 의자에서 발떼자마자 떨어졌던 제가 클라이밍을 10년째 하고 있는데 심지어 천정벽에 매달려서도 갑니다
    몸은 거짓말 안해요

  • 2.
    '24.1.25 9:43 AM (211.219.xxx.193)

    저는 필라테스 하루갔는데 못걸을정도는 아니지만 근육통으로 온몸이 욱신거려요

    같은동작을 10세트씩 하는데 저는 그나마 되는건 8회 어려운건 5회이상 못하겠더라구요.

    저도 평생 윗몸일으키 못하는줄 알고 산 50대중반이예요
    당장 오늘저녁 두번째 회차인데 벌써 갈등중이예요.

  • 3. ...
    '24.1.25 9:45 AM (118.221.xxx.25)

    아프다고 쉬지 마세요
    꾸준히 열심히 해보세요

    안하다 하면 안쓰던 근육, 인대 등등을 썼기 때문에 무슨 운동을 하거나 한달은 아파요
    그리고 그 기간이 지나도 근육운동은 뻐근한 근육통이 노상 있어요
    운동 많이 한 사람들은 아프지 않으면 운동 덜했나 한답니다
    근육이 찢어졌다 복구되면서 근육이 생기는거라 아픈게 당연합니다

  • 4. 코로
    '24.1.25 9:47 AM (211.198.xxx.171)

    ㅎㅎㅎ 찌찌뿡,,,

    저 필라테스 처음 하고 그 담날 일어나는데 악소리 났어요.. 너무 아파서 근육 이완제 먹고;;; 몇 번을 그렇게 했더니 조금씩 나아져요.. 지금도 여전히 힘들지만, 2~3달 지나면 어;; 요즘 감기가 안 걸리네.. 어;; 요즘 어깨 아픈게 없네... 어;; 목에 담 걸리던게 언제였더라?? 하면서 몸 전체가 좋아집니다

  • 5.
    '24.1.25 10:12 AM (106.102.xxx.143)

    응원해 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 오늘 가는날이라 준비해서 출근했어요 그래도 뭔가 뿌듯 개운해서 좋아요
    열심히 해서 웟몸일으키기도 거뜬히 해볼래요 ㅎㅎ

  • 6. 근육통으로
    '24.1.25 10:14 AM (121.182.xxx.161)

    아픈 게 낫죠. 시간 지나면 통증 약해지고 사라지잖아요

    운동 안해서 , 근육 없어서 관절쓰다가 아픈 건 훨씬 더 아프고 약 먹어도 아프고 치료해도 아프고..

    저도 pt 처음 받고 집에 기어오고 , 앉을 때마다 아파서 끙끙거렸는데 .
    지금은 운동했는데 안아프다? 운동 덜했나보다 해요
    통증이 기분좋구요.

    견디세요. 50에도 근육 생깁니다.아니,나이들면 저절로 빠지는 근육을 붙잡기라도 하는 거죠.그게 어디에요.

  • 7. ㅁㅁㅁ
    '24.1.25 12:30 PM (119.67.xxx.6)

    저 위 10세트가 아니라 10카운트겠죠?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1549992 남자형제 결혼식에 안 갔어요, 완전 끝났다는 거 보여준 거 맞죠.. 43 ... 2024/01/27 26,176
1549991 60넘었는대도 육식은 일절 안먹게 되네요. 그래서 사골이니 곰탕.. 15 거의 50년.. 2024/01/27 6,009
1549990 붉은색 도는 김 버려야겠죠 4 .. 2024/01/27 2,837
1549989 당근 해보신 분. 12 당근 2024/01/27 2,530
1549988 얼린 미니양배추와 단호박 12 얼린 2024/01/27 1,530
1549987 선지국 맛집은 어디인가요? 24 서초강남 2024/01/27 2,847
1549986 (조언절실) 몇년 전부터 친정하고 연끊고 사는데요 23 고민됩니다 2024/01/27 5,834
1549985 밖에 나가서 쫌 돌아다니면 졸려요 4 Huhuh 2024/01/27 1,301
1549984 전청조 vs 일론머스크 펜싱대결의 전말 10 아이고야 2024/01/27 4,104
1549983 공대 남자스타일 남편 27 단순 2024/01/27 5,614
1549982 사라져 가는 멸치칼국수 노포집들.... 62 .. 2024/01/27 16,879
1549981 고등 졸업하면서 선생님께 선물은 할 수 있나요? 4 mm 2024/01/27 1,559
1549980 가슴 가운데에서 약간 오른쪽이 찌릿찌릿 거려요 2 흉통 2024/01/27 1,589
1549979 각종 향 시리즈 중에 저는 레드향이 제일 좋아요. 6 제주 2024/01/27 2,089
1549978 병원에서 근무하는 분들 신발요. 6 .. 2024/01/27 2,474
1549977 저는 결혼 결국 못할 것 같아요 17 30중반 2024/01/27 7,255
1549976 돌지나지도 않은 아이가 시샘하나요? 6 편애 2024/01/27 2,178
1549975 정시로 입학한 딸과 수시로 입학한 딸친구 23 ㅇㅇ 2024/01/27 8,015
1549974 교통사고후 기억력 감퇴인데 한의원 갈까요? 2 치료 2024/01/27 721
1549973 고혈압보다 저혈압이 더 안 좋다고 하잖아요 12 ㅁㅁ 2024/01/27 3,429
1549972 이에 뭐 잘 끼시는 분들 밖에서요 6 어휴 2024/01/27 2,193
1549971 수원 스타필드 때문에 환...장;; 31 bb 2024/01/27 21,731
1549970 동네부동산 말고 중개법인 매물 거래해도 되나요? 3 부동산 2024/01/27 955
1549969 건강검진 결과지 우편 며칠 후에 받으셨어요? 3 나나 2024/01/27 958
1549968 급질)연말정산시 10 으악 2024/01/27 1,470