82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

런닝머신 얼마나 걸으시나요?

Pp 조회수 : 1,254
작성일 : 2024-01-21 12:01:13

 

헬스장 다니기 시작했는데 런닝머신만 하고 와요.  우선은 유산소 위주로 하다가 체력 늘기 시작하면 기구 하려구요. 


지금은 런닝머신에서 걷다 뛰다 20-25분에 스트레칭만 하고 오는데... 다들 런닝머신 속도 몇으로 얼마나 오래 하시나요? 

 

 

IP : 124.50.xxx.211
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.1.21 12:02 PM (218.236.xxx.239)

    런닝머신만 할때는 거의 50분 채워요... 걷다 뛰다 하고요... 근력운동할때는 20분정도만 해요.

  • 2. ...
    '24.1.21 12:06 PM (112.150.xxx.144)

    런닝 40분 근력20분정도 해요 저질체력이라...

  • 3. 해지마
    '24.1.21 12:08 PM (218.50.xxx.59)

    보통걸음보다 빠르게 30분정도하거나 아니면 오르막으로해놓고 보통걸음으로 25분정도 했었어요.. 경험상 오르막으로해놓은게 살이 더 빠진듯한것같네요.

  • 4. 인터벌
    '24.1.21 12:53 PM (180.69.xxx.44)

    일주일에 4번정도 한시간요
    인터벌로 6.5에 2분 11에 3분 걷고 뛰고..
    스트레칭 필수고요

  • 5. 몸에 열나게
    '24.1.21 1:01 PM (112.154.xxx.63)

    걷다 뛰다 20-25분, 처음인데 괜찮으실 것 같아요
    전 유산소는 밖에서 뛰고
    근력운동하러만 실내 짐에 가는 스타일이라서
    근력운동 전 몸에 열나게 트레드밀 뛰니까 5분 걷고 5-10분 뛰고 (실내달리기 재미없어서요) 2분쯤 걷고 다시 뛰고를 두세번 반복해요 총 30-40분 정도요
    걷기속도 5정도, 뛰는속도 7.3정도로 천천히

  • 6. ㄱㄴㄷ
    '24.1.21 6:05 PM (14.37.xxx.217)

    러닝 약하게 20분 힘차게 스텝사이클 10분 하고
    나머진 근력 운동살살해오
    제가 헬스장에 있을시간이 50분정도밖에 시간이 안되요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1549734 노브랜드에 중국산 과자 왜그렇게 많아요? 13 ㅁㅁ 2024/01/27 2,630
1549733 남양주 덕소 드라이브 3 느티나무 2024/01/27 1,643
1549732 인도 과자 공장 ㅜㅜ 9 ..... 2024/01/27 3,989
1549731 노래 한 곡 찾아주세요 노래 2024/01/27 387
1549730 무계획으로 하루하루 4 계획 2024/01/27 1,464
1549729 백금, 목걸이 예쁠까요? 10 선물 2024/01/27 1,329
1549728 토마토파스타에 양배추 들어가면 어떨까요? 8 ㅇㅇ 2024/01/27 1,084
1549727 대상포진 약 중 알러지약 꼭 먹어야되나요? 5 ㅇㅇ 2024/01/27 783
1549726 돈은 없는데 왜 부자같죠 36 2024/01/27 13,882
1549725 너무 잘난 부모 밑에서 숨죽이는 자녀 10 잘난 2024/01/27 4,077
1549724 태극기 부대, 이번 주말에 '한동훈 아웃' 외친다 15 ㅇㅇ 2024/01/27 2,430
1549723 스레스로 목과 두통이 너무 심해요ㅠㅠ 5 ..... 2024/01/27 1,050
1549722 과외비 시세 좀 알려주세요 7 dd 2024/01/27 1,650
1549721 멍석말이 ? 1 2024/01/27 543
1549720 강추위 끝? 2 ㅇㅇ 2024/01/27 2,272
1549719 . 24 ... 2024/01/27 5,440
1549718 티비조선퇴출운동 적극 찬성합니다 29 일제불매운동.. 2024/01/27 1,950
1549717 오늘 빨래 해도되나요? 3 …. 2024/01/27 1,311
1549716 인덕션 라면 맛있게 하는법 알았어요 2 2024/01/27 2,922
1549715 어머님께서 갑자기 뒷골이 당긴다고 3 여쭤요 2024/01/27 1,672
1549714 통돌이 세탁기 사용법 질문 6 ........ 2024/01/27 1,241
1549713 아이큐나머리는평균이상인데 표정이 약간맹한경우 8 이미지관리 2024/01/27 1,570
1549712 3주 일정으로 여행 다녀왔는데 자유여행이 좋은거 같아요. 12 여행 2024/01/27 4,756
1549711 이재명 코로나 대책 - 경기 먹거리 그냥 드림 코너도 만드셨었네.. 13 일제불매운동.. 2024/01/27 1,258
1549710 홧김에 군대 가라고 3 학사경고 2024/01/27 1,450