82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

런닝머신 얼마나 걸으시나요?

Pp 조회수 : 1,254
작성일 : 2024-01-21 12:01:13

 

헬스장 다니기 시작했는데 런닝머신만 하고 와요.  우선은 유산소 위주로 하다가 체력 늘기 시작하면 기구 하려구요. 


지금은 런닝머신에서 걷다 뛰다 20-25분에 스트레칭만 하고 오는데... 다들 런닝머신 속도 몇으로 얼마나 오래 하시나요? 

 

 

IP : 124.50.xxx.211
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.1.21 12:02 PM (218.236.xxx.239)

    런닝머신만 할때는 거의 50분 채워요... 걷다 뛰다 하고요... 근력운동할때는 20분정도만 해요.

  • 2. ...
    '24.1.21 12:06 PM (112.150.xxx.144)

    런닝 40분 근력20분정도 해요 저질체력이라...

  • 3. 해지마
    '24.1.21 12:08 PM (218.50.xxx.59)

    보통걸음보다 빠르게 30분정도하거나 아니면 오르막으로해놓고 보통걸음으로 25분정도 했었어요.. 경험상 오르막으로해놓은게 살이 더 빠진듯한것같네요.

  • 4. 인터벌
    '24.1.21 12:53 PM (180.69.xxx.44)

    일주일에 4번정도 한시간요
    인터벌로 6.5에 2분 11에 3분 걷고 뛰고..
    스트레칭 필수고요

  • 5. 몸에 열나게
    '24.1.21 1:01 PM (112.154.xxx.63)

    걷다 뛰다 20-25분, 처음인데 괜찮으실 것 같아요
    전 유산소는 밖에서 뛰고
    근력운동하러만 실내 짐에 가는 스타일이라서
    근력운동 전 몸에 열나게 트레드밀 뛰니까 5분 걷고 5-10분 뛰고 (실내달리기 재미없어서요) 2분쯤 걷고 다시 뛰고를 두세번 반복해요 총 30-40분 정도요
    걷기속도 5정도, 뛰는속도 7.3정도로 천천히

  • 6. ㄱㄴㄷ
    '24.1.21 6:05 PM (14.37.xxx.217)

    러닝 약하게 20분 힘차게 스텝사이클 10분 하고
    나머진 근력 운동살살해오
    제가 헬스장에 있을시간이 50분정도밖에 시간이 안되요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1550353 이 제품 텀블러나 도시락통등 보온 잘될까요 (316 모즈 스웨덴.. 3 ..... 2024/01/29 698
1550352 휘슬러 압력밥솥으로 밥하는 법 좀 알려주세요 6 휘슬러 2024/01/29 3,752
1550351 그냥 결국은 제 자리...(아이 수학) 8 2024/01/29 1,887
1550350 부모가 부자인 자녀보니까 15 ㅇㅇ 2024/01/29 7,326
1550349 상속동의서에 도장도 찍었는데 유류분 청구소송 가능한가요 9 분노 2024/01/29 2,591
1550348 르쿠르제같은거 없는데 솥밥 어디에 10 2024/01/29 1,424
1550347 한식 먹는게 오히려 더 속이 불편하신 분 계시나요? 7 ... 2024/01/29 1,385
1550346 귤 진짜 너무 비싸네요. 저렴한 과일은 ㅠㅠㅠ 뭐 없나요 26 과일 2024/01/29 3,920
1550345 이동건이 대치동 출신이었네요 34 ㅇㅇ 2024/01/29 9,224
1550344 달러 가지고 계신분들 4 바람 2024/01/29 1,682
1550343 셀프염색 하시면 염색빗을 바꿔보세요 9 셀프염색 2024/01/29 3,099
1550342 마음공부 글) 내 못난 모습이 치트키 였구나 ! 13 나는봄 2024/01/29 1,712
1550341 회사 그만두고 싶어요 16 et말 2024/01/29 3,340
1550340 홍보가 안 된 이유ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.jpg 4 조국 2024/01/29 2,310
1550339 오늘 생일이에요 7 2024/01/29 492
1550338 로켓베송은 문앞배송인가요? 12 ddd 2024/01/29 1,623
1550337 너구리 다시마 드세요? 24 ㅇㅇ 2024/01/29 2,944
1550336 어디 사는지에 따라 대우가 달라지나요? 24 ㅇㅇ 2024/01/29 3,672
1550335 어금니 쪽엔 치간 칫솔 쓰라네요. 8 치간 칫솔 2024/01/29 2,507
1550334 아래 순대국밥집 글 읽고… 4 2024/01/29 1,562
1550333 관리비 그나마 선방 했네요 4 ㅇㅇㅇㅇ 2024/01/29 2,146
1550332 보험가입시 감기도 고지의무사항인가요? 3 2024/01/29 1,370
1550331 드럼세탁기 급 질문이요~~도와주세요 20 트롬 2024/01/29 1,242
1550330 상온 보관 레토르트 식품중 그나마 먹을만한거 추천해 주세요. 5 ... 2024/01/29 759
1550329 명품 선글라스 알 교체 가능한가요 5 ㅇㅇ 2024/01/29 1,698