82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

런닝머신 얼마나 걸으시나요?

Pp 조회수 : 1,254
작성일 : 2024-01-21 12:01:13

 

헬스장 다니기 시작했는데 런닝머신만 하고 와요.  우선은 유산소 위주로 하다가 체력 늘기 시작하면 기구 하려구요. 


지금은 런닝머신에서 걷다 뛰다 20-25분에 스트레칭만 하고 오는데... 다들 런닝머신 속도 몇으로 얼마나 오래 하시나요? 

 

 

IP : 124.50.xxx.211
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.1.21 12:02 PM (218.236.xxx.239)

    런닝머신만 할때는 거의 50분 채워요... 걷다 뛰다 하고요... 근력운동할때는 20분정도만 해요.

  • 2. ...
    '24.1.21 12:06 PM (112.150.xxx.144)

    런닝 40분 근력20분정도 해요 저질체력이라...

  • 3. 해지마
    '24.1.21 12:08 PM (218.50.xxx.59)

    보통걸음보다 빠르게 30분정도하거나 아니면 오르막으로해놓고 보통걸음으로 25분정도 했었어요.. 경험상 오르막으로해놓은게 살이 더 빠진듯한것같네요.

  • 4. 인터벌
    '24.1.21 12:53 PM (180.69.xxx.44)

    일주일에 4번정도 한시간요
    인터벌로 6.5에 2분 11에 3분 걷고 뛰고..
    스트레칭 필수고요

  • 5. 몸에 열나게
    '24.1.21 1:01 PM (112.154.xxx.63)

    걷다 뛰다 20-25분, 처음인데 괜찮으실 것 같아요
    전 유산소는 밖에서 뛰고
    근력운동하러만 실내 짐에 가는 스타일이라서
    근력운동 전 몸에 열나게 트레드밀 뛰니까 5분 걷고 5-10분 뛰고 (실내달리기 재미없어서요) 2분쯤 걷고 다시 뛰고를 두세번 반복해요 총 30-40분 정도요
    걷기속도 5정도, 뛰는속도 7.3정도로 천천히

  • 6. ㄱㄴㄷ
    '24.1.21 6:05 PM (14.37.xxx.217)

    러닝 약하게 20분 힘차게 스텝사이클 10분 하고
    나머진 근력 운동살살해오
    제가 헬스장에 있을시간이 50분정도밖에 시간이 안되요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1548846 운전자보험이 뭔가요? 4 2024/01/24 1,233
1548845 안경 알 다시 해얄것같은데..비용 13 돋보기 2024/01/24 1,692
1548844 집안 정리 하다가 4 2024/01/24 3,028
1548843 덕질하는 연예인이 때되면 결혼하면 좋나요? 18 덕후 2024/01/24 2,736
1548842 네이버들어가서 혜택카드신청했는데.. .. 2024/01/24 487
1548841 강남에 집있는 분들 기초연금 안나오나요? 20 50대 2024/01/24 6,021
1548840 인공지능학과는 무슨 자격증 따야 취업에 도움이 될까요? 4 ㅇㅇ 2024/01/24 1,035
1548839 혼자 사는데 아프니까 좀 서러울락말락 하네요 1 2024/01/24 1,197
1548838 유명 작가들 작품을 쓴 나이가 5 하ㄷㄱ 2024/01/24 1,311
1548837 좋은 다시 멸치 판매하는 곳 알려주세요 ~ 5 다시 멸치 2024/01/24 804
1548836 경력단절 20년만에 알바 나갑니다. 28 경단녀 2024/01/24 6,917
1548835 신축입주하는데 꼭!해야 하는거 알려주세요 15 ... 2024/01/24 1,200
1548834 오늘 어떤분이 입은 너무 맘에드는 코트를 봤어요 24 오늘 2024/01/24 5,916
1548833 서울 실내 쇼핑몰 추천해주세요 .. 2024/01/24 1,016
1548832 한동훈 끝났다 24 you 2024/01/24 5,876
1548831 웁스에서 귤 주문하신 분 5 .. 2024/01/24 1,316
1548830 싱그릭스(대상포진백신)1차 맞았어요 9 애고 2024/01/24 2,255
1548829 미국은 트럼프 또 찍는대요 14 트통윤통 2024/01/24 3,058
1548828 치과에서 불법 진료 당하고 있다는것을 알았습니다. 1 집중해서 2024/01/24 2,094
1548827 전화가 여기 저기서 자주 오네요 2 2024/01/24 1,604
1548826 에구 참 9 놀람 2024/01/24 4,120
1548825 올케언니가 울엄마 욕하면 깜짝깜짝 놀라요 9 ... 2024/01/24 5,223
1548824 많이 아끼고 살았거든요 78 뭣부터써야할.. 2024/01/24 26,332
1548823 집에서만든빵먹다가사먹는빵먹어보니 16 하얀 2024/01/24 5,416
1548822 신축 탄성코트 추천하시나요? 16 빠빠시2 2024/01/24 1,739