82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

런닝머신 얼마나 걸으시나요?

Pp 조회수 : 1,254
작성일 : 2024-01-21 12:01:13

 

헬스장 다니기 시작했는데 런닝머신만 하고 와요.  우선은 유산소 위주로 하다가 체력 늘기 시작하면 기구 하려구요. 


지금은 런닝머신에서 걷다 뛰다 20-25분에 스트레칭만 하고 오는데... 다들 런닝머신 속도 몇으로 얼마나 오래 하시나요? 

 

 

IP : 124.50.xxx.211
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.1.21 12:02 PM (218.236.xxx.239)

    런닝머신만 할때는 거의 50분 채워요... 걷다 뛰다 하고요... 근력운동할때는 20분정도만 해요.

  • 2. ...
    '24.1.21 12:06 PM (112.150.xxx.144)

    런닝 40분 근력20분정도 해요 저질체력이라...

  • 3. 해지마
    '24.1.21 12:08 PM (218.50.xxx.59)

    보통걸음보다 빠르게 30분정도하거나 아니면 오르막으로해놓고 보통걸음으로 25분정도 했었어요.. 경험상 오르막으로해놓은게 살이 더 빠진듯한것같네요.

  • 4. 인터벌
    '24.1.21 12:53 PM (180.69.xxx.44)

    일주일에 4번정도 한시간요
    인터벌로 6.5에 2분 11에 3분 걷고 뛰고..
    스트레칭 필수고요

  • 5. 몸에 열나게
    '24.1.21 1:01 PM (112.154.xxx.63)

    걷다 뛰다 20-25분, 처음인데 괜찮으실 것 같아요
    전 유산소는 밖에서 뛰고
    근력운동하러만 실내 짐에 가는 스타일이라서
    근력운동 전 몸에 열나게 트레드밀 뛰니까 5분 걷고 5-10분 뛰고 (실내달리기 재미없어서요) 2분쯤 걷고 다시 뛰고를 두세번 반복해요 총 30-40분 정도요
    걷기속도 5정도, 뛰는속도 7.3정도로 천천히

  • 6. ㄱㄴㄷ
    '24.1.21 6:05 PM (14.37.xxx.217)

    러닝 약하게 20분 힘차게 스텝사이클 10분 하고
    나머진 근력 운동살살해오
    제가 헬스장에 있을시간이 50분정도밖에 시간이 안되요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1548304 자라 망고.. 다 품질 비슷한가요 9 .. 2024/01/23 1,610
1548303 미우새에 라미란 나왔는데..ㅎㅎ 44 ... 2024/01/23 23,358
1548302 고등 수학 문제 봐주는 엄마 거의 없죠? 46 고등수학 2024/01/23 2,743
1548301 조상 제사가 미신 우상숭배라는 분들께 묻습니다. 54 미신? 2024/01/23 4,026
1548300 소확행) 롱패딩 19,000원에 샀어요 ~ 3 흐음 2024/01/23 4,064
1548299 엄마 너무 좋아하는 초고학년……….. 13 2024/01/23 2,160
1548298 디올백 목사님이 미국 시민권자라서 재미져요 17 허니버터땅콩.. 2024/01/23 4,004
1548297 뇌 영양제 드시는 분 계시나요 12 50대 2024/01/23 2,901
1548296 저렴하게해외여행은과연(초6중2) 27 가난한요즘 2024/01/23 1,896
1548295 향후 박서준이 크게 될 거라고 봅니다. 27 음. 2024/01/23 5,609
1548294 대통령실 당무개입 16 ㅇㅇㅇ 2024/01/23 1,525
1548293 탁현민 페이스북 /펌 jpg 12 2024/01/23 3,523
1548292 도움좀 주세요. 김치냉장고가 불량인데 AS기사가 자꾸 18 ........ 2024/01/23 1,774
1548291 집값의 1/4 융자…괜찮을까요? 7 부린이 2024/01/23 2,010
1548290 캐나다 살다오신 내곡동 김은애 님을 찾습니다 8 사람을 찾아.. 2024/01/23 3,017
1548289 대형마트 공휴일 대신 평일 의무 휴업…단통법도 폐지 16 ㅇㅇ 2024/01/23 2,502
1548288 기계없이 두유는 못만드나요? 12 하루맘 2024/01/23 2,114
1548287 7억 내려도 안 나가, 무서워서 사겠냐…공인중개사들 비명 12 ㅇㅇ 2024/01/23 6,137
1548286 손가락끝이 춥지 않은 장갑이 있을까요? 3 ㆍㆍ 2024/01/23 903
1548285 벤츠차량ㅡ 정차후 엔진을 끄지 마세요 경고등 8 ㅇㅇ 2024/01/23 3,532
1548284 윤대통령 발언에 화들짝 놀란 김동연,어떻게 이런 무식한 이야기를.. 13 __ 2024/01/23 3,394
1548283 연말정산은 내가 낸 세금에서 돌려받는게 아닌가요? 10 .... 2024/01/23 2,519
1548282 하룻만에 한동훈 찬양글 도배라니 정말 놀랍네요. 41 ㅇㅇ 2024/01/23 3,092
1548281 오늘이 기온으로는 추운데 9 현소 2024/01/23 4,464
1548280 제 평생 물가가 너무 높아 무섭긴 처음이네요 62 2024/01/23 17,123