헬스장 다니기 시작했는데 런닝머신만 하고 와요. 우선은 유산소 위주로 하다가 체력 늘기 시작하면 기구 하려구요.
지금은 런닝머신에서 걷다 뛰다 20-25분에 스트레칭만 하고 오는데... 다들 런닝머신 속도 몇으로 얼마나 오래 하시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
런닝머신 얼마나 걸으시나요?
Pp 조회수 : 1,285
작성일 : 2024-01-21 12:01:13
IP : 124.50.xxx.211
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.1.21 12:02 PM (218.236.xxx.239)런닝머신만 할때는 거의 50분 채워요... 걷다 뛰다 하고요... 근력운동할때는 20분정도만 해요.
2. ...
'24.1.21 12:06 PM (112.150.xxx.144)런닝 40분 근력20분정도 해요 저질체력이라...
3. 해지마
'24.1.21 12:08 PM (218.50.xxx.59)보통걸음보다 빠르게 30분정도하거나 아니면 오르막으로해놓고 보통걸음으로 25분정도 했었어요.. 경험상 오르막으로해놓은게 살이 더 빠진듯한것같네요.
4. 인터벌
'24.1.21 12:53 PM (180.69.xxx.44)일주일에 4번정도 한시간요
인터벌로 6.5에 2분 11에 3분 걷고 뛰고..
스트레칭 필수고요5. 몸에 열나게
'24.1.21 1:01 PM (112.154.xxx.63)걷다 뛰다 20-25분, 처음인데 괜찮으실 것 같아요
전 유산소는 밖에서 뛰고
근력운동하러만 실내 짐에 가는 스타일이라서
근력운동 전 몸에 열나게 트레드밀 뛰니까 5분 걷고 5-10분 뛰고 (실내달리기 재미없어서요) 2분쯤 걷고 다시 뛰고를 두세번 반복해요 총 30-40분 정도요
걷기속도 5정도, 뛰는속도 7.3정도로 천천히6. ㄱㄴㄷ
'24.1.21 6:05 PM (14.37.xxx.217)러닝 약하게 20분 힘차게 스텝사이클 10분 하고
나머진 근력 운동살살해오
제가 헬스장에 있을시간이 50분정도밖에 시간이 안되요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1575078 | 올리브유가 너무 비싸네요. 16 | .. | 2024/04/27 | 5,723 |
| 1575077 | 좌석없이 페달만 있는 미니 실내자전거는 1 | ... | 2024/04/27 | 822 |
| 1575076 | 퍽하면 삐지고 집 나가는남편이요 17 | ..: | 2024/04/27 | 3,627 |
| 1575075 | 과일 수입 찬성 15 | .... | 2024/04/27 | 1,899 |
| 1575074 | 중학 국어 숨마주니어와 빠작 중 어느 것 먼저 푸나요? 2 | 프로방스에서.. | 2024/04/27 | 752 |
| 1575073 | 슬럼프에서 벗어나고싶어요 10 | ... | 2024/04/27 | 1,104 |
| 1575072 | 주운 안경테 사용해도 될까요? 29 | 궁금이 | 2024/04/27 | 4,865 |
| 1575071 | 여름옷 어떤 종류로 사야 하나요? 13 | nn | 2024/04/27 | 3,326 |
| 1575070 | 이런 전화번호도 있나요? 2 | 넌 누구냐 | 2024/04/27 | 985 |
| 1575069 | 아이패드로 필사하고 싶은데 어디에 하면 될까요? 5 | 주말 | 2024/04/27 | 1,259 |
| 1575068 | 이 꿈꿨더니 좋은 일 생겼다 알려주세요. 22 | 좋은날 | 2024/04/27 | 2,670 |
| 1575067 | 아르헨티나 인기 남자앵커가 생방때 가족에게 당한 성학대 고백했대.. 11 | .. | 2024/04/27 | 5,923 |
| 1575066 | 압박스타킹 어떤게 좋은가요? 5 | .... | 2024/04/27 | 966 |
| 1575065 | 넷플 시리즈 의학드라마 중에서요 9 | 질문 | 2024/04/27 | 1,537 |
| 1575064 | 소리질러...성심당 서울나들이 13 | 호외 | 2024/04/27 | 5,106 |
| 1575063 | 아이돌들 콘서트 2 | 궁금 | 2024/04/27 | 777 |
| 1575062 | 멸치다시 낼때 인덕션이 나을까요 가스렌지가 나을까요 3 | zz | 2024/04/27 | 752 |
| 1575061 | 이런사람은 자르게 해줘야하는거 아닌가요? 2 | 음 | 2024/04/27 | 1,088 |
| 1575060 | 아이 낳을 생각 없으면 13 | .. | 2024/04/27 | 3,521 |
| 1575059 | 아침부터 남편이 애를 잡네요 42 | ........ | 2024/04/27 | 16,607 |
| 1575058 | 전국 병원 '주 1회 휴진' 일파만파, 진료 축소 불가피 10 | 일파만파 | 2024/04/27 | 2,534 |
| 1575057 | 완전 새 가구를 팔아야하는데 어디다? 3 | ㅡㅡㅡ | 2024/04/27 | 1,760 |
| 1575056 | 시판고추장 선택 도와주세요 6 | ... | 2024/04/27 | 1,552 |
| 1575055 | 집 사는거요. 16 | .. | 2024/04/27 | 3,506 |
| 1575054 | 자식들에게 부모는 어떤 존재일까요? 11 | -- | 2024/04/27 | 3,481 |