82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

런닝머신 얼마나 걸으시나요?

Pp 조회수 : 1,255
작성일 : 2024-01-21 12:01:13

 

헬스장 다니기 시작했는데 런닝머신만 하고 와요.  우선은 유산소 위주로 하다가 체력 늘기 시작하면 기구 하려구요. 


지금은 런닝머신에서 걷다 뛰다 20-25분에 스트레칭만 하고 오는데... 다들 런닝머신 속도 몇으로 얼마나 오래 하시나요? 

 

 

IP : 124.50.xxx.211
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.1.21 12:02 PM (218.236.xxx.239)

    런닝머신만 할때는 거의 50분 채워요... 걷다 뛰다 하고요... 근력운동할때는 20분정도만 해요.

  • 2. ...
    '24.1.21 12:06 PM (112.150.xxx.144)

    런닝 40분 근력20분정도 해요 저질체력이라...

  • 3. 해지마
    '24.1.21 12:08 PM (218.50.xxx.59)

    보통걸음보다 빠르게 30분정도하거나 아니면 오르막으로해놓고 보통걸음으로 25분정도 했었어요.. 경험상 오르막으로해놓은게 살이 더 빠진듯한것같네요.

  • 4. 인터벌
    '24.1.21 12:53 PM (180.69.xxx.44)

    일주일에 4번정도 한시간요
    인터벌로 6.5에 2분 11에 3분 걷고 뛰고..
    스트레칭 필수고요

  • 5. 몸에 열나게
    '24.1.21 1:01 PM (112.154.xxx.63)

    걷다 뛰다 20-25분, 처음인데 괜찮으실 것 같아요
    전 유산소는 밖에서 뛰고
    근력운동하러만 실내 짐에 가는 스타일이라서
    근력운동 전 몸에 열나게 트레드밀 뛰니까 5분 걷고 5-10분 뛰고 (실내달리기 재미없어서요) 2분쯤 걷고 다시 뛰고를 두세번 반복해요 총 30-40분 정도요
    걷기속도 5정도, 뛰는속도 7.3정도로 천천히

  • 6. ㄱㄴㄷ
    '24.1.21 6:05 PM (14.37.xxx.217)

    러닝 약하게 20분 힘차게 스텝사이클 10분 하고
    나머진 근력 운동살살해오
    제가 헬스장에 있을시간이 50분정도밖에 시간이 안되요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1552643 전에..게시글 읽다가..저소득 캐나다 기본연금이..200만원이면.. 20 기초연금이 2024/02/04 2,449
1552642 50대 이후 어떻게 살아야 할까요? 23 피리 2024/02/04 7,232
1552641 싫다고 해도 계속 하는 사람 7 ㄷㄷ 2024/02/04 2,244
1552640 꿈에 신동엽이 비싼 녹차를 줬어요. 8 2024/02/04 1,448
1552639 남편이 안전벨트 하는걸 강요 못하게 해요. 22 남편 2024/02/04 3,456
1552638 다리 반기브스 한달 뭐하고 지내야할까요 ㅠㅠ 11 아이디어 부.. 2024/02/04 1,124
1552637 박사학위 있으신분? 13 Fhdfhd.. 2024/02/04 2,374
1552636 “13.2억 취소되고 7.5억에 팔렸다”…“서울은 쪽방도 금값”.. 3 .... 2024/02/04 5,945
1552635 2019년)노조 폭력으로 전쟁터 변한 울산, 입 닫은 대통령,정.. 31 ㅇㅇ 2024/02/04 2,289
1552634 전세연장 1 방실방실 2024/02/04 632
1552633 가족이 아무도 없으면 대학병원에서 수술할때 수술동의서는 어떻게되.. 37 수술동의서 2024/02/04 7,262
1552632 임재범과 결혼하는 꿈 8 어젯밤에 2024/02/04 1,193
1552631 그릇 브랜드가 생각안나요... 4 ... 2024/02/04 1,573
1552630 강남대성 못가는 성적이네요 재수고민 23 재수궁금 2024/02/04 3,729
1552629 97년에 백화점에서 산 키친에이드 냉장고 새 것으로 바꿀까요? 16 지혜로운의견.. 2024/02/04 2,935
1552628 디올백 정도 받은 것은 문제가 아닙니다 17 윤가네 2024/02/04 2,967
1552627 7억정도 아파트 매수 어디로 해야할지 82분들 도와주세요... 10 개나리 2024/02/04 3,052
1552626 최근에 셀프 여권사진 통과하신 분? 5 포토샵가능 2024/02/04 1,355
1552625 영어 동화 무료 앱 2 ^^ 2024/02/04 983
1552624 우리 강아지가 돈벌러 나가라 해서 7 .. 2024/02/04 3,507
1552623 꿀고구마 추천 부탁드립니다! 2 고구마 2024/02/04 1,053
1552622 한국 여행 둘중 하나 골라 주세요. 8월이냐 12월이냐. 17 고민 2024/02/04 1,793
1552621 한 가구 당 국민연금 평균 수령액이 얼만줄 아세요? 8 ..... 2024/02/04 3,768
1552620 뭔 실드를 쳐도 이 정권은 참 11 각성 2024/02/04 1,315
1552619 혹시 올해 이대 졸업식 날짜언제인가요? 3 2월 2024/02/04 1,272