헬스장 다니기 시작했는데 런닝머신만 하고 와요. 우선은 유산소 위주로 하다가 체력 늘기 시작하면 기구 하려구요.
지금은 런닝머신에서 걷다 뛰다 20-25분에 스트레칭만 하고 오는데... 다들 런닝머신 속도 몇으로 얼마나 오래 하시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
런닝머신 얼마나 걸으시나요?
Pp 조회수 : 1,285
작성일 : 2024-01-21 12:01:13
IP : 124.50.xxx.211
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.1.21 12:02 PM (218.236.xxx.239)런닝머신만 할때는 거의 50분 채워요... 걷다 뛰다 하고요... 근력운동할때는 20분정도만 해요.
2. ...
'24.1.21 12:06 PM (112.150.xxx.144)런닝 40분 근력20분정도 해요 저질체력이라...
3. 해지마
'24.1.21 12:08 PM (218.50.xxx.59)보통걸음보다 빠르게 30분정도하거나 아니면 오르막으로해놓고 보통걸음으로 25분정도 했었어요.. 경험상 오르막으로해놓은게 살이 더 빠진듯한것같네요.
4. 인터벌
'24.1.21 12:53 PM (180.69.xxx.44)일주일에 4번정도 한시간요
인터벌로 6.5에 2분 11에 3분 걷고 뛰고..
스트레칭 필수고요5. 몸에 열나게
'24.1.21 1:01 PM (112.154.xxx.63)걷다 뛰다 20-25분, 처음인데 괜찮으실 것 같아요
전 유산소는 밖에서 뛰고
근력운동하러만 실내 짐에 가는 스타일이라서
근력운동 전 몸에 열나게 트레드밀 뛰니까 5분 걷고 5-10분 뛰고 (실내달리기 재미없어서요) 2분쯤 걷고 다시 뛰고를 두세번 반복해요 총 30-40분 정도요
걷기속도 5정도, 뛰는속도 7.3정도로 천천히6. ㄱㄴㄷ
'24.1.21 6:05 PM (14.37.xxx.217)러닝 약하게 20분 힘차게 스텝사이클 10분 하고
나머진 근력 운동살살해오
제가 헬스장에 있을시간이 50분정도밖에 시간이 안되요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1584849 | 6/3(월) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/06/03 | 643 |
| 1584848 | 30년된 혼수 다기셋트는 버려야죠? 13 | ... | 2024/06/03 | 2,264 |
| 1584847 | 옷잘입는법이나 리액션 잘하는법 알고싶어요 7 | 대화 | 2024/06/03 | 1,683 |
| 1584846 | 양배추 많이 먹는법 있을까요~? 20 | 채소 | 2024/06/03 | 3,567 |
| 1584845 | 고등수학 어째야할까요? 10 | ........ | 2024/06/03 | 1,655 |
| 1584844 | 중딩 애가 배가 자꾸 아파요 15 | 하 | 2024/06/03 | 1,388 |
| 1584843 | 노처녀 유부녀 이혼녀 이런 거 말이 다 듣기 싫어요 4 | ..... | 2024/06/03 | 1,936 |
| 1584842 | 피부과 기계 잘아시는 분 | 진주 | 2024/06/03 | 484 |
| 1584841 | 부모-자녀 모두 부양 '마처세대' 60년대생…30% ".. | ... | 2024/06/03 | 2,284 |
| 1584840 | 깨울까요 말까요. 13 | .... | 2024/06/03 | 3,165 |
| 1584839 | 가정이발 배우신분 7 | 이발 | 2024/06/03 | 1,190 |
| 1584838 | 휴대폰 습득하신 분께 사례금 얼마로 해야 할까요? 16 | ㄱㄴ | 2024/06/03 | 3,974 |
| 1584837 | 영화 +가여운것들+...보셧나요? 6 | 영화 | 2024/06/03 | 2,537 |
| 1584836 | 삶 속에서 남에게 피해주는 행동 18 | 함께사는 세.. | 2024/06/03 | 4,725 |
| 1584835 | 여기 나오는 상추절임은 어떻게 만들었을까요 8 | .. | 2024/06/03 | 2,051 |
| 1584834 | 감사합니다 91 | milmil.. | 2024/06/03 | 12,870 |
| 1584833 | 오물풍선이라니 넘 웃겨요. 35 | ㅇㅇㅇ | 2024/06/03 | 5,297 |
| 1584832 | 돈이 아주 많은 집 아니면 7 | ᆢ | 2024/06/03 | 4,930 |
| 1584831 | 무선청소기는 어떤 브랜드가 좋나요? 3 | .... | 2024/06/03 | 1,418 |
| 1584830 | 심리상담이요.. 2 | ,. | 2024/06/03 | 774 |
| 1584829 | 박애주의자들은 보지마세요 | ... | 2024/06/03 | 1,575 |
| 1584828 | 밀양 가해자라고 검색하니까 6 | ㅡㅡ | 2024/06/03 | 4,296 |
| 1584827 | KBpay 뽑기 떴어요!!!! 19 | ㅇㅇ | 2024/06/03 | 6,094 |
| 1584826 | 그녀가 죽였다 (인천 아동 유괴 살인 사건) 11 | 웹소설인줄 | 2024/06/03 | 5,322 |
| 1584825 | 입만열면 거짓말인 김건희 11 | 000 | 2024/06/03 | 4,130 |