헬스장 다니기 시작했는데 런닝머신만 하고 와요. 우선은 유산소 위주로 하다가 체력 늘기 시작하면 기구 하려구요.
지금은 런닝머신에서 걷다 뛰다 20-25분에 스트레칭만 하고 오는데... 다들 런닝머신 속도 몇으로 얼마나 오래 하시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
런닝머신 얼마나 걸으시나요?
Pp 조회수 : 1,285
작성일 : 2024-01-21 12:01:13
IP : 124.50.xxx.211
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.1.21 12:02 PM (218.236.xxx.239)런닝머신만 할때는 거의 50분 채워요... 걷다 뛰다 하고요... 근력운동할때는 20분정도만 해요.
2. ...
'24.1.21 12:06 PM (112.150.xxx.144)런닝 40분 근력20분정도 해요 저질체력이라...
3. 해지마
'24.1.21 12:08 PM (218.50.xxx.59)보통걸음보다 빠르게 30분정도하거나 아니면 오르막으로해놓고 보통걸음으로 25분정도 했었어요.. 경험상 오르막으로해놓은게 살이 더 빠진듯한것같네요.
4. 인터벌
'24.1.21 12:53 PM (180.69.xxx.44)일주일에 4번정도 한시간요
인터벌로 6.5에 2분 11에 3분 걷고 뛰고..
스트레칭 필수고요5. 몸에 열나게
'24.1.21 1:01 PM (112.154.xxx.63)걷다 뛰다 20-25분, 처음인데 괜찮으실 것 같아요
전 유산소는 밖에서 뛰고
근력운동하러만 실내 짐에 가는 스타일이라서
근력운동 전 몸에 열나게 트레드밀 뛰니까 5분 걷고 5-10분 뛰고 (실내달리기 재미없어서요) 2분쯤 걷고 다시 뛰고를 두세번 반복해요 총 30-40분 정도요
걷기속도 5정도, 뛰는속도 7.3정도로 천천히6. ㄱㄴㄷ
'24.1.21 6:05 PM (14.37.xxx.217)러닝 약하게 20분 힘차게 스텝사이클 10분 하고
나머진 근력 운동살살해오
제가 헬스장에 있을시간이 50분정도밖에 시간이 안되요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1584813 | 입대 예정 아들 깔창 추천 부탁드려요 13 | 코코2014.. | 2024/06/03 | 1,400 |
| 1584812 | 쥐젖떼고 듀오덤 붙였는데 며칠 두나요 1 | 얼마나 | 2024/06/03 | 1,758 |
| 1584811 | 엄마가 암인것 같습니다. 7 | rooria.. | 2024/06/03 | 5,843 |
| 1584810 | 히어로는 아니면 나한테 이래도 돼? 14 | 히어로 | 2024/06/03 | 5,002 |
| 1584809 | 담금주 고수님 계십니까? 1 | 살구 | 2024/06/02 | 823 |
| 1584808 | 요양병원 5 | 비용 | 2024/06/02 | 1,931 |
| 1584807 | 약사님 계시면 부탁드립니다 1 | ㅇㅇ | 2024/06/02 | 1,489 |
| 1584806 | 이런 친구 어떻게 하시겠어요. 18 | 블레스 | 2024/06/02 | 6,466 |
| 1584805 | 흰머리 뽑으면 안좋을까요ㅜ 7 | ㄱㄱ | 2024/06/02 | 3,864 |
| 1584804 | 공황장애라는게 이런건가요? 4 | zzz | 2024/06/02 | 3,492 |
| 1584803 | 어리석은 남북의 풍선싸움 13 | 종달새 | 2024/06/02 | 2,672 |
| 1584802 | 정기구독신청전화 2 | 밤양갱 | 2024/06/02 | 721 |
| 1584801 | 암환우분중에 비타민c메가도스 9 | ㄱㄴㄷ | 2024/06/02 | 4,022 |
| 1584800 | 차전차피 알려주신분 감사 22 | ㅊㅎ | 2024/06/02 | 6,151 |
| 1584799 | 책장 4개 책들 싱크대 가득한 그릇들 4 | ㅠ | 2024/06/02 | 2,993 |
| 1584798 | 그러니깐 선업튀가 남긴건 첫사랑과 맺어지는건 어마어마 1 | 푸른당 | 2024/06/02 | 2,313 |
| 1584797 | 일년새 조직검사 네번째..낼 결과나와요. 6 | ,,, | 2024/06/02 | 3,316 |
| 1584796 | 20년전쯤 간호사신발로 유명했던 브랜드 이름기억나세요? 8 | 신발 | 2024/06/02 | 4,782 |
| 1584795 | 졸업보시는 분들 오늘 앞쪽 내용 좀 알려주세요. 8 | ... | 2024/06/02 | 1,899 |
| 1584794 | 고3 내신국어 화작과 언어중 뭐가 좋을까요? 8 | 고등맘 | 2024/06/02 | 2,001 |
| 1584793 | 엘지냉장고 크림화이트와 화이트 중 고민이 되네요 1 | ㆍ | 2024/06/02 | 1,808 |
| 1584792 | 동물은 귀엽고예쁘게생겼는데 아이큐좋으면 2 | ........ | 2024/06/02 | 1,938 |
| 1584791 | 서울에 첼로 대여가능한 곳 3 | cello | 2024/06/02 | 1,189 |
| 1584790 | 반려견 7 | 아름다운미 | 2024/06/02 | 1,075 |
| 1584789 | 삼식이 삼촌 안 보세요? 10 | … | 2024/06/02 | 4,407 |