82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

런닝머신 얼마나 걸으시나요?

Pp 조회수 : 1,254
작성일 : 2024-01-21 12:01:13

 

헬스장 다니기 시작했는데 런닝머신만 하고 와요.  우선은 유산소 위주로 하다가 체력 늘기 시작하면 기구 하려구요. 


지금은 런닝머신에서 걷다 뛰다 20-25분에 스트레칭만 하고 오는데... 다들 런닝머신 속도 몇으로 얼마나 오래 하시나요? 

 

 

IP : 124.50.xxx.211
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.1.21 12:02 PM (218.236.xxx.239)

    런닝머신만 할때는 거의 50분 채워요... 걷다 뛰다 하고요... 근력운동할때는 20분정도만 해요.

  • 2. ...
    '24.1.21 12:06 PM (112.150.xxx.144)

    런닝 40분 근력20분정도 해요 저질체력이라...

  • 3. 해지마
    '24.1.21 12:08 PM (218.50.xxx.59)

    보통걸음보다 빠르게 30분정도하거나 아니면 오르막으로해놓고 보통걸음으로 25분정도 했었어요.. 경험상 오르막으로해놓은게 살이 더 빠진듯한것같네요.

  • 4. 인터벌
    '24.1.21 12:53 PM (180.69.xxx.44)

    일주일에 4번정도 한시간요
    인터벌로 6.5에 2분 11에 3분 걷고 뛰고..
    스트레칭 필수고요

  • 5. 몸에 열나게
    '24.1.21 1:01 PM (112.154.xxx.63)

    걷다 뛰다 20-25분, 처음인데 괜찮으실 것 같아요
    전 유산소는 밖에서 뛰고
    근력운동하러만 실내 짐에 가는 스타일이라서
    근력운동 전 몸에 열나게 트레드밀 뛰니까 5분 걷고 5-10분 뛰고 (실내달리기 재미없어서요) 2분쯤 걷고 다시 뛰고를 두세번 반복해요 총 30-40분 정도요
    걷기속도 5정도, 뛰는속도 7.3정도로 천천히

  • 6. ㄱㄴㄷ
    '24.1.21 6:05 PM (14.37.xxx.217)

    러닝 약하게 20분 힘차게 스텝사이클 10분 하고
    나머진 근력 운동살살해오
    제가 헬스장에 있을시간이 50분정도밖에 시간이 안되요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1550375 홍콩법원, 부동산 개발업체 헝다 청산 명령 6 ... 2024/01/29 1,058
1550374 셀프염색 하는 분들 6 궁금 2024/01/29 2,009
1550373 보람상조를 가입했는데요. 중간에 납부중지 시켜도 불이익 없나요?.. 2 보람상조 2024/01/29 1,203
1550372 이번에 사탐으로 얼마나 갈까요 4 ㅇㅇ 2024/01/29 1,091
1550371 지금 제주도 1박2일여행경로 추천부탁드려요 5 조이 2024/01/29 1,035
1550370 마켓컬리 쓰시는분들 질문이요 6 새벽에 2024/01/29 2,346
1550369 남자들이 딩크를 더 바란다고 하네요 52 .. 2024/01/29 8,283
1550368 유난히 행동이 큰건 고쳐지나요? 4 .. 2024/01/29 1,014
1550367 반숙란이 너무 많은데요 5 비비 2024/01/29 1,019
1550366 에버홈 다지기와 한일 다지기 구성은 비슷한데 어느것이 나을까요 .. .... 2024/01/29 257
1550365 지금 통계 작성한 이래 물가 제일 심각하다네요 8 못살겠네요 2024/01/29 1,540
1550364 尹 "과학대통령 기억되고 싶다"…신임 과기수석.. 37 머시라 2024/01/29 2,546
1550363 사과 금값애기 나온김에 8 ㅇㅇ 2024/01/29 2,631
1550362 불안증, 우울증 등 정신건강과 정리 정돈이 연관성이 있을까요 18 정리정돈 2024/01/29 3,756
1550361 동안+관리 끝판왕은 업타운걸 대표 아닌가요? 9 동안타령죄송.. 2024/01/29 2,810
1550360 이준석은 군대 어디 나왔나요? 20 2024/01/29 5,245
1550359 영어로 문장 부탁드립니다. 5 저도 2024/01/29 698
1550358 처음으로 집 매매를 해보려 해요 2 ㅇㅇ 2024/01/29 1,572
1550357 콩비지찌개에 들어갈 김치 갈아서 해도 될까요 5 요리 2024/01/29 857
1550356 부모님 장례식장에 성가 틀어놓는거 이상할까요? 19 ... 2024/01/29 3,508
1550355 사탐런 과목선정 2 ... 2024/01/29 808
1550354 이런 코디 2 2024/01/29 661
1550353 이 제품 텀블러나 도시락통등 보온 잘될까요 (316 모즈 스웨덴.. 3 ..... 2024/01/29 698
1550352 휘슬러 압력밥솥으로 밥하는 법 좀 알려주세요 6 휘슬러 2024/01/29 3,753
1550351 그냥 결국은 제 자리...(아이 수학) 8 2024/01/29 1,887