헬스장 다니기 시작했는데 런닝머신만 하고 와요. 우선은 유산소 위주로 하다가 체력 늘기 시작하면 기구 하려구요.
지금은 런닝머신에서 걷다 뛰다 20-25분에 스트레칭만 하고 오는데... 다들 런닝머신 속도 몇으로 얼마나 오래 하시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
런닝머신 얼마나 걸으시나요?
Pp 조회수 : 1,349
작성일 : 2024-01-21 12:01:13
IP : 124.50.xxx.211
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.1.21 12:02 PM (218.236.xxx.239)런닝머신만 할때는 거의 50분 채워요... 걷다 뛰다 하고요... 근력운동할때는 20분정도만 해요.
2. ...
'24.1.21 12:06 PM (112.150.xxx.144)런닝 40분 근력20분정도 해요 저질체력이라...
3. 해지마
'24.1.21 12:08 PM (218.50.xxx.59)보통걸음보다 빠르게 30분정도하거나 아니면 오르막으로해놓고 보통걸음으로 25분정도 했었어요.. 경험상 오르막으로해놓은게 살이 더 빠진듯한것같네요.
4. 인터벌
'24.1.21 12:53 PM (180.69.xxx.44)일주일에 4번정도 한시간요
인터벌로 6.5에 2분 11에 3분 걷고 뛰고..
스트레칭 필수고요5. 몸에 열나게
'24.1.21 1:01 PM (112.154.xxx.63)걷다 뛰다 20-25분, 처음인데 괜찮으실 것 같아요
전 유산소는 밖에서 뛰고
근력운동하러만 실내 짐에 가는 스타일이라서
근력운동 전 몸에 열나게 트레드밀 뛰니까 5분 걷고 5-10분 뛰고 (실내달리기 재미없어서요) 2분쯤 걷고 다시 뛰고를 두세번 반복해요 총 30-40분 정도요
걷기속도 5정도, 뛰는속도 7.3정도로 천천히6. ㄱㄴㄷ
'24.1.21 6:05 PM (14.37.xxx.217)러닝 약하게 20분 힘차게 스텝사이클 10분 하고
나머진 근력 운동살살해오
제가 헬스장에 있을시간이 50분정도밖에 시간이 안되요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1542288 | 축구땜에 잠 달아남요 5 | ........ | 2024/01/25 | 2,763 |
| 1542287 | 전자레인지 어떤거 쓰세요? 7 | 새로 사야는.. | 2024/01/25 | 1,819 |
| 1542286 | 감독도 헝그리정신이 있어야... 6 | . | 2024/01/25 | 2,560 |
| 1542285 | 축구 이게 말이되나요 3 | ........ | 2024/01/25 | 4,051 |
| 1542284 | 어리굴젓 잘 아시는분요!!! 7 | Sk | 2024/01/25 | 1,842 |
| 1542283 | 한일전 7 | 일정 | 2024/01/25 | 2,339 |
| 1542282 | 축구..하 이 멤버들에 하필 4 | ... | 2024/01/25 | 3,488 |
| 1542281 | 대상포진초기면 치료 약말고 꼭 주사도 맞아야 되나요? 8 | ㅇㅇ | 2024/01/25 | 1,818 |
| 1542280 | 대장내시경 전날 저녁 두유도 안돼요? 7 | 금 | 2024/01/25 | 5,683 |
| 1542279 | 아들자랑 28 | 비단길 | 2024/01/25 | 5,665 |
| 1542278 | 감독이 무능한건 팩트임 5 | ..... | 2024/01/25 | 2,467 |
| 1542277 | kream에서 파는 롤렉스 믿을만한가요? 3 | ㅅ | 2024/01/25 | 1,358 |
| 1542276 | 무직 지역의료보험 얼마나 나올까요 3 | 00 | 2024/01/25 | 2,211 |
| 1542275 | 아시안컵 성적에 관계없이 감독 짤라야 12 | ㅇㅇ | 2024/01/25 | 4,787 |
| 1542274 | 아 축구 ㅜㅜ 16 | 축구 | 2024/01/25 | 4,499 |
| 1542273 | 모래에도 꽃이 핀다 8 | 순수 | 2024/01/25 | 2,984 |
| 1542272 | 맛있는 귤부터 아님 맛 없는 귤부터? 13 | 언제나 | 2024/01/25 | 1,386 |
| 1542271 | 배현진 테러 저만 이상한가요 37 | 아이러니 | 2024/01/25 | 20,743 |
| 1542270 | 스페인에 소매치기많나요? 31 | 스페인 | 2024/01/25 | 3,725 |
| 1542269 | 성인자녀 연말정산 신용카드금액등 문의드려요~~ 11 | 궁금합니다 | 2024/01/25 | 2,785 |
| 1542268 | 비타민d 어떤거 드시나요? 10 | ... | 2024/01/25 | 2,809 |
| 1542267 | 고위 검사들의 ‘법카 돌려쓰기’ 부정 실태 첫 확인 5 | 뉴스타파펌 | 2024/01/25 | 1,306 |
| 1542266 | 남편 분들 1주일에 술 몇 번 마시나요. 8 | .. | 2024/01/25 | 2,230 |
| 1542265 | 수컷은 왜 빨리 죽을까? 최재천 교수 3 | 수명 | 2024/01/25 | 5,006 |
| 1542264 | 신경과는 대학병원 어디가 잘 보나요? 4 | ㅇㅇ | 2024/01/25 | 1,853 |