82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

런닝머신 얼마나 걸으시나요?

Pp 조회수 : 1,254
작성일 : 2024-01-21 12:01:13

 

헬스장 다니기 시작했는데 런닝머신만 하고 와요.  우선은 유산소 위주로 하다가 체력 늘기 시작하면 기구 하려구요. 


지금은 런닝머신에서 걷다 뛰다 20-25분에 스트레칭만 하고 오는데... 다들 런닝머신 속도 몇으로 얼마나 오래 하시나요? 

 

 

IP : 124.50.xxx.211
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.1.21 12:02 PM (218.236.xxx.239)

    런닝머신만 할때는 거의 50분 채워요... 걷다 뛰다 하고요... 근력운동할때는 20분정도만 해요.

  • 2. ...
    '24.1.21 12:06 PM (112.150.xxx.144)

    런닝 40분 근력20분정도 해요 저질체력이라...

  • 3. 해지마
    '24.1.21 12:08 PM (218.50.xxx.59)

    보통걸음보다 빠르게 30분정도하거나 아니면 오르막으로해놓고 보통걸음으로 25분정도 했었어요.. 경험상 오르막으로해놓은게 살이 더 빠진듯한것같네요.

  • 4. 인터벌
    '24.1.21 12:53 PM (180.69.xxx.44)

    일주일에 4번정도 한시간요
    인터벌로 6.5에 2분 11에 3분 걷고 뛰고..
    스트레칭 필수고요

  • 5. 몸에 열나게
    '24.1.21 1:01 PM (112.154.xxx.63)

    걷다 뛰다 20-25분, 처음인데 괜찮으실 것 같아요
    전 유산소는 밖에서 뛰고
    근력운동하러만 실내 짐에 가는 스타일이라서
    근력운동 전 몸에 열나게 트레드밀 뛰니까 5분 걷고 5-10분 뛰고 (실내달리기 재미없어서요) 2분쯤 걷고 다시 뛰고를 두세번 반복해요 총 30-40분 정도요
    걷기속도 5정도, 뛰는속도 7.3정도로 천천히

  • 6. ㄱㄴㄷ
    '24.1.21 6:05 PM (14.37.xxx.217)

    러닝 약하게 20분 힘차게 스텝사이클 10분 하고
    나머진 근력 운동살살해오
    제가 헬스장에 있을시간이 50분정도밖에 시간이 안되요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1551993 신식아파트인데 등기부등본에 입주자 이름이 없는데 6 2024/02/03 1,459
1551992 시몬천 박사 평화강연회 "주권 없이는 한반도 평화 없다.. light7.. 2024/02/03 299
1551991 미국도 건강보험이 적용되나요. 16 2024/02/03 1,895
1551990 왜 이렇게 악몽을 계속 꿀까요 3 ㅜㅜ 2024/02/03 869
1551989 20대들 명절에 9 ㄱㄴㄷ 2024/02/03 2,097
1551988 이건 압수수색 해야합니다. 3 아니 2024/02/03 1,370
1551987 살찌는건 체질 탓일까요? 성격 탓일까요? 20 2024/02/03 2,405
1551986 고등 3년 내내 학교 라이딩 해주신분 계세요? 50 .. 2024/02/03 4,682
1551985 무릎 마사지 기계 사용하시는분 추천해주세요 3 2024/02/03 938
1551984 영종도 맛집 한식종류 추천해주세요 2 추천 2024/02/03 919
1551983 안검하수로 수술하고 왔어요 14 천천히 2024/02/03 3,955
1551982 박근혜때 선동, 윤석열때 선동 89 ㅇㅇ 2024/02/03 3,764
1551981 속 까만 가지 먹어도 되요? 3 진주 2024/02/03 2,352
1551980 만약 아이가 영재라면 어떻게 하는게 좋을지.. 49 .... 2024/02/03 4,251
1551979 당근에서 피아노 드림하는데요 6 처방던 2024/02/03 3,394
1551978 무인마트 종류도 다양하네요 4 무인 2024/02/03 1,315
1551977 오프라인서 전기방석 110볼트 또는 usb 되는거 살수 있는 곳.. 9 ㅠㅠ 2024/02/03 1,097
1551976 본문 지워요.. 57 ㅇㅇ 2024/02/03 14,712
1551975 나솔사계 4호 의사 대단하네요 7 .. 2024/02/03 9,588
1551974 여운이 가시질 않아 잠이 안 오네요 7 ..... 2024/02/03 5,253
1551973 정부의 낙하산들 10 에휴 2024/02/03 1,350
1551972 축구보고나니 배고프지 않으세요? 2 ㅇㅇ 2024/02/03 2,223
1551971 시어머님 생신 케이크 뭐가 좋을까요? 5 ㅇㅇ 2024/02/03 2,370
1551970 대한외국인 파비앙 14 축구 2024/02/03 8,656
1551969 남편 건강상태에 이상이 생겼어요. 30 ㅇㅇ 2024/02/03 19,199