82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

런닝머신 얼마나 걸으시나요?

Pp 조회수 : 1,254
작성일 : 2024-01-21 12:01:13

 

헬스장 다니기 시작했는데 런닝머신만 하고 와요.  우선은 유산소 위주로 하다가 체력 늘기 시작하면 기구 하려구요. 


지금은 런닝머신에서 걷다 뛰다 20-25분에 스트레칭만 하고 오는데... 다들 런닝머신 속도 몇으로 얼마나 오래 하시나요? 

 

 

IP : 124.50.xxx.211
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.1.21 12:02 PM (218.236.xxx.239)

    런닝머신만 할때는 거의 50분 채워요... 걷다 뛰다 하고요... 근력운동할때는 20분정도만 해요.

  • 2. ...
    '24.1.21 12:06 PM (112.150.xxx.144)

    런닝 40분 근력20분정도 해요 저질체력이라...

  • 3. 해지마
    '24.1.21 12:08 PM (218.50.xxx.59)

    보통걸음보다 빠르게 30분정도하거나 아니면 오르막으로해놓고 보통걸음으로 25분정도 했었어요.. 경험상 오르막으로해놓은게 살이 더 빠진듯한것같네요.

  • 4. 인터벌
    '24.1.21 12:53 PM (180.69.xxx.44)

    일주일에 4번정도 한시간요
    인터벌로 6.5에 2분 11에 3분 걷고 뛰고..
    스트레칭 필수고요

  • 5. 몸에 열나게
    '24.1.21 1:01 PM (112.154.xxx.63)

    걷다 뛰다 20-25분, 처음인데 괜찮으실 것 같아요
    전 유산소는 밖에서 뛰고
    근력운동하러만 실내 짐에 가는 스타일이라서
    근력운동 전 몸에 열나게 트레드밀 뛰니까 5분 걷고 5-10분 뛰고 (실내달리기 재미없어서요) 2분쯤 걷고 다시 뛰고를 두세번 반복해요 총 30-40분 정도요
    걷기속도 5정도, 뛰는속도 7.3정도로 천천히

  • 6. ㄱㄴㄷ
    '24.1.21 6:05 PM (14.37.xxx.217)

    러닝 약하게 20분 힘차게 스텝사이클 10분 하고
    나머진 근력 운동살살해오
    제가 헬스장에 있을시간이 50분정도밖에 시간이 안되요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1550011 아파트 조경이 내 집 마당처럼 느껴지시나요 22 주택 2024/01/28 6,520
1550010 하드캐리어를 사용하는 이유가 궁금해요 24 ... 2024/01/28 5,373
1550009 이미 아셨나요? 팔목부터 팔꿈치 길이가 발사이즈래요 60 응??? 2024/01/28 18,955
1550008 형수의 친정엄마 집에 사는 남자 이야기에요. 15 .. 2024/01/28 8,078
1550007 암이 치매보다 훨 낫다?? 32 늙으면 2024/01/28 5,453
1550006 배현진 습격한 중학생, 민주당 지지자”…경찰, 사실 확인 중 23 ... . 2024/01/28 5,834
1550005 올케 전번 모두 알고 계신가요? 27 ㄱ쇼 2024/01/28 3,681
1550004 스키레슨 2시간 1:1 레슨이 낫나요 4시간 3:1 레슨이 나은.. 3 ... 2024/01/28 1,178
1550003 기능성 깔창 인솔 오프매장에서 살만한곳 어디 있을까요? 2 신발 2024/01/28 626
1550002 잘생긴 남자 연예인 살찜 금지법 제정 시급 10 2024/01/28 6,048
1550001 양파의 효능 11 건강이제일 2024/01/28 3,890
1550000 사랑의 가족보시는 분요. 궁금 2024/01/28 540
1549999 이재명 살인미수범 = 국민의 힘당 태극기 부대 9 일제불매운동.. 2024/01/28 1,518
1549998 남편 빚 갚아줄까요?(친정에서 상속받은 돈으로) 74 safhrt.. 2024/01/28 16,287
1549997 레이 모닝 스파크 중 뭐가 젤낫나요? 22 00 2024/01/28 3,830
1549996 뮤지컬 레베카 엄청 재밌네요 21 ㅇㅇ 2024/01/28 4,937
1549995 잔인한 장르물이 너무 많은거같아요.. 3 ... 2024/01/28 2,190
1549994 느긋하고 미적거리는 자식... 정말 못키우겠네요ㅜㅜ 9 ........ 2024/01/28 3,563
1549993 이오공감 오태호 좋아했던 분 계신가요. 28 .. 2024/01/28 4,255
1549992 서울의 봄 1300만명 돌파! 4 ... 2024/01/28 1,911
1549991 우리 다 이 정도는 변했잖아요… 5 ㅇㅇ 2024/01/28 3,576
1549990 점점 더 사람 만나는데 흥미가 없어져요 ㅠㅠ 6 .. 2024/01/28 3,632
1549989 보일러 겸 주물벽난로 있네요. 5 대박 2024/01/28 1,267
1549988 제 나이 44... 이제 나이든 축으로 넘어가나봐요. 21 ... 2024/01/28 7,087
1549987 해장국 먹으려다 동태탕 먹었는데 8 냄새 2024/01/28 2,392