82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

런닝머신 얼마나 걸으시나요?

Pp 조회수 : 1,254
작성일 : 2024-01-21 12:01:13

 

헬스장 다니기 시작했는데 런닝머신만 하고 와요.  우선은 유산소 위주로 하다가 체력 늘기 시작하면 기구 하려구요. 


지금은 런닝머신에서 걷다 뛰다 20-25분에 스트레칭만 하고 오는데... 다들 런닝머신 속도 몇으로 얼마나 오래 하시나요? 

 

 

IP : 124.50.xxx.211
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.1.21 12:02 PM (218.236.xxx.239)

    런닝머신만 할때는 거의 50분 채워요... 걷다 뛰다 하고요... 근력운동할때는 20분정도만 해요.

  • 2. ...
    '24.1.21 12:06 PM (112.150.xxx.144)

    런닝 40분 근력20분정도 해요 저질체력이라...

  • 3. 해지마
    '24.1.21 12:08 PM (218.50.xxx.59)

    보통걸음보다 빠르게 30분정도하거나 아니면 오르막으로해놓고 보통걸음으로 25분정도 했었어요.. 경험상 오르막으로해놓은게 살이 더 빠진듯한것같네요.

  • 4. 인터벌
    '24.1.21 12:53 PM (180.69.xxx.44)

    일주일에 4번정도 한시간요
    인터벌로 6.5에 2분 11에 3분 걷고 뛰고..
    스트레칭 필수고요

  • 5. 몸에 열나게
    '24.1.21 1:01 PM (112.154.xxx.63)

    걷다 뛰다 20-25분, 처음인데 괜찮으실 것 같아요
    전 유산소는 밖에서 뛰고
    근력운동하러만 실내 짐에 가는 스타일이라서
    근력운동 전 몸에 열나게 트레드밀 뛰니까 5분 걷고 5-10분 뛰고 (실내달리기 재미없어서요) 2분쯤 걷고 다시 뛰고를 두세번 반복해요 총 30-40분 정도요
    걷기속도 5정도, 뛰는속도 7.3정도로 천천히

  • 6. ㄱㄴㄷ
    '24.1.21 6:05 PM (14.37.xxx.217)

    러닝 약하게 20분 힘차게 스텝사이클 10분 하고
    나머진 근력 운동살살해오
    제가 헬스장에 있을시간이 50분정도밖에 시간이 안되요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1550624 뉴욕타임스에 올라온 돼지곰탕 후기 (펌) 6 풍성하다 2024/01/30 3,914
1550623 자매에게 도움을 주고 있는데 마음이 안편해요 25 이상하다 2024/01/30 6,993
1550622 아무리 성공해도 자기 계급을 못 벗어나는 게 결혼 같아요. 6 al 2024/01/30 4,141
1550621 잠하나도 못자고 출근해보신분 8 2024/01/30 2,617
1550620 노로바이러스 7 ... 2024/01/30 2,843
1550619 여드름 피부과 추천부탁드려요 6 웃음의 여왕.. 2024/01/30 877
1550618 물가가 대한민국 역사상 최고라네요 36 ..... 2024/01/30 6,383
1550617 이사 2 이사 2024/01/30 1,081
1550616 카톡 프로필에 '선물'이 뭐예요? 4 happy 2024/01/30 1,837
1550615 [기사 펌] 잘못된 세탁법이 환경과 의류를 동시 파괴한다 1 환경 2024/01/30 1,581
1550614 전세 계약하려고 하는데 대출은 없는데 압류됐다 풀린 내역이 있어.. 3 .. 2024/01/30 1,841
1550613 정말 희한한 아들 59 허허허 2024/01/30 15,487
1550612 볶음밥도 액젓으로 간 하니 맛있네요 13 ㅇㅇ 2024/01/30 4,251
1550611 유모차택시 아세요? 6 유모차택시 2024/01/30 2,492
1550610 독감은 고열 떨어지면 검사해도 검출되나요 1 dd 2024/01/30 416
1550609 지금 냥이가 제 옆에 붙어서 7 ... 2024/01/30 2,232
1550608 개그우먼 김혜선씨 독일인 남편 51 . 2024/01/30 30,749
1550607 약과는 어디서 사야 맛있나요 11 .. 2024/01/30 3,425
1550606 “맞은편 아파트에 SOS가 보여요”…주민 신고로 70대 극적 구.. 20 123 2024/01/30 19,347
1550605 공지영 작가님이 왜 갑자기 생각이 바뀌게 된건지 19 ㅛㅛ 2024/01/30 5,555
1550604 금수저도 개천용 부러워하던데요 6 ㅇㅇ 2024/01/30 3,324
1550603 금융자산 10억 이상이 0.76% 40 ........ 2024/01/30 5,892
1550602 저는 포크보다 젓가락이 편해요 21 00 2024/01/30 1,886
1550601 키즈 카페에서 왜 자기 애를 안 쳐다 볼까요? 17 행운 2024/01/29 3,430
1550600 아이가 토스뱅크 체크카드 쓴거 같은데 1 토스뱅크가 .. 2024/01/29 1,637