재택근무로 하루 종일 컴퓨터 앞에 있는데 이제 나이가 드니 어깨가 점점 더 아파지네요.. ㅠㅠ
중간중간 수영처럼 어깨돌리기 하면서 어깨를 풀어주고 있는데 어깨를 더 쓰니깐 더 안좋은걸까요
아니면 그냥 바른 자세로 있는게 좋을까요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨 결림 운동 질문
... 조회수 : 1,170
작성일 : 2024-01-21 18:17:10
IP : 116.125.xxx.59
8 개의 댓글이 있습니다.
1. dd
'24.1.21 6:22 PM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글그렇게 돌리기 하지 마시구요
https://youtu.be/DMFgJdUufy4?si=Av7rFsO2xRErZdtB
이운동해보세요 얼마전에 어깨아파서
어깨돌리기하고 이것저것 하다 더 아팠는데
이거하면서 좋아졌어요 요즘도 수시로 해요2. ...
'24.1.21 6:30 PM (1.235.xxx.154)맞아요
정선근선생님 참 고맙죠3. 아하
'24.1.21 6:37 PM (116.125.xxx.59)정말 감사합니다!!! 물어보길 잘했네요
4. 음...
'24.1.21 7:02 PM (213.89.xxx.75) - 삭제된댓글집 근처 제일 가까운 정형외과 가서 어깨 아프다고하고 물리치료 받아보세요.
꾸준히 매일 다니다보면 두어달 뒤에는 멀쩡해질 거에요.
운동도 좋지만 이렇게 확 안좋아졌을때 풀어주고 운동하면 더 좋아요.5. 음...
'24.1.21 7:05 PM (213.89.xxx.75) - 삭제된댓글한 쪽 팔이 올라가지 않았어요. 이걸 무식하게 이십여년간 참았네요.
그러다가 결정적으로 석회화가 심해져서 물리치료를 받았어요.
좀 나아지면 안가고 다시 아파지면 가서 받기를 한 2년정도 하니까 다 나아졌네요.
그리고 더이상 힘들지도 않고 팔도 올라가고요.
멀쩡한데 약간 뻐근하다싶을때 운동이 필요한거고 그정도로 아프면 외부의 도움이 반드시 필요하더라고요.6. 그건
'24.1.21 7:06 PM (221.147.xxx.70)숴야 돼요...한 일주일만 숴도 좋아집니다.
7. dd님
'24.1.21 7:07 PM (211.206.xxx.191)견갑골 운동 링크 너무 감사합니다.
8. 공원에
'24.1.21 7:59 PM (123.199.xxx.114)도르레에 끈달려있는거 열심히 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1575042 | EM효소 실수로마심ㅜ.(급질) 8 | EM | 2024/04/27 | 1,988 |
| 1575041 | 가르치는 말투로 말하는 사람 싫어요 22 | ........ | 2024/04/27 | 5,512 |
| 1575040 | 아침에 엘베 문이 막 열렸는데 5 | ... | 2024/04/27 | 2,898 |
| 1575039 | 저 같은 엄마 있으세요? 17 | 응? | 2024/04/27 | 4,942 |
| 1575038 | 김현정 "손흥민이 용돈은 주지 않냐" 질문했다.. 27 | 개망신 | 2024/04/27 | 6,412 |
| 1575037 | 조국혁신당, 개원 후 검찰캐비닛 국정조사 추진 17 | ㅇㅇ | 2024/04/27 | 2,126 |
| 1575036 | 아일릿 하도 화제라 찾아봤는데 14 | dd | 2024/04/27 | 4,181 |
| 1575035 | 어제 남편한테 1 | 허허 | 2024/04/27 | 1,204 |
| 1575034 | 나는 뭐가 문제인가 1 | ᆢ | 2024/04/27 | 1,220 |
| 1575033 | 선재 업고 튀어, 지표가 말해주는 화제성 괴물 20 | 소신을갖자 | 2024/04/27 | 3,900 |
| 1575032 | 장기 조심해라 5 | 댓글 | 2024/04/27 | 3,206 |
| 1575031 | 토요일 오후 양재코스트코 엄청날까요? 11 | 음 | 2024/04/27 | 2,163 |
| 1575030 | 노후대비 재테크 어떻게 하세요? 16 | ... | 2024/04/27 | 6,184 |
| 1575029 | 이 와중에 아일릿이 뭔가 찾아보니 8 | ........ | 2024/04/27 | 2,329 |
| 1575028 | 일본인이 여권없이 독도간다? 17 | 뭘까 | 2024/04/27 | 3,053 |
| 1575027 | 쿨톤이 오히려 노란기 있지 않나요? 11 | 쿨톤 | 2024/04/27 | 2,819 |
| 1575026 | 수학여행에서 혼자 다녔을 아이... 18 | 그냥하소연 | 2024/04/27 | 7,189 |
| 1575025 | 손흥민 아빠는 진짜 용돈 안받을까요? 18 | ㅇㅇ | 2024/04/27 | 6,304 |
| 1575024 | 외 . 벌. 이 감당 되세요 13 | Fdkyfg.. | 2024/04/27 | 5,202 |
| 1575023 | 대한민국 망치는 윤석열 10 | 나라 | 2024/04/27 | 2,638 |
| 1575022 | 저 아직도 유선 이어폰 써요. 저 너무 구닥다리에요? 37 | .... | 2024/04/27 | 6,018 |
| 1575021 | 방치수준 블로그가 있는데요 3 | 현소 | 2024/04/27 | 2,423 |
| 1575020 | 뒤늦게 코로나 걸린 듯요 10 | ,, | 2024/04/27 | 2,327 |
| 1575019 | 강아지 재채기하는 거요.. 6 | … | 2024/04/27 | 1,413 |
| 1575018 | 고1 학원을 옮거볼까요ㅠ 8 | h | 2024/04/27 | 1,348 |